70 najlepszych zdań dobrego samopoczucia

Cieszyć się dobrym zdrowiem jest kluczem do szczęścia, a człowiek, jako jeden z najważniejszych celów, zawsze chce być szczęśliwy. Nasze nawyki w dużym stopniu określają, jak będziemy się czuć zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, dlatego konieczne jest zdrowy styl życia.

• Powiązany artykuł: „70 buddyjskich zwrotów, aby osiągnąć wewnętrzny spokój”

Zwroty dotyczące dobrego samopoczucia

W tym artykule przygotowaliśmy listę najlepszych zwrotów i porad na temat odnowy biologicznej, które pomogą Ci znaleźć równowagę emocjonalną.

Pokazujemy je poniżej.

1. Musimy być świadomi, że to, co powoduje nasz dyskomfort lub niepokój, nie jest wydarzeniami, ale tym, w jaki sposób łączymy z nimi emocje

Jak mówi psycholog Jonathan García-Allen, to, co sprawia, że ​​cierpimy wiele razy, nie dzieje się z nami, ale jak interpretujemy wydarzenia, które nam się przytrafiają.

2. Uzdrowienie pochodzi z brania odpowiedzialności: od uświadomienia sobie, że to ty tworzysz swoje myśli, uczucia i działania

Mamy wiele do powiedzenia, jeśli chodzi o leczenie naszego ciała i naszego umysłu.

3. Połowę nowoczesnych leków można wyrzucić przez okno, chociaż ptaki mogą je zjeść

Martin H. Fischer zaprasza czytelnika do zastanowienia się nad tym zwrotem.

4. Jeśli chcesz opanować niepokój życia, przeżyj chwilę, żyj w oddechu

Życie teraźniejszością jest skutecznym sposobem na zmniejszenie lęku.

5. Skoncentruj się na podróży, a nie na miejscu docelowym. Radość nie polega na zakończeniu czynności, ale na jej wykonaniu

Kolejny cytat, który mówi o znaczeniu życia tu i teraz.

6. W życiu jest więcej niż zwiększanie prędkości

Mohandas K. Gandhi, o życiu krok po kroku, nie zawsze świadomi przyszłości.

7. Sygnałem udanego człowieka jest spędzenie całego dnia na brzegu rzeki bez poczucia winy

Czasami znalezienie się kosztuje. Ale to jest synonimem zdrowia.

8. Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą

Medytacja i kontrola oddechu to techniki stosowane w celu poprawy samopoczucia ludzi.

9. Napięcie jest tym, kim według ciebie powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś

Chińskie przysłowie, które radzi, jak osiągnąć szczęście.

10. W tym momencie jest dużo czasu. W tej chwili jesteś dokładnie taki, jaki powinien być. W tej chwili istnieje nieskończona możliwość

Obecny moment to najlepsza okazja, aby być szczęśliwym.

11. Bądź szczęśliwy w tej chwili, wystarczy. Chwila obecna to jedyna rzecz, której potrzebujemy, nic więcej

Matka Teresa z Kalkuty wydała nam mądre zalecenie.

12. Szczęście jest znaczeniem i celem życia, ogólnym i ostatecznym celem ludzkiej egzystencji

Arystoteles już filozofował o szczęściu w starożytnej Grecji.

13. Jeśli chcesz być szczęśliwy, wyznacz cel, który poprowadzi twoje myśli, uwolni twoją energię i zainspiruje twoje nadzieje

Istotne cele są kluczem do utrzymania równowagi emocjonalnej.

14. Chodź, jakbyś całował ziemię nogami

Thich Nhat Hanh, w związku z tym czasami nie widzimy tego, co mieliśmy wcześniej, ponieważ żyjemy zgodnie z oczekiwaniami.

15. Poświęcenie czasu każdego dnia na relaks i odnowę jest niezbędne, aby dobrze żyć

Dobrobyt nie jest czymś statycznym, a dobre nawyki mu sprzyjają.

16. Doskonałość postaci jest następująca: żyć każdego dnia tak, jakby to był ostatni, bez pośpiechu, bez apatii, bez pretensji

Marco Aurelio, podając kilka przydatnych wskazówek, jak osiągnąć psychiczne i fizyczne samopoczucie.

17. W końcu są trzy rzeczy, które mają znaczenie, jak żyliśmy, jak kochaliśmy i jak nauczyliśmy się puszczać

Jack Kornfield, zrozum, że te trzy klucze są niezbędne dla naszego szczęścia.

18. Umysł jest elastycznym lustrem, dostosuj go, aby lepiej widzieć świat

Możemy zmienić nasz sposób myślenia na lepsze, jeśli spróbujemy.

19. Bezpieczeństwo jest wtedy, gdy wszystko jest rozwiązane, kiedy nic ci się nie stanie, to jest zaprzeczeniem życia

Strach przed niepewnością jest naprawdę obezwładniający.

20. Zrób sobie przerwę; pole, które wypoczęło, daje hojne żniwa

Relaks jest dobry, aby odzyskać stabilność emocjonalną.

21. Jeśli uważasz, że problem istnieje, przestań. Ta myśl jest twoim problemem

Szczęście rodzi się w sobie, a nie w oczekiwaniu na rzeczy od innych.

