7 sytuacji, które zmieniają mózg, na lepsze i na gorsze

Są sytuacje, które zmieniają mózg i nie jesteśmy tego świadomi. Nie chodzi o dziwne lub niezwykłe sytuacje, ale o zwykłe i codzienne. Czasami generują pozytywne zmiany w strukturze mózgu, a innym razem nie.

Mózg jest fascynującym organem, z którego codziennie znane są nowe dane. Dzięki postępom w technikach neuroobrazowania wiemy dzisiaj, że istnieje wiele sytuacji, które zmieniają mózg i wzmacniają go lub powodują jego pogorszenie.

Ciekawą rzeczą w poznaniu tych sytuacji, które zmieniają mózg, jest to, że pozwala ci dostosować swój styl życia. Niektóre nawyki sprawiają, że jesteś mądrzejszy, podczas gdy inni cię ranią. To jest przewodnik, dzięki któremu możesz odróżnić jeden od drugiego.

„Neuroscience jest zdecydowanie najbardziej ekscytującą dziedziną nauki, ponieważ mózg jest najbardziej fascynującym obiektem we wszechświecie. Każdy ludzki mózg jest inny, mózg czyni każdego człowieka wyjątkowym i określa, kto jest„.

-Stanley B. Prusiner (Nagroda Nobla w dziedzinie medycyny, 1997)-

1. Czytanie powieści jest jedną z sytuacji, które zmieniają mózg

To wydaje się niewiarygodne, ale czytanie powieści jest jedną z sytuacji, które zmieniają mózg. W rzeczywistości dochodzenie w sprawie Uniwersytetu Empory z Atlanty (Georgia, USA) ustalili to czytać powieść zmienić łączność mózgu.

W innym dochodzeniu opublikowanym przez Nauka psychologiczna, Zauważono również, że grupa wolontariuszy do kogo zostali poproszeni o przeczytanie dzieł Franza Kafki, pokazali nowe parametry mózgu. Jednym słowem: stali się mądrzejsi.

2. Źle śpiący

Źle spać to kolejna z sytuacji, które zmieniają mózg. W Szkole Medycyny Uniwersytetu Harvarda (USA) byli w stanie zweryfikować, że spędzanie więcej niż trzech dni spania tylko przez cztery godziny na dