Pozytywne myślenie, emocje, zachowanie i zdrowie

Myślenie jest darmowe, nie kosztuje pieniędzy, robimy to i możemy to wszystko zrobić, dlatego używamy naszych myśli, aby jak najlepiej wykorzystać nasze emocje. Negatywne myśli generują wiele niepokoju, wiele dyskomfortu emocjonalnego i znacznie zmieniają zachowanie ludzi w taki sposób, że zakłócają ich doświadczenia, okradają nas z dobrego samopoczucia i harmonii z samym sobą iz innymi, mogą nawet powodować poważne zaburzenia psychosomatyczne, ale najgorszy ciąg dalszy jest to, że powodują taki stan niezadowolenia, smutku, niepewności, niepokoju i takiego braku witalności oraz fizycznego i psychicznego dyskomfortu tak wielkiego, że życie jest spożywane stopniowo, powodując bezsilność, bezradność, drażliwość wobec wszystkiego, niezadowolenie i niezdolność do przetrwania i utrzymania iluzji do życia i tego, co nas otacza.

W tym artykule na temat PsychologyOnline porozmawiamy o tym pozytywne myślenie, emocje, zachowanie i zdrowie.

Możesz być także zainteresowany: Boże Narodzenie, najlepszy czas na dzielenie się pozytywnymi emocjami

1. Pozytywne myślenie
2. Zdrowie
3. Związek między pozytywnym myśleniem a zdrowiem
4. Jak myśleć pozytywnie
5. Korzyści z pozytywnego myślenia
6. Negatywne i pozytywne emocje
7. Uczenie się przez powtarzanie
8. Wykryj błędy
9. Unikaj obaw o to, co się nie stało
10. Psychoterapie
11. Podsumowanie

Pozytywne myślenie

The pozytywne myśli przeciwnie wzmocnić pozytywne emocje (radość, tęsknota, szczęście, złudzenie, fizyczne samopoczucie ...), ale także wiele zachowania mające na celu zadowolenie i do rozwiązywania problemów. Wykazano, że ci, którzy lubią te emocje, podnoszą swój stan zdrowia. Mówi się nawet o 10 latach różnicy.

Kiedy nastrój jest ponury, życie jest ogólnie przygnębiające, ale jeśli poprawia się nastrój, relacje społeczne, nadzieje na przyszłość, iluzja do wszystkiego jest o wiele bardziej aktywna, satysfakcjonująca i pozytywna.

Żyjemy w społeczeństwie, które coraz częściej prosi nas o więcej, co wymaga tytanicznego wysiłku w celu zwiększenia dóbr materialnych, prestiżu społecznego i wszystkiego, co jest przedstawione jako pożądane, ale które kończy się na zdrowiu osoby. Zawsze jest ktoś, z kim można się porównywać i zawsze znajdziemy kogoś, kto jest ponad nami i który ma więcej niż my.

Jesteśmy w społeczeństwie, w którym szczęście jest poszukiwane przede wszystkim I to właśnie sprzedajemy: plaże, podróże, samochody, hotele, imprezy, narkotyki, sprzedaż, konkursy, drogie i tanie ubrania, przepych ... Wiele osób uważa, że ​​gdyby mieli dużo pieniędzy, byliby niezmiernie szczęśliwi, ponieważ mogliby kupić szczęście, ale nie w ten sposób mamy wysokie wskaźniki depresji, lęku lub innych patologii.

Zdrowie

The zdrowie jest wynikiem równowaga między ciałem a umysłem. Z tego powodu aspekty psychologiczne są coraz ważniejsze, zarówno w zdrowiu, jak i przede wszystkim w chorobie. Ludzie, którzy czują się szczęśliwi i szczęśliwi, są na przykład mniej podatni na rozwój chorób serca, w porównaniu z tymi, którzy mają skłonność do pesymizmu, smutku lub nieszczęścia. Ponadto, pozytywne nastawienie do życia wydłuża je, aw przypadku choroby pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Jest nawet ważnym czynnikiem w procesie regeneracji niektórych poważnych patologii, takich jak rak.

