Czy wiesz, jak sen wpływa na nasze życie?

To fakt, W psychologii i medycynie jednym z obszarów badań, które przedstawiają więcej tajemnic i atrakcyjności, jest dziedzina związana ze snami. Podczas gdy fakt snu i snu jest użyteczny i niezbędny, istnieje wiele teorii, które starają się wyjaśnić ten problem, Nadal nie ma dokładnych i ostatecznych odpowiedzi na temat wielkiego celu snu, podstawowego powodu snów lub tego, co by się stało, gdybyśmy ich nie mieli.

Wpływ snu na codzienne samopoczucie

Brak snu ma poważne negatywne konsekwencje dla naszego ciała i umysłu. Bez dalszych posunięć metoda tortur najczęściej stosowana w starożytności polegała na pozbawieniu snu, co okazało się powodować halucynacje, urojenia i ważne zmiany umysłowe. Jednak, Ostateczna użyteczność faktu snu nie została jeszcze ujawniona. Być może najlepszym podejściem jest takie, które odnosi się do godzenia snu jako czynnika, który pozwala rozliczać wspomnienia i uczyć się każdego dnia. Nie jest jeszcze jasne, jak ten efekt występuje lub za pomocą jakiego mechanizmu.

Aktywność marzeń ma decydujące znaczenie dla naszego samopoczucia, chociaż nie wiemy, co jest kluczowym czynnikiem w całym tym procesie pełnym tajemnic i niepewności. Prawda jest taka jeśli nie śnimy, nie możemy osiągnąć tak skutecznej ulgi i odpoczynku, niezależnie od tego, czy później pamiętamy treść snu. W skrócie: ból zmniejsza się wraz ze snem.

Podstawowy wkład badań naukowych

Na Uniwersytecie Berkeley (w Stanach Zjednoczonych), badania naukowe ujawniły nowe dane dotyczące pozytywnych skutków związanych z pojednaniem ze snem. Łącznie 35 ochotników podzielonych na dwie grupy zostało poddanych 150 obrazom szokujących treści emocjonalnych. Następnie jedna z grup otrzymała zadanie spania, podczas gdy druga grupa musiała nie spać przez 12 godzin. Po upływie tego czasu wszyscy ci sami ludzie zobaczyli te obrazy ponownie, podczas gdy ich aktywność została zarejestrowana w ciele migdałowatym mózgu (rejonie mózgu odpowiedzialnym za przetwarzanie emocji) poprzez obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego..

Jak oczekiwali naukowcy, grupa, która spała, wykazała znaczne zmniejszenie aktywności ciała migdałowatego, co spowodowało spadek poziomu emocjonalnego u ludzi, Byli w stanie zobaczyć obrazy ponownie z niższym poziomem niepokoju. Podczas fazy REM snu tej grupy ludzi efekt był bardzo istotny, ponieważ poziom aktywności znacznie się obniżył. Najwyraźniej to oznacza Faza REM spełnia rolę “terapeuta”, ponieważ przyczynia się do złagodzenia wspomnień i niepokoju poprzedniego dnia, dzięki aktywności chemicznej, która zmiękcza siłę emocjonalną.

Więc wiesz, Kiedy czujesz się przytłoczony troskami i smutkami, zwróć szczególną uwagę na jakość snu i ilość godzin odpoczynku. Wiele razy robimy odwrotnie; to znaczy, że do negatywnych stanów wewnętrznych dodajemy niezdrowy nawyk spania mniej niż to konieczne. To tylko pogarsza sytuację.

Spanie dobrze i śnienie nie rozwiąże wszystkich twoich problemów “w mgnieniu oka”, ale niewątpliwie pomoże ci to poczuć mniej niepokoju i zmierzyć się z każdym nowym dniem i jego wyzwaniami w innym duchu.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Taylor Dawn Fortune