22. Mamy dwa życia. Druga zaczyna się, gdy zdajemy sobie sprawę, że mamy tylko jeden

Konfucjusz Ironiczny, ale pełen znaczenia ...

23. Chodzenie jest najlepszym możliwym ćwiczeniem. Habitúate chodzić bardzo daleko

Chodzenie i chodzenie mają wiele korzyści zdrowotnych, jak widać w naszym artykule: „Psychologiczne korzyści chodzenia”.

24. Najgorszą agresją dla nas samych, najgorszą ze wszystkich, jest pozostanie ignorantem, ponieważ nie mamy odwagi i szacunku, aby traktować siebie uczciwie i z czułością

Nie ma nic gorszego niż nie kochanie siebie.

25. Dobrobyt i intelekt to dwa błogosławieństwa życia

Zwrot, który mówi o związku między intelektem a szczęściem.

26. Uważność nie jest skomplikowana, musimy tylko pamiętać, aby to zrobić

Badania naukowe pokazują, że uważność sprzyja równowadze emocjonalnej, a tym samym szczęściu.

27. Tajemnicą zdrowia psychicznego i fizycznego nie jest opłakiwanie przeszłości, martwienie się o przyszłość lub przewidywanie problemów, ale rozsądne życie w chwili obecnej

Budda wyjaśnił przez jakiś czas, że życie teraźniejszością jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia.

28. Dobrobyt i zdrowie są obowiązkiem, w przeciwnym razie nie moglibyśmy utrzymać naszych umysłów silnych i jasnych

Kolejny cytat z Buddy. Jesteśmy zmuszeni być szczęśliwi i pracować dla naszego zdrowia.

29. Dobry 5-kilometrowy spacer zrobi więcej dla nieszczęśliwego i zdrowego dorosłego niż cała medycyna i psychologia na świecie

Ponownie cytat, który mówi o ćwiczeniach fizycznych, a przede wszystkim o chodzeniu.

30. Znam tylko jedną wolność i to jest wolność umysłu

Antoine de Saint-Exupery, filozofujący o życiu zakotwiczonym w społecznych narzuceniach.

31. Doskonały jest wrogiem dobra

Doskonałość nie istnieje i dlatego równa się nieszczęściu.

32. Nuda to uczucie, że wszystko jest stratą czasu; spokój, że nic nie jest

W naszym artykule „55 rzeczy, które możesz zrobić, kiedy się nudzisz” możesz znaleźć kilka wskazówek, jak uniknąć nudy.

33. Życie to taniec. Uważność jest świadkiem tego tańca

Technika uważności pomaga nam być tu i teraz z nie-osądową mentalnością.

34. Pole świadomości jest małe. Akceptuj tylko jeden problem na raz

Aby cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym, konieczne jest rozwiązywanie problemów i zapobieganie ich przewlekłości.

35. Pozwól swojemu umysłowi iść, a następnie bądź „uważny”. Zamknij uszy i słuchaj

Wyrażenie, które zaprasza cię do praktykowania uważności, aby cieszyć się większym binestarem.

36. Prawdę naukową można podsumować: jeść umiarkowanie. mieć zróżnicowaną dietę i nie martw się

Znaczenie żywienia w naszym ogólnym zdrowiu jest więcej niż naukowo udowodnione.

37. Ciało i umysł należy rozumieć jako coś zjednoczonego

Zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne i odwrotnie.

38. Ten, kto przyjmuje leki i zaniedbuje dietę, marnuje zdolności swoich lekarzy

Zdrowa dieta jest ściśle związana ze zdrowiem ludzi.

39. Nie wierz we wszystko, co myślisz. Myśli to nie więcej: myśli

Nie wszystko, co myślimy, jest prawdą, chociaż czasami wydaje się.

40. Nigdy nie śpiesz się i nigdy się nie martw

E.B. Biały, radząc żyć teraźniejszością i cieszyć się nią.

41. Cierpliwość ma cały czas, którego potrzebuje

Jak mówi powiedzenie: „Cierpliwość jest matką nauki”. Cóż, tak samo jak zdrowie.

42. Smutna dusza może zabić cię szybciej niż zarodek

Depresja jest jednym z najczęstszych problemów psychicznych dzisiaj.

43. Wina jest zawsze głodna, nie pozwól, by cię pochłonęła

Terri Guillemets Genialny zwrot o poczuciu winy.

44. Największym bogactwem jest zdrowie

Nic nie ma znaczenia, jeśli nie cieszymy się dobrym zdrowiem.

45. Ciekawe, że życie, im bardziej puste, tym bardziej waży

Leon Daudet. Świetny cytat tego autora na temat tego, jak możemy rozwiązać problem kosztem.

46. ​​Medytacja jest nowym urządzeniem mobilnym; może być używany w dowolnym miejscu i czasie, dyskretnie

Medytacja oddziela wielkie korzyści dla zdrowia, jak mówimy w naszym artykule: „Korzyści z medytacji wspierane przez naukę”.