The optymizm ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, Pesymizm jako postawa życia powoduje znacznie bardziej kruche zdrowie fizyczne, większą depresję, większy niepokój, większe napięcie fizyczne i psychiczne, aw konsekwencji wyższy wskaźnik śmiertelności. Dowodzą tego liczne dochodzenia.

The cierpienie, to uczucie stałego obciążenia ciągły dyskomfort emocjonalny, wywołuje bardzo zaskakujące zmiany w funkcjonowaniu mózgu, naszych narządów wewnętrznych i konstelacji hormonalnej. Dzięki różnym badaniom odkryto, że minuta poświęcona negatywnej myśli pozostawia układ odpornościowy na kilka godzin w delikatnej sytuacji ze względu na stres fizyczny i emocjonalny, który powoduje..

Jeśli przestaniemy myśleć, jakie zmiany mogą wystąpić z nadmiarem niepokoju i niepokoju, widzimy na przykład, że ma on zdolność zranić neurony pamięci i uczenia się znajduje się w hipokampie. Wpływa również na naszą zdolność intelektualną, ponieważ pozostawia bez krwi te obszary mózgu, które są najbardziej potrzebne do podejmowania odpowiednich decyzji.

Teraz dobrze, ¿Czy mamy zasoby do walki z tym wewnętrznym wrogiem, czy to tylko mądra rzecz? Cennym zasobem przeciwko obawom jest skupienie uwagi na ćwiczeniach, np. oddychanie brzuszne lub przeponowe, który sam ma zdolność do wywoływania zmian w mózgu. Sprzyja wydzielaniu hormonów, takich jak serotonina i endorfina, a także poprawia regulację rytmów mózgowych między dwiema półkulami mózgowymi.

Związek między pozytywnym myśleniem a zdrowiem

Ostatnie badania wykazały korelację między pozytywnym myśleniem a zdrowiem fizycznym i psychicznym. Ta myśl wyraźnie wpływa na nasz stan fizyczny i psychiczny. Osoba z negatywnymi myślami odczuje depresję, lęk, z niską motywacją i niską samooceną, będzie bardziej podatna na dyskomfort lędźwiowy, szyjny, żołądkowy, kardiologiczny ... Bardziej pozytywne nastawienie do życia poprawia układ sercowo-naczyniowy i krążenie krwi, poprawia dobre samopoczucie, a także zdolności funkcjonalne i poznawcze, ale przede wszystkim znacznie poprawia zdrowie.

Pozytywne emocje odgrywają bardzo ważną rolę „nie tylko w zapobieganiu chorobom, ale także w ich prognozowaniu, ponieważ osiąga się szybszy powrót do zdrowia”. „Ludzie, którzy promują pozytywne emocje, będą mieli lepsze prognozy, w obliczu tej samej choroby, niż ci, którzy tego nie robią.”.

Wspólna odpowiedź, podobnie jak niepokój w pewnych sytuacjach jest to nie tylko widoczne w wyrazie twarzy, ale także generuje wewnętrzne zmiany fizjologiczne, takie jak tachykardia, pocenie się, drżenie, suchość w ustach, zwiększone napięcie mięśni, bóle napięcia ... Choroba zostanie zmniejszona lub zwiększona w zależności od tego, jak mówimy sobie rzeczy i jak interpretujemy wydarzenia i stresujące okoliczności codziennego życia czas sam sposób życia odgrywa bardzo ważną rolę.

Jeśli reakcja lęku lub stresu powoduje częstą, trwałą lub intensywną aktywację fizjologiczną, zaatakowane narządy mogą nie wyzdrowieć, aw konsekwencji może wystąpić zaburzenie fizjologiczne u kilku lub tylko w jednym narządzie. Układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny są ze sobą ściśle powiązane ze względu na wiele ścieżek anatomicznych i fizjologicznych, które oddziałują między sobą. Z tego powodu czynniki psychologiczne mogą wpływać na rokowanie wielu chorób poprzez ich wpływ na układ odpornościowy (psychoneuroimmunologia). Sposób, w jaki dana osoba stoi i reaguje na różne sytuacje anksjogenne lub stresujące, może być równie ważny dla ustalenia rokowania choroby, jak wiele parametrów medycznych.

