Maluj kolory, stres, nowy sposób na relaks

Możemy wyłączyć nasz mózg, odłączyć go lub rozluźnić podczas malowania. Kolorowanie pomaga nam uciec z tego świata, pobudzić naszą kreatywność, połączyć się ze sobą i uwolnić naszą fantazję. Dlatego pojawia się nowy trend: kolory farb stres.

Według naukowców wyjaśnienie, kiedy koncentrujemy się na malowaniu, zaczynamy koordynację między okiem a dłonią, co powoduje, że aktywujemy pewne obszary mózgu, które sprzyjają hamowaniu układu limbicznego (nasz emocjonalny wartownik), w taki sposób, że wyzwalamy się zmartwień i niepokoju.

Więc w jakiś sposób odzyskujemy nasz wewnętrzny porządek, udaje nam się uniknąć i uporządkować nasze myśli, gdy zanurzamy się w zadaniu, które powoli nas łapie i jest zabawne i satysfakcjonujące.

Moc kolorowanek dla dorosłych w celu zmniejszenia stresu

Ale jak ta aktywność działa w naszym mózgu i dlaczego jest tak potężna, aby rozluźnić nasze ciało i umysł? Zobaczmy to poniżej:

Odłączyliśmy mózg

Oczywiście nie w sensie dosłownym. Ale poprzez kolorowanie skupiamy się na połączeniu naszej logicznej części z naszą kreatywną częścią w taki sposób, że osłabiamy intensywność, z jaką skupiamy się na naszych myślach i emocjach.

Przeszukiwanie interesujących nas kolorów powoduje, że aktywujemy obszary mózgu zaangażowane w wzrok i zdolności motoryczne, powodując obniżenie aktywności ciała migdałowatego i zwiększenie stabilności naszych emocji.

Dajemy upust kreatywności

Fakt zagubienie się na kilka godzin w aktywności, którą lubimy, pomaga nam uwolnić naszą kreatywność, a także szukać coraz bardziej pięknych i przejrzystych obrazów.

Ponadto istnieje wiele tematów, od mandali po zwierzęta, lasy i inne rodzaje rysunków. Wystarczy zanurzyć się trochę w tym świecie, aby znaleźć to, co najbardziej lubisz.

Wykonujemy aktywność dla czystej przyjemności

Może wydawać się głupie, ale powinniśmy przestać myśleć o tym, ile rzeczy robimy w naszym dniu z czystej przyjemności. Ponadto powinniśmy kwestionować to, co robimy przez całe życie, aby cieszyć się

Osiągnij łatwo i szybko miejsce na spotkanie ze sobą ... i innymi

Mamy już dobry pretekst, aby usiąść i zabrać się za siebie, a także odkryć obawy i nawiązać nowe przyjaźnie. Oznacza to, że kolorowanie zaprasza nas do kontaktu z naszym wewnętrznym i zewnętrznym światem.

Facebook i grupy rozmnażały się na stronach, które kontaktują dorosłych kolorystów, zmieniając ich w motywujące miejsca, które promują relaks i dobre samopoczucie. Jeśli jesteś zainteresowany, zapraszamy do zapoznania się z tym punktem.

Bestsellery, które pomogą Ci malować stres kolorystyczny

Chociaż obecnie liczba książek, które dają nam możliwość codziennego kolorowania stresu tak skutecznie, jak nawet medytacja, są takie, które „łamią statystyki” i które stają się potężnymi bestsellerami.

Tak jest w przypadkuTajny ogród ” szkockiej Johanny Basford, który stał się prawdziwym międzynarodowym sukcesem, tłumacząc na ponad 14 języków. Jego rysunki wykonywane są ręcznie, a chodzi o barwienie rzeczy, takich jak zwierzęta, lasy lub kwiaty. Kolejna kochana książka tego autora ma tytuł „Zaczarowany las ”.

Zgodnie z oświadczeniami samej Johanny, w tym celu zainspirowały ją wizyty w dzieciństwie u dziadków, którzy żyli w środowisku dzikich i nieprzewidywalnych lasów. Poprzez swoje rysunki możemy stopniowo odkrywać różne techniki kolorystyczne, cierpliwie malować szczegóły i tworzyć liczne niuanse, które ożywiają wysiłek i uspokajają nasze myśli.

Jak widzimy na poprzednim zdjęciu, mamy rysunki, które wahają się od drobnych szczegółów do małych, niemal magicznych szczegółów. Chodzi o to, aby dorośli nabierali nawyku spędzania czasu i cierpliwości.

Innym wielkim znanym na tym świecie jest książka „Mandale i inne buddyjskie rysunki do kolorowania”. W tym samym wierszu ten notatnik gromadzi w nim liczne obrazy mandali i wzorów z motywami buddyjskimi, aby karmić nasz umysł kolorami.

Musimy zachęcić nas, byśmy stali się zwolennikami tego nowego antystres więc na wyciągnięcie ręki, tworząc liczne żetony pełne kreatywności, które pomogą nam zredukować niepokój i promować zdrowy efekt w zdrowy sposób.

Innym z najbardziej znanych autorów tego trendu jest Richar Merritt, który ma kilka bardzo fajnych opcji „Kolorowanka Art Therapy„. Jak zobaczycie na poniższym zdjęciu, te książki są prawdziwym pięknem.

Przedstawiamy Ci ostatnią opcję z najbardziej znanychKolorowanka „Uważność” ilustrator Emma Farrarons. Jego piękne ilustracje zapraszają nas do świadomego medytowania, gdy wypełniamy jego strony kolorem, a umysł spokojnym i spokojnym.

Niewielkie wyszukiwanie w Internecie wystarczy, aby dać wyobrażenie o sukcesie tych kolorowanek wśród dorosłych. Niemniej jednak, masz także możliwość znalezienia jakiegoś szkicu do wydrukowania, jeśli chcesz wypróbować technikę.

Zapraszamy do kibicowania i uczynienia tego pięknego dzieła wspaniałym nawykiem dla umysłu i miejscem spotkań wewnętrznego świata. Ruszaj się i pamiętaj, że masz dobry pretekst do pokolorowania, gdy nie chcesz o niczym myśleć i musisz się wyłączyć.

Odzyskajmy nasze kredki, markery i gumki!!

Kolorowanie, przyjemność terapeutyczna Kolorowanie to cichy i wyzwalający akt, w którym wewnętrzna poezja wywiera wiele emocji, a świat zdaje się nagle harmonizować. Czytaj więcej ”