47. Moje doświadczenie mówi mi, że większość rzeczy nie jest tak zła, jak myślałem, że będą

Mamy tendencję do myślenia, że ​​sprawy pójdą gorzej niż w rzeczywistości pójdą.

48. Spójrz na wszystko tak, jakbyś widział to po raz pierwszy lub ostatni. Wtedy twój czas na ziemi będzie pełen chwały

Kiedy przyjmujemy spostrzegawczą mentalność, poprawia się nasza równowaga emocjonalna.

49. Nie lekceważ wartości nie robienia niczego, samotności, słuchania wszystkiego, czego nie słyszysz i nie zawracaj sobie głowy

Relaks może być równie dobry jak ruch.

50. Oczekiwana długość życia wzrastałaby skokowo, gdyby warzywa pachniały tak dobrze jak bekon

Zabawne zdanie Douga Larsona o zdrowej diecie.

51. Przebaczenie nie zmienia przeszłości, ale poprawia przyszłość

Paul Boese, o uzdrawiającej mocy przebaczenia.

52. Szczęścia nie można podróżować, opętać, zarabiać ani konsumować. Szczęście jest duchowym doświadczeniem przeżywania każdej minuty z miłością, łaską i wdzięcznością

Szczęście to coś, co dzieje się, gdy ktoś łączy się z ich wnętrzem.

53. Szczęście rodzi się wewnątrz siebie, a nie na zewnątrz

Podobnie jak poprzednie zdanie, szczęście jest wewnątrz siebie.

54. Odpowiedź; brak reakcji. Słuchaj nie mów Pomyśl; nie zakładaj

Raji Lukkoor Poczuj i żyj chwilą, aby być szczęśliwym.

55. Aktywność fizyczna jest nie tylko jednym z najważniejszych kluczy do zdrowego ciała, jest podstawą dynamicznej i twórczej aktywności

Korzyści z ćwiczeń dla zdrowia są liczne, jak wyjaśnia John F. Kennedy.

56. Dojrzałość osiąga się, gdy osoba przyjmuje życie w pełni napięcia

Ten cytat Joshua L. Liebman zajmuje się kwestią akceptacji i pozytywnego wpływu na nas.

57. W uważności, współczucie jest kluczowe, ponieważ pomaga nam zminimalizować wpływ negatywnych rzeczy, które nas spotykają. Nie chodzi o wymazywanie negatywnych emocji, które mogą powodować niektóre zdarzenia, ale o zmniejszenie ich intensywności

Jonathan Garcia-Allen wyjaśnia, jak próba wyeliminowania negatywnych emocji tylko je wzmacnia.

58. Sztuka życia polega mniej na eliminowaniu naszych problemów niż na dorastaniu z nimi

Bernard M. Baruch. Kolejne z tych inspirujących zwrotów, które mówią o depresji.

59. Posiadanie celów i celów oraz walka o nie jest tym, co utrzymuje nas przy życiu

Badania pokazują, że posiadanie ważnych celów zmniejsza szanse na depresję.

60. Szczęście nie jest stacją, do której docierasz, ale sposobem podróżowania

Margaret Lee Runbeck. Szczęście polega na cieszeniu się chwilą, a nie na spełnianiu oczekiwań.

61. Ćwiczenia fizyczne są nie tylko dobre dla naszego ciała, ale także dla naszego umysłu

Chociaż nie wszyscy w to wierzą, nasze samopoczucie psychiczne również korzysta z ćwiczeń fizycznych.

62. Bądź zadowolony z tego, co masz. Ekscytuj się tym, czego chcesz

Połączenie z naszymi pragnieniami uczyni nas niezmiernie szczęśliwymi.

63. Umysł ma wielki wpływ na ciało, a choroby często mają swoje pochodzenie

Pozytywna mentalność może wpływać na choroby fizyczne.

64. Stan twojego życia jest tylko odbiciem stanu twojego umysłu

Cytat z Wayne Dyer. Nasz umysł warunkuje nasze zachowania, a tym samym nasze zdrowie.

65. Maksymalne dla życia: będą traktować cię w życiu w sposób, w jaki uczysz ludzi traktować cię

Szacunek to coś, na co musimy zarobić.

66. Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia, prędzej czy później będą mieli czas na chorobę

Jeśli jesteś zbyt zajęty, aby ćwiczyć. Wtedy masz problem. Ćwiczenie to zdrowie.

67. Niewyrażone emocje nigdy nie umierają. Są pochowani żywcem i wychodzą później w gorsze sposoby

Możemy myśleć, że unikając widzenia rzeczywistości, problemy znikną, ale tak nie jest. Zawsze wraca iz większą siłą.

68. Nasze atuty pochodzą z naszych słabych punktów

Uczenie się na naszych błędach ma kluczowe znaczenie dla rozwoju emocjonalnego.

69. Nie możemy być w trybie przetrwania. Musimy być w trybie wzrostu

Aby być szczęśliwym, musimy dążyć do naszych wewnętrznych pragnień.

70. Niektórzy szukają wygody w gabinecie terapeuty, inni idą do baru na rogu i mają kilka piw, ale ja wybieram bieganie jako terapia

Dobre zdrowie fizyczne pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.