A Pozytywne myślenie jest niezgodne z negatywną emocją lub z nieprzyjemnym nastrojem, czasem nawet jeśli są negatywne, możemy znaleźć zdrowsze i bardziej adaptacyjne myśli, które mogą pomóc nam rozważyć inne alternatywy, by zobaczyć rozwiązania bardziej efektywnie, poczuć się trochę lepiej iz większą siłą wnętrze.

Nie pierwszy raz słyszeliśmy następującą wiadomość od poważnie chorych pacjentów: “Teraz, kiedy jestem naprawdę szczęśliwa, zanim zacząłem myśleć tylko o pracy, zarabianiu pieniędzy, o wznoszeniu się, o sukcesie. Jednak teraz, ze wszystkimi moimi lękami, uważam się za szczęśliwego, teraz, gdy cieszę się rzeczami, których nie ceniłem ani nie brałem pod uwagę, żyję tym, czym żyję, nie zaprzeczam mojej chorobie, nie próbuję jej ignorować, ta choroba sprawiła, że ​​zrozumiałem Nieprzewidziane rzeczy, teraz jestem poruszony życiem wokół mnie, moją rodziną, moim partnerem, moimi dziećmi, moimi przyjaciółmi, tymi, którzy przychodzą do mnie, tymi, którzy mnie witają, tymi, którzy pytają o mnie i spędzają ze mną czas, wszyscy nie akceptuj moich pieniędzy ani tego, co osiągnąłem w życiu, ale dla mnie jako osoby, dla moich wartości, dla mojej wrażliwości, dla mojego uczucia i uczucia wobec nich, dla mojej wdzięczności, rzeczy, które kosztują bardzo mało ale zanim przeszedłem niezauważony. Teraz, pomimo mojej choroby, jestem naprawdę szczęśliwy, ponieważ lubię rzeczy, które nie wymagają żadnego wysiłku, ale są dla mnie tak ważne..

Jak myśleć pozytywnie

Myślenie jest bezpłatne ¡Nauczmy się myśleć! Pozytywna myśl musi zaprzeczyć negatywowi, ustawicznie konfrontować ją i szukać innych alternatyw, które ją obalają, co kontrastuje z nią, ale przede wszystkim pozwala nam widzieć rzeczywistość z innego punktu widzenia, aby móc zweryfikować wyniki wynikające z konsekwencji wyborów. innych bardziej racjonalnych, bardziej adaptacyjnych i bardziej satysfakcjonujących alternatyw.

The Pozytywne myślenie jest czymś, czego można się nauczyć. Ile razy raz po raz wyobrażamy sobie te same negatywne sceny, ile razy je powtarzamy, mówimy im na tysiąc sposobów, a wszystkie gorzej, ile razy przewidujemy negatywne i odtwarzamy się w bólu, w trosce, w strachu, w udręce, w rozpaczy, w bezsilności ... ¿Rozważałeś, co by się stało, gdybyśmy zrobili coś przeciwnego? ¿Gdybyśmy opowiadali te same historie raz za razem, ale z pozytywnego punktu widzenia i odtworzyliśmy je w tym? Są dwa słowa magiczne: ¡Mogę! i ¡CHCĘ! Mogę to zrobić, chcę to zrobić, muszę tylko spróbować.

Nie ma wieku na zmiany, nauka już to pokazała. Nasz mózg ma wielką plastyczność, więc jeśli myślimy i czujemy, że nasz wiek maksymalnej produkcji i zdolności nie ma granic i odpowiednio działamy, nasz mózg będzie się rozwijał, ponieważ wprowadzimy wszystkie niezbędne mechanizmy do tego i aktywujemy nowe obwody neuronowe iz zwiększą nasze możliwości.

