Psycholog Yolanda Segovia mówi o depresji i jej charakterystyce

Wszyscy czuliśmy smutek w pewnym momencie naszego życia, coś, co może być normalne w sytuacjach, które powodują wiele bólu. Na przykład, kiedy nasz partner opuszcza nas lub gdy nie zdajemy dla nas ważnego egzaminu.

Ale Kiedy smutek przedłuża się w czasie i poważnie wpływa na nasze życie, możemy cierpieć na depresję, zaburzenie psychiczne, które należy leczyć, aby ponownie odzyskać nasze psychiczne i emocjonalne samopoczucie.

• Powiązany artykuł: „6 różnic między smutkiem a depresją”

Przeprowadzamy wywiad z psychologiem Yolandą Segovia

Obecnie depresja mówi się z całkowitą normalnością, a statystyki pokazują, że dotyka ona 2,4 miliona ludzi w Hiszpanii.

W dzisiejszym artykule przeprowadzamy wywiad z Yolandą Segovia, współpracownicą Instytutu Mensalusa w Barcelonie, uważaną za jedną z najlepszych klinik psychologicznych w naszym kraju, aby pomóc nam zrozumieć, czym jest depresja i co możemy zrobić, aby ją przezwyciężyć.

Jonathan García-Allen: Według danych Światowej Organizacji Zdrowia depresja znacznie wzrosła w ostatnim dziesięcioleciu. Jak myślisz, co jest przyczyną tego faktu?

Yolanda Segovia: Tak, zauważalnie wzrosła, będąc obecnie jednym z zaburzeń nastroju. Uważam, że nie ma jednej przyczyny, ale oddziaływanie czynników biologicznych, psychospołecznych i osobowości. Jeśli mówimy o ostatnich 10 latach, może to być spowodowane kryzysem gospodarczym, który spowodował utratę pracy, generując liczne związane z tym trudności, ale także wzrost średniej długości życia, wyższy poziom stresu, którego doświadczamy i konsumpcja substancji toksycznych. , Mogą to być czynniki wyjaśniające ten wzrost, a także stresujące wydarzenia życiowe, zmiany medyczne lub zaburzenia neurologiczne, między innymi..

Jaka jest różnica między smutkiem a depresją?

Smutek jest emocją, która pojawia się przed poczuciem straty, która może być ukochaną osobą, pracą, przerwą w małżeństwie, zdolnością osobistą ... Niemniej jednak depresja jest częstym zaburzeniem psychicznym, gdzie ciągła manifestacja smutek jest cechą charakterystyczną, oprócz utraty zainteresowania wcześniej wykonywanymi czynnościami, niemożnością wykonywania codziennych czynności, przez ciągły okres czasu.

Może również objawiać niektóre z następujących objawów: utratę energii, zmianę apetytu, zmiany nawyków snu, trudności z koncentracją, zapamiętywanie i / lub utrzymywanie uwagi, poczucie winy lub rozpaczy oraz myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.

Jak możemy stwierdzić, czy jesteśmy w depresji?

Musimy przedstawić główne objawy depresji, takie jak patologiczny smutek, utrata zainteresowania i zdolności do cieszenia się, a także zmniejszenie energii, która warunkuje poziom aktywności i powoduje nadmierne wyczerpanie. Ponadto możemy obserwować drażliwość, pesymizm co do przyszłości, utratę pewności siebie lub wspomnianą symptomatologię.

Musimy również obserwować utrzymywanie się objawów w czasie i ich nasilenie, aby odróżnić zmianę w naszym zwyczajowym funkcjonowaniu od klinicznie znaczącego dyskomfortu, który powoduje pogorszenie w pewnym obszarze naszego życia.

Często zdarza się, że wielu ludzi udaje się do lekarza rodzinnego, gdy doświadczają pierwszych objawów depresji. Jednak badania naukowe twierdzą, że pomoc psychologiczna jest kluczem do przezwyciężenia tego zaburzenia. Jakie są korzyści z pójścia do psychologa, gdy osoba cierpi na zaburzenia depresyjne?

Dokładnie, zdarza się, że depresja jest diagnozowana i leczona w podstawowej opiece zdrowotnej, chociaż czasami pacjent jest kierowany do psychiatry lub psychologa.

