Zazen, tajemnica Zen

Zen obejmuje zestaw wierzeń, które powstały w VI wieku naszej ery. z filozofii Buddy Siakjamuniego. Te idee były przekazywane od jednego ucznia do drugiego, docierając do naszych dni. To przekazywanie pomysłów jest znane jako linia Zen, która rozwija się dzięki praktyce zazen.

Jego rozprzestrzenianie się przez kulturę zachodnią nie osiągnęło początku XX wieku, kiedy został wprowadzony do naszego społeczeństwa dzięki miłości do sztuk walki lub japońskiej dekoracji ogrodowej.

Czym jest zazen??

Zazen opiera się na ćwiczeniu medytacji w pozycji lotosu, ze skrzyżowanymi nogami, prostymi plecami i ramionami spoczywającymi na kolanach. Dzięki tej praktyce możemy osiągnąć wielką zmianę w naszym duchu, abyśmy mogli połączyć się z całym wszechświatem.

Chociaż wierzymy, że ta filozofia może być czymś szalonym, zasady zazen były przestrzegane przez wieki, doprowadzenie do niezliczonych zwyczajów w różnych miastach, a nawet do narodzin religii: buddyzmu. Ta religia korzysta z podstaw zazen, aby rozwinąć całą filozofię życia, skoncentrowaną na medytacji i pozazmysłowym związku z wszechświatem i innymi formami życia.

Dlatego buddyzm jest w istocie wiarą, która rodzi się z zazen i wprowadza w życie jego idee. W nim już zebrano ideę, że przed Buddą Siakjamuni, który rozwinął tę filozofię, było siedmiu Buddów. Oznaczałoby to, że praktyka zazen jest tak transcendentalna, że ​​sięga czasów przed własną definicją.

Jak praktykować zazen?

Jeśli chcemy podążać za tą interesującą filozofią, która zapewni nam wiele korzyści, które moglibyśmy osiągnąć dzięki tradycyjnej medytacji, dobrze jest wziąć pod uwagę następujące punkty.

1. Postawa do medytacji

Pozycja jest jednym z najważniejszych elementów praktyki zazen. Najlepiej jest siedzieć na okrągłej i wygodnej poduszce. Następnie skrzyżujemy nogi w pozycji lotosu lub po prostu podpierając podeszwy stóp na przeciwległym udzie (w przypadku, gdy pozycja lotosu jest niewygodna).

Plecy powinny być całkowicie proste, skierowane w górę i skierowane do przodu. Pozwolimy również, aby nasze ręce spoczywały na naszych kolanach, iz dłońmi skierowanymi do góry, z kciukami dotykającymi ich końców.

Wreszcie rozluźnimy ramiona, czubkiem języka na podniebieniu i będziemy wpatrywać się w jakiś punkt na ziemi, około jednego metra od nas, bez niczego szczególnego. Dzięki tej postawie osiągniemy równowagę zarówno fizyczną, jak i psychiczną, będąc w stanie ćwiczyć medytację w wygodny sposób.

2. Znaczenie oddychania

Po przyjęciu prawidłowej postawy do medytacji, będziemy musieli skupić się na naszym sposobie oddychania. Wznawia się głęboka i powolna inspiracja nasze płuca stopniowo wypełniają się powietrzem.

3. Myśli podczas medytacji

Ostatnim aspektem, który musimy wziąć pod uwagę, będzie praca, którą wykonamy specjalnie na płaszczyźnie mentalnej, zwracając uwagę na myśli, którymi się zajmujemy. W tym sensie celowość jest spróbuj oczyścić nasz umysł, uwalniając go od wszelkiego rodzaju myśli, planów lub obaw, które mogą nas zaatakować. Nie oznacza to, że powinniśmy je blokować, ale po prostu pozwolić im płynąć, nie skupiając uwagi na żadnym z nich..

Właśnie, aby to osiągnąć, skupmy się na oddychaniu, co właśnie robimy teraz. Oddychanie staje się zatem sposobem na zakotwiczenie się w teraźniejszości, podczas gdy zwiększamy świadomość naszego ciała, starając się pozostać w pozycji, którą opisaliśmy.

Jak widzimy, zazen jest dość prostą praktyką i wymaga jedynie niewielkiego wysiłku fizycznego i powtórzeń. To jest dokładnie to, co zazen przypomina samo życie: Wysiłek i powtórzenie pozwolą nam osiągnąć dobry rozwój osobisty i odpowiedni postęp w dążeniu do celu, będąc w stanie zastosować jego filozofię zarówno w osobistych aspektach naszego dnia, jak i profesjonalistów.

7 przykazań zen do zmiany życia Przykazania zen są zbiorem zasad zaczerpniętych z tej filozofii i zastosowanych do współczesnego człowieka, aby służyć jako przewodnik. Czytaj więcej ”