Przed każdym problemem odpocznijmy, pomyślmy jesteśmy w stanie go rozwiązać, Wyeliminujmy hamowanie i blokowanie i działajmy odpowiednio. Powtarzaj raz po raz, że zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby go rozwiązać, że rozważymy inne alternatywy, że nasz wysiłek nie pójdzie na marne, że spróbujemy ... i przyjdzie rozwiązanie. Nie marnujmy czasu ani energii na lamenty, nieefektywne i nieskuteczne rzeczy, które są bezużyteczne, używaj tej energii do dostarczania rozwiązań, mobilizuj się do rozwiązania, wykorzystując wszystkie zasoby w naszym zasięgu i rozwiązanie nadejdzie.

Pozytywne myślenie zawsze wywołuje pozytywne, niezwykle przyjemne emocje oraz ogromne korzyści fizyczne i psychiczne. Pozytywne myślenie wydobywa z nas to, co najlepsze. Pozytywne myślenie Rozluźnienie siły, poczucie własnej wartości i bezpieczeństwo, pomaga nam doceniać i kochać, czuć się dumnym z siebie i rozpoznawać naszą wartość, zwiększać motywację do walki, żyć i cieszyć się życiem. Nasze fizyczne i psychiczne reakcje, nasze zachowania i uczucia zależą od tego, jak opowiadamy nasze własne historie i jak dużą wiarygodność im dajemy.

Nauka generowania pozytywnych myśli to nauka poprawić umiejętności i zasoby W kierunku lepszego rozwiązania każdego problemu jest nauczenie się stymulowania i zwiększania nadziei, optymizmu, konfrontacji z przeciwnościami losu, motywacji do osiągnięcia celów, sił emocjonalnych, jakości życia i ostatecznie zwiększenia naszego zdrowia fizycznego i umysłowy w taki sposób, który pozwala nam na uzyskanie większej percepcji kontroli poznawczej, emocjonalnej, społecznej, behawioralnej i fizjologicznej, która pozwoli nam najlepiej przekształcić i uogólnić bardziej odpowiednie reakcje na każdą sytuację, która wymaga większej adaptacji i radzenia sobie z czas stymuluje osobistą przemianę i lepszą adaptację społeczną.

Korzyści z pozytywnego myślenia

The korzyści z pozytywnego myślenia, w zdrowiu fizycznym i psychicznym są nieobliczalne, ponieważ zapewniają:

• Więcej relaksu (zrelaksowany organizm to organizm, który fizycznie i psychicznie działa znacznie lepiej).
• Więcej spokoju, spokoju, równowagi, harmonii w naszych relacjach z innymi i ze sobą.
• Więcej pozytywnych snów i większy optymizm.
• Większe działania i większa mobilizacja w czasie rozwiązywania każdego problemu, jakkolwiek może się to wydawać trudne.
• Większa kreatywność i dynamika.
• Większa przejrzystość i skuteczność.
• Większa koncentracja.
• Więcej szacunku dla siebie i wobec innych.
• Więcej iluzji, więcej pragnienia cieszenia się, więcej pragnienia życia, więcej pragnienia dzielenia się najlepszymi chwilami naszego życia ...

Negatywne i pozytywne emocje

Wszyscy wiemy, czego nie chcemy, czego nie lubimy, ale kiedy pytają nas o nasze cechy i cnoty, wątpimy, jeśli pytają nas o nasze braki lub negatywne aspekty naszego życia, szybko odpowiadamy, może nie w obecności innych ludzi, ale mówimy sobie nieustannie. To oczywiste poświęcamy dużo więcej uwagi i dużo więcej czasu i energii negatywne aspekty życia, to do pozytywnych aspektów. ¡Zmieńmy to podejście i odwróćmy się! Jak każda nauka jest kwestią wysiłku, praktyki i czasu poświęconego na jej osiągnięcie.

Jeśli ktoś ma negatywny stosunek do życia, gdy pojawiają się prawdziwe problemy i trudności, osoba nie będzie w stanie ich przyjąć, powiedzmy, że pesymizm będzie działał jako czynnik podatności.