Korzystne jest pójście do psychologa, ponieważ interwencja pozwala na holistyczne leczenie, zajęcie się myślami, emocjami i zachowaniami oraz promowanie zmian, które umożliwiają bardziej adaptacyjne funkcjonowanie osobie cierpiącej na zaburzenie depresyjne, również biorąc pod uwagę pracę w zapobieganiu nawrotom. Kolejną korzyścią, którą uważam za ważną, jest podkreślenie, że proces będzie skoncentrowany na osobie, z uwzględnieniem ich indywidualnych różnic.

Jak skuteczna jest psychoterapia w tych przypadkach?

Psychoterapia wykazała podobną skuteczność, nawet nieco wyższą, według niektórych badań, niż leczenie farmakologiczne.

Chociaż leczenie skojarzone jest częste i skuteczne, istnieje wiele analiz, które uważają, że terapia psychologiczna powinna być leczeniem z wyboru, ponieważ wykazuje procent skuteczności nieco wyższy niż farmakologiczny, nie ma niekorzystnych skutków tego i zapobiega nawroty Prawdą jest, że musimy wziąć pod uwagę nasilenie depresji.

** Kiedy osoba cierpi na depresję, czy używanie narkotyków jest niezbędne? **

Zależnie od ciężkości epizodu depresyjnego, w ciężkich przypadkach połączone podejście wydaje się najbardziej odpowiednie, podczas gdy w łagodnych lub umiarkowanych epizodach psychoterapia może być wystarczająca.

Jakie rodzaje depresji istnieją?

Myślę, że bardzo szerokim, choć jasnym, sposobem różnicowania rodzajów depresji byłoby rozróżnienie między depresją endogenną lub biologiczną i nieendogenną lub reaktywną. W pierwszym, składnik genetyczny głównie wpływa i mniej czynników zewnętrznych, w drugim, pochodzenia psychologicznego, wpływa na brak adaptacji do zewnętrznych czynników stresogennych. Możemy także różnicować dystymię, która jest przewlekłą ewolucją i jest związana z cechami osobowości.

Ponadto inną możliwą klasyfikacją byłoby szczegółowe określenie różnych zaburzeń depresyjnych zgodnie z podręcznikiem diagnostycznym DSM-5, który w najnowszej wersji uwzględnia kilka rodzajów zaburzeń depresyjnych, zakładając zaburzenie dwubiegunowe i zaburzenia pokrewne jako zróżnicowaną kategorię diagnostyczną..

Czy możemy coś zrobić, aby zapobiec depresji?

Pewne czynniki ochronne depresji mogą być, ciesz się dobrą wyceną siebie, rozpoznaj i zaufaj naszym własnym zasobom, doceń drobne szczegóły naszego życia, miej sieć relacyjną, która nas ceni, wspiera nas i sprawia, że ​​czujemy się dobrze. Również żyj teraźniejszością, doceniając to, co mamy i nie przykładając naszej uwagi do tego, czego nam brakuje. Oprócz wykonywania ćwiczeń fizycznych i poświęcania czasu na przyjemne zajęcia.

Jak członkowie rodziny mogą pomóc osobie z depresją?

Dla osoby z depresją, wsparcie ich bliskiego otoczenia, zrozumienie ich sytuacji, szacunek i akceptacja ich trudności są transcendentalne.
Ważne jest, aby członkowie rodziny rozpoznali, jak objawia się depresja, jakie są jej objawy i ryzyko, aby móc je leczyć lub w razie potrzeby poprosić o pilną pomoc, może być również konieczne poznanie skutków działania leku, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Chociaż objawy przedstawione przez rodzinę utrudniają współistnienie, ważne jest, aby wierzyli, że znikną po odpowiednim leczeniu, a przede wszystkim, że nie wierzą, że zachowują się w ten sposób, aby przyciągnąć uwagę lub przeszkadzać. W razie wątpliwości zawsze najlepiej skonsultować się z profesjonalistą.

Mogą również pomóc członkowi rodziny, zachęcając ich do szukania pomocy i przestrzegania uzgodnionych wytycznych w procesie terapeutycznym, które przyczyniają się do ich poprawy i / lub proszą o pomoc rodziny, aby pomóc im wspólnie nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z depresją..

Jaką radę dałbyś osobie, która przechodzi przez tę sytuację?

Sugerowałbym, abyś poszedł o pomoc w podjęciu niezbędnych kroków w celu zmniejszenia cierpienia. Zachęcam również do wyboru, wprowadzenia lub utrzymania w swoim życiu tylko tego, co robisz dobrze.