5 niesamowitych korzyści z czytania książek dla twojego mózgu

Czytanie to nie tylko mała codzienna wielka przyjemność; są obecnie badania, które pokazują korzyści, jakie ta aktywność ma dla naszego mózgu.

I nie ma żadnej aktywności, która nie pozostawia śladu w naszym układzie nerwowym, a czytanie nie jest wyjątkiem. Ponadto, ponieważ jest to nawyk, który można włączyć do naszego codziennego życia i który obejmuje wiele części naszego mózgu, jego efekty można szybko dostrzec.

Tak więc upodobanie do świata książek fikcyjnych i literatury faktu nie tylko sprawia, że ​​wydajemy się bardziej wykształceni; jest to także sposób na osiągnięcie korzyści, które będziemy cieszyć daleko poza publiczny wizerunek, który projektujemy.

Korzyści, jakie książki przynoszą mózgowi

Oto niektóre z pozytywnych efektów, jakie czytanie ma na nasz umysł, chociaż nie muszą być jedynymi; z czasem mogli odkryć więcej.

1. Sprawia, że ​​mózg jest bardziej połączony

Istnieją dowody na to, że zwyczaj czytania książek powoduje, że kilka grup neuronów mózgowych staje się coraz lepiej połączonych ze sobą. Dzieje się tak przynajmniej z komórkami nerwowymi lewego płata skroniowego, ściśle powiązanymi z zarządzaniem językiem.

Oznacza to, że dzięki odczytowi neurony w naszym mózgu będą się ze sobą komunikować, tworząc silniejsze powiązania między sobą. A dlaczego to jest korzystne? Cóż, między innymi, ponieważ wiadomo, że bardziej połączony mózg powoduje złagodzenie objawów demencji.

Oznacza to, że chociaż upływ czasu może spowodować śmierć wielu neuronów, po stworzeniu wielu dostępnych dróg komunikacji, nasz mózg uczy się „unikać” uszkodzonych tras, uciekając się do innych.

2. Sprawia, że ​​empatię bardziej i lepiej

Zaobserwowano również, że czytanie książek fikcyjnych, które mają jednego lub kilku bohaterów, powoduje, że neurony strefy zmysłów centralnej bruzdy są lepiej komunikowane, co wiąże się z większą zdolnością do stawiania się w sytuacji innych ludzi.

W pewnym sensie czytanie książek sprawia, że ​​czujemy się utożsamiani z tym, co robią postacie, wyobrażając sobie, że robią to, co robią. Ten fakt sprawia, że ​​odczyty stają się wzmacniaczem empatii.

3. Pomóż pokonać stres

Istnieją dowody na to, że regularne czytanie pozwala nam wprowadzić małą oazę spokoju w naszym życiu, kilka chwil spokoju, w których doświadczamy odczuć podobnych do tych wytwarzanych przez medytację.

W rzeczywistości istnieją powody, by tak sądzić, Jeśli chodzi o siłę redukcji stresu, czytanie jest jeszcze bardziej skuteczne niż chodzenie na spacer lub słuchanie muzyki.

4. Pozwala nam lepiej spać

Zakładając, że czytanie jako rytuał przed pójściem spać, łatwiej będzie zasnąć, a nasz mózg będzie miał lepsze zdrowie i czas na naprawę.

Co to wyjaśnia czytanie fikcji to sposób na odłączenie się od naszych codziennych zmartwień, a to oznacza, że ​​pozwala na oderwanie naszej uwagi od zobowiązań, problemów z pracą itp..

Krótko mówiąc, czytanie jest dobrym sposobem na powstrzymanie przeżuwania i sprawia, że ​​jesteśmy w stanie uniknąć ciągłego wpadania w te myśli, które nas ostrzegają. To sprawia, że ​​mniej prawdopodobne jest, że nasz mózg pozostaje aktywny, gdy próbuje znaleźć rozwiązanie tego, co nas dotyczy, coś, co teoretycznie brzmi dobrze, ale w praktyce nie pozwala nam spać, czyniąc nas coraz bardziej znużonymi i mającymi większe trudności z utrzymaniem koncentracja.

5. Książki pomagają nam ćwiczyć pamięć

Zwykła lektura poezji okazała się mieć wpływ na naszą zdolność zapamiętywania elementów, co zdarza się również w przypadku muzyki. Kluczem jest to pomaga nam łączyć informacje z pewnym rodzajem stanu emocjonalnego generowanego przez czytanie wersetów, a to pozwala nam lepiej pamiętać.

Oznacza to, że emocje działają jako wskazówki, które prowadzą nas do pewnych rodzajów związanych z nimi wspomnień, co jest ściśle związane z odkryciami na temat pamięci, które kilka dekad temu odkrył psycholog Gordon Bower.