The negatywne emocje prowadzić do depresji, lęku, niepewności i ogólnego złego samopoczucia. Liczne badania pokazują, w jaki sposób pozytywne emocje ułatwiają wdrażanie wzorców myślowych, które są znacznie bardziej otwarte, elastyczne, kreatywne i decydujące, a także sprzyjają emisji nowych i wysoce satysfakcjonujących odpowiedzi.

The optymizm Może również działać jako wzmacniacz zdrowia i zdrowia w tych ludziach, którzy nie przedstawiając zaburzeń, chcą poprawić jakość swojego życia. Humor “Służy jako wewnętrzny zawór bezpieczeństwa, który pozwala nam uwolnić napięcie, rozwiać obawy, zrelaksować się i zapomnieć o wszystkim, co może uczynić nas nieszczęśliwymi”.

Kluczem do pozytywnych emocji jest nasz, ważne jest, aby szukać sytuacji, które sprawiają, że czujemy się dobrze, takich jak: taniec, chodzenie, śmiech, rozmowa z przyjaciółmi, kochanie, a przede wszystkim korzystanie z najważniejszego klucza pomimo sytuacji “MYŚL DOBRZE, A NAJLEPSZE MOŻESZ, ŻE WSZYSTKO JEST NAUCZANE”, pozbyć się negatywnych myśli, które prowadzą tylko do szkodliwych i szkodliwych reakcji i emocji, wszystkie te emocje uwikłują się i powodują wiele szkód emocjonalnych.

Kiedy używamy negatywnych słów ciągle “to jest okropne” “to jest przerażające” “już nie mogę” “Nie jestem wart” “Jestem pewien, że to się powtórzy” “dlaczego ja”... od ich powtórzenia w końcu wierzymy im i zamieniamy je w prawdy absolutny, odczuwający impotencję i wielki emocjonalny dyskomfort, który generuje niezwykle szkodliwe i nieprzyjemne emocje ze względu na wszystkie te negatywne wyrażenia, które często mówimy sobie, pozwalając z tą narracją, że nasz mózg działa i odpowiada, na podstawie tego wszystkiego, tak jakby naprawdę być prawdą.

Uczenie się przez powtarzanie

Mózg działa przez powtarzanie. Powtarzaj rzeczy w kółko. Kiedy coś ma dla niego szczególne znaczenie, nasz mózg odpowiada i wywołuje reakcję emocjonalną, alarmową i aktywacyjną. Niezależnie od tego, czy jest to dobre czy złe, mózg powtarza tę samą odpowiedź w kółko do tego samego bodźca. Na przykład, ¿Co dzieje się w naszej głowie, kiedy słyszymy tę specjalną piosenkę lub tę tak ważną i wspaniałą pamięć? Piosenka lub pamięć sprawiają, że przychodzi nam na myśl, nie tylko pamięć o tym, co się wydarzyło, ale także wszystkie odczucia związane z tą szczególną sytuacją przez nasz mózg.

Również negatywne uczymy się przez powtarzanie. Jeśli nasz mózg uczy się funkcjonować poprzez negatywne myśli, to będzie to robić ponownie. Na przykład niepokój działa w ten sam sposób, pozostaje „zaczepiony” i aktywuje się, gdy coś przypomina mózgowi. Kiedy zawsze jedziemy tą samą drogą, zawsze docieramy w to samo miejsce. ¡Nauczmy mózg myśleć inaczej i przyjmować różne ścieżki, aby zobaczyć, co się dzieje!

Wykryj błędy

Ważne jest, aby uświadomić sobie, że wśród wielu myśli i postaw, które mamy jest wiele złych rzeczy i nie jesteśmy tego świadomi. Nauka obserwowania i wykrywania myśli, postaw i przekonań, które szkodzą nam i mają strategie, zasoby i umiejętności do ich zwalczania i stawienia czoła sytuacjom naszego życia, jest czymś, czego się uczy i jest fundamentalne. Możemy nauczyć się żyć i cieszyć.

