Historia uważności rozwinęła się w ten sposób z medytacji

Uważność staje się coraz bardziej cenionym zasobem według różnych dyscyplin związanych ze zdrowiem i edukacją. Wielu psychologów, psychiatrów i pedagogów jest zainteresowanych zbadaniem potencjału tego narzędzia, które zostało rozwinięte z zasad medytacji vipassana, praktyki związanej z tradycją buddyjską.

Jednakże, w przeciwieństwie do rytuałów medytacji powstałych tysiące lat temu, Uważność istnieje wyłącznie ze względu na jej zdolność do wytwarzania obiektywnych zmian w samopoczuciu ludzi i nie ma nic wspólnego z celami religijnymi. Jest to próba opracowania szeregu systematycznych zasad, które pozwalają na naukowe badanie zjawiska opartego zasadniczo na regulacji skupienia uwagi i stanów świadomości.

W tym artykule zrobimy krótki przegląd historii uważności, aby pomóc zrozumieć, jak został on opracowany i jak ewoluował.

• Powiązany artykuł: „Uważność w pracy: jakie są jej zalety?”

Początki uważności: historia tej praktyki

Umieszczenie początków uważności nie jest łatwe, ponieważ, jak to ma miejsce w przypadku dyscyplin, które zaczynają się od bardzo starej tradycji, istnieje szeroki margines czasowy, wzdłuż którego możemy rozważyć, że to, co opisujemy, zaczyna się. Jest to coś, co dzieje się z psychologią, której nasienie przypisuje się niektórym filozofom Grecji z V wieku pne i dzieje się z uważnością, która opiera się na tysiącletnich filarach medytacji praktykowane w wielu miejscach w Azji.

Początki: medytacja vipassana i sati

Ważne jest, aby zauważyć, że filary, na których opiera się historia uważności, nazywane są medytacją vipassana, praktyka, która jest częścią rytuałów religijnych w wielu rejonach Azji w tym lub w pobliżu Indii, a to z kolei ma związek z szerszą doktryną filozoficzną, która ma do czynienia z medytacją w ogóle.

Można powiedzieć wiele o tradycji medytacji vipassana w Azji, ale najważniejsze jest zrozumienie, że jest to zjawisko zapoczątkowane przez buddyzm około 3500 lat temu. Filozoficzny korzeń tego, co pewnego dnia stanie się uważnością, był znany w świecie buddyzmu jako sati, jeden z głównych czynników na ścieżce oświecenia i wyzwolenia zgodnie z ideami Buddy Gautamy. W rzeczywistości sati można przetłumaczyć jako pełną świadomość; lub, po angielsku, „uważność”.

Zderzenie kultur: Zachód wchodzi w grę

Ale sama uważność, w przeciwieństwie do medytacji Vipassany, z której się wywodzi, jest produktem mieszanki kultur Zachodu i regionów Dalekiego Wschodu, w których buddyzm ma korzenie..

Na początku ten kontakt między różnymi typami firm przeszedł przez brytyjską kolonizację Indii, pod koniec XIX wieku. Chociaż interesy tego europejskiego imperium były zasadniczo ekonomiczne i wojskowe, inwazja ta miała również naukowe i intelektualne implikacje. Brytyjczycy, którzy osiedlili się na tych ziemiach, byli zaskoczeni wieloma rzeczami, które tam widzieli, w tym spokojem i filozofią życia tych, którzy poświęcili czas i starali się praktykować pewne rodzaje medytacji. To motywowało serię badań, które zostały opracowane w XX wieku.

Tego typu badania otrzymały nowe fale zainteresowania ze strony europejskich naukowców i naukowców, od odkrycia równolegle wielu innych zjawisk obcych kulturze europejskiej, które fascynowały autorów i wszelkiego rodzaju naukowców, od myślicieli takich jak Carl Jung po antropologowie, którzy postanowili dowiedzieć się więcej o tym regionie świata, jeszcze nie tak dawno stosunkowo odizolowani od reszty. W miarę jak globalizacja nasilała swoje skutki, tak też się działo wymiany kulturowe.

Jeden z punktów zwrotnych w rozwoju historii uważności można znaleźć w badaniach przeprowadzonych przez Jona Kabata-Zinna. Ten amerykański lekarz słynie z tego, że od lat 70. proponuje stosowanie uważności w dziedzinie klinicznej, jako narzędzia, które pozwala osiągnąć cele terapeutyczne. Z tego projektu rozpoczął tzw. redukcję stresu w oparciu o uważność, o Zmniejszenie stresu oparte na uważności, mające na celu wykorzystanie użytecznych terapeutycznie elementów medytacji, badanie ich i poszerzanie w dziedzinie nauk stosowanych, po oddzieleniu ich roli w buddyzmie.

Opcja rekolekcji duchowych

Związek między uważnością a tradycją religijną, w której ma swoje korzenie, zawsze wywołuje wiele dyskusji, zważywszy, że chociaż prawdą jest, że możliwe jest usystematyzowanie pewnych praktyk, które pojawiły się po raz pierwszy w ramach buddyzmu, doświadczenia związanego z tymi rytuałami przez wieki. Informują nas także o charakterze tego narzędzia.

Dlatego duchowe rekolekcje są częste związane z praktyką uważności, w której prowadzone są działania bardzo podobne do tych, które składają się na codzienne życie mnichów buddyjskich, chociaż bez wiary osadzanej w systemie wierzeń religijnych.

W tym sensie ludzie, którzy chcą rozpocząć uważność lub ćwiczyć ją w specjalny sposób, mają interesującą okazję zapisz się na pierwsze rekolekcje duchowe w Hiszpanii, w których weźmie udział sam Jon Kabat-Zinn, jak również z innymi prestiżowymi mówcami, takimi jak dr Javier García Campayo, jeden z czołowych ekspertów w Mindfulness w Hiszpanii. Rekolekcje odbędą się 19 czerwca 2018 r., A uczestnictwo w nich zostanie uwzględnione w rejestracji na 5. Międzynarodowy Kongres Uważności, który odbędzie się w dniach 20-23 czerwca w World Trade Center w Saragossie..

Aby uzyskać więcej informacji lub zarejestrować się, możesz uzyskać dostęp do informacji kontaktowych dr Javiera García Campayo lub jego strony internetowej za pośrednictwem tego linku.