Tak przekonujemy się, że jesteśmy w stanie coś zrobić konkretnie, niezależnie od tego, jak trudne może być, skończymy na tym. Ale jeśli, przeciwnie, ciągle powtarzamy, że jesteśmy niezdolni, że nie możemy, że nie jesteśmy tego warci, skończymy zamieniać ziarno piasku w niemożliwą górę, aby się wspinać, ponieważ naszym punktem wyjścia będzie całkowita blokada i zahamowanie.

Życie w przeszłości i smutne wspomnienia przynosi tylko smutek, niechęć, impotencję, blokadę, gorycz, depresję i ogólnie wszelkiego rodzaju negatywne i szkodliwe emocje. ¡Co się stało, stało się! Nie możemy zmienić przeszłości ale teraźniejszość. Spójrzmy w przyszłość i budujmy naszą przyszłość, pracując z teraźniejszością, dzień po dniu, minuta po minucie, sekunda po sekundzie.

Nie chodzi też o zmianę innych, abyśmy mogli poczuć się lepiej. Chodzi o nauczyć się nas zmieniać być odpowiedzialnym za nasze własne konsekwencje. ¡Jeśli nie możemy zmienić sytuacji, zmieńmy¡ i aby osiągnąć tę zmianę, myśl odgrywa zasadniczą rolę.

Ważne jest to nauczyć się wykrywać błędy uczyć się od nich. Musisz żyć dzień po dniu, minuta po minucie, sekunda po sekundzie, musisz nauczyć się z przeszłości, aby nie popełniać tych samych błędów. Błędy nie mogą być postrzegane jako porażki, lecz jako mechanizmy uczenia się i zdolność do zaistnienia dzięki niemu. Im więcej błędów, tym więcej prób i więcej prób, lepsza nauka.

Ważną rzeczą nie jest to, co się nam przydarza, ale to, jak to mówimy, jak je postrzegamy, jak się z nimi spotykamy, jak je rozwiązujemy. The słowa, które zwerbalizujemy lub myślimy Mają wielką moc modyfikowania naszego nastroju lub naszego zachowania. Na przykład wyrazy skargi sprawiają, że jesteśmy ofiarami; krytyka aroganckich sędziów; samodeprecjonowanie blokuje nas (biedny, wszystko, co robię źle, jestem bezużyteczny ...) i pokonaj nas wcześniej, jeśli powiemy sobie, że jesteśmy chorzy, poczujemy się chorzy i będziemy działać jako tacy. Jeśli nauczymy się być tego świadomi, użyjemy ich bardzo ostrożnie, ponieważ za każdym razem, gdy z nich korzystamy, będziemy tworzyć coś, zarówno dobrego, jak i złego..

Kiedy intensywnie myślimy o czymś, ta idea zyskuje na sile i jest znacznie łatwiejsza do zrealizowania. Jeśli myślimy, że popełnimy błędy, że zrobimy źle, że nie jesteśmy zdolni ... zwiększymy nasze szanse na porażkę. To dlatego, że negatywne myśli wywołują negatywne emocje, jeśli myślę: zrobię to źle, moje emocje będą niepewne i dlatego będę miał duże szanse, że moje zachowanie w tym zakresie będzie bardziej nieskuteczne i powstrzyma mnie lub zablokuje. Zamiast myśleć o wyniku negatywnym, jest znacznie lepiej skup się na tym, co robić lub jak rozwiązać sytuację w najlepszy możliwy sposób, a to predysponuje nas do znacznie lepszego stawienia czoła każdej sytuacji.

Ruminacja bez zatrzymywania tego, co nas martwi, jest nie tylko bezużyteczna, ale jest bardzo szkodliwa, a także powoduje wielkie zmęczenie emocjonalne. Zawsze jest lepiej działać i analizować konsekwencje które hamują lub mówią nam filmy, których narracja jest szkodliwa, szkodliwa i pełna błędów poznawczych.

Kiedy myśli są pełne gniewu, urazy, zniechęcenia, zmartwień lub jakichkolwiek innych negatywnych emocji, automatycznie podejmujemy niewłaściwe decyzje, które bardzo różnią się od tego, co zrobilibyśmy w innych, bardziej optymistycznych i pozytywnych warunkach emocjonalnych..

Nie róbmy negatywnych oczekiwań ponieważ prawie zawsze będą opierać się na błędnych przekonaniach, że w końcu im wierzymy i zamieniamy w prawdy absolutne, z których czerpiemy całe nasze zachowanie. Zazwyczaj, gdy nie są pozytywne, zazwyczaj kierują się naszymi lękami i niepewnością. Na przykład. “jeśli ktoś nie zadzwoni do mnie przez telefon. (kiedy mam nadzieję, że tak się stanie) lub przechodzi obok mnie i nie pozdrawia mnie ... mój umysł szybko organizuje wokół siebie całą rzeczywistość i dochodzę do wniosku, że jest na mnie zły, że nie chce mnie pozdrowić, że coś ma przeciwko mnie, że jeśli nie zadzwonisz po coś, będzie ... ” Tworzymy rzeczywistości oparte na luźnych elementach lub spekulacjach i filmach, które zakładamy, ale bez solidnej i rzeczywistej podstawy, aby je uzasadnić. Zawsze lepiej jest prosić i mieć nadzieję, niż wyciągać pochopne i błędne wnioski.

Unikaj obaw o to, co się nie stało

Z choroby działajmy w ten sam sposób. Nie przewiduj niepokojów i katastrof że nie wiemy, czy naprawdę się wydarzą, czy nie, ponieważ będziemy cierpieć bezużytecznie za coś, czego większość czasu nigdy się nie zdarza. Problemy lub choroby muszą być rozwiązywane i rozwiązywane, gdy naprawdę się zdarzają, i robić to w najlepszy możliwy sposób iz najlepszymi oczekiwaniami z naszej strony, ale nie wtedy, gdy nie zostały jeszcze przedstawione i mogą się nigdy nie pojawić..

Wydajemy zbyt dużo wysiłku i zbyt wiele czasu, by martwić się o rzeczy, które nigdy się nie zdarzają nauczyć się kontrolować nasze myśli czy możesz zaoszczędzić dużo cierpienia i dużo niepokoju. Każda myśl, która przychodzi do naszego umysłu, dajemy jako prawdę i gromadzimy całą serię emocji na jej podstawie. ¡Wielki błąd! Ponieważ wiele razy nie jesteśmy w stanie odfiltrować tego, co prawdziwe, co jest błędnym przekonaniem. Ta sama sytuacja może być interpretowana na różne sposoby i wszystko będzie zależało od naszych myśli, więc uczymy się kontrolować myśli i wzmacniać tych, którzy pomagają rozwiązywać, a nie tracić czas i energię na utrzymanie tych, które generują niepotrzebne szkody.

Jeśli jesteśmy smutni z powodu bolesnych wspomnień lub konkretnych okoliczności, zazwyczaj myślimy o wszystkim z odcieniem smutku, zniechęcenia i melancholii, to bardzo warunkuje nasze szanse na dobre, szczęśliwe, optymistyczne ... Możemy myśleć, że nikt nas nie chce, że my zapominają, że nic nie okaże się dobrze, że nie jesteśmy tego warci, że niewiele rzeczy jest wartych zachodu ... Możemy z tego powodu myśleć, podejmować decyzje Nauczmy się myśleć, ale nie rańmy się.

Psychoterapie

Psychoterapie dążą do tego, aby osoba miała jak najwięcej informacji na temat roli, jaką myśli, emocje i zachowania mogą odgrywać w ich samopoczuciu i zdrowiu, jak kontrolować to, co może być nieskuteczne i negatywne, jakie są błędy poznawcze lub behawioralne zapobieganie rozwojowi adaptacyjnego uczenia się, co robić i jak to robić, aby promować bardziej pozytywne postawy, które pomagają zarówno odzyskać, jak i zmniejszyć nieprzyjemne i szkodliwe konsekwencje.

W skrócie co można zrobić w każdym konkretnym przypadku rozwiązywać sytuacje, które uniemożliwiają prowadzenie życia z najwyższą możliwą jakością.

Podsumowanie

¡Jeśli myślimy, że możemy, możemy! ¡Jeśli myślimy, że jesteśmy pokonani, będziemy! ¡Jeśli myślimy, że nie odważymy się, nie zrobimy tego! ¡Jeśli myślimy, że jesteśmy chorzy, będziemy się zachowywać i czuć się takimi jak my! Wszystko jest w naszym umyśle. Idziemy do przodu, gdy wierzymy, że możemy to zrobić. Postawa jest o wiele ważniejsza niż przeszłość, przeszłość nie może być modyfikowana, ani nie możemy zmienić tego, co nieuniknione, czyli możemy zmienić to teraźniejszość poprawić naszą przyszłość przez niego, ale przede wszystkim naszą postawę wobec problemów i ogólnie życia. Nie stań się ofiarami naszych własnych myśli, naucz się je modyfikować, aby korzystać z nich dla własnej korzyści i stawić czoła najlepszym możliwym przeciwnościom losu.

Zawsze szukamy przyczyny naszego dyskomfortu i zapominamy o najważniejszej rzeczy i tym, co tak naprawdę powoduje ten dyskomfort, i to nic więcej niż nasze własne nastawienie, nasze własne negatywne myśli przeznaczone do zwiększenia szkód zarówno rzeczywistych, jak i stworzonych przez naszą własną wyobraźnię. Z pewnością, jeśli uważnie się zastanowimy, czujemy się z tym utożsamiani. Postawmy sobie za zadanie rozpoczęcie pozbywania się tego negatywnego sposobu stawienia czoła światu. ¡Na początku, jak każda nauka, będzie nas to kosztować, ale wtedy będzie warto!

Osoba, której myśli przed życiem są negatywne, to osoba, która jest w ciągłym stanie lęku i nie ma nic, co powoduje więcej szkód fizycznych i psychicznych, niż pozwalanie lękowi przejąć nasze życie, towarzyszyć nam i nabierać siły, jak napięcie które wygenerujemy dzięki temu zajmie się resztą.

Zawsze o tym pamiętaj nie ma wieku, aby nauczyć się promować pozytywne myśli I nagradzanie zawsze możemy się nauczyć bez względu na to, ile mamy lat. Im więcej czasu poświęcamy na naukę, tym większe korzyści odniesiemy dla naszego zdrowia. Pozytywnym myślom zawsze towarzyszyć będą pozytywne emocje, a zatem satysfakcja. Pozytywne myśli są całkowicie niezgodne z negatywnymi, szkodliwymi i szkodliwymi emocjami. Dlatego cały czas i energia, w którą to inwestujemy, będzie tego warta, ponieważ od tego zależy nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Pamiętaj też o tym uczymy się przez powtarzanie, powtarzamy wszystko, co jest skuteczne i daje nam bezpieczeństwo, dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz eliminuje to, co daje nam dyskomfort i cierpienie. Cierpienie jest bezużyteczne i bardzo szkodliwe dla zdrowia, więc nie poświęcamy czasu na jego rozwój. Zróbmy dokładnie coś przeciwnego i wygramy bitwę o negatywną myśl i fizyczny i psychiczny dyskomfort, jaki pociąga za sobą ten rodzaj myśli. Nauka rozwijania pozytywnego myślenia przyczyni się do poprawy naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, a dzięki temu nasza jakość życia będzie bardzo korzystna.

Na koniec pamiętaj, że:

• ¡Jeśli nie możemy zmienić sytuacji, zmieńmy¡ i aby osiągnąć tę zmianę, myśl odgrywa zasadniczą rolę!
• ¡Myślenie jest darmowe, nie kosztuje pieniędzy, ale przynosi tak wiele korzyści, że nie całe złoto na świecie może zostać użyte do jego zakupu!

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pozytywne myślenie, emocje, zachowanie i zdrowie, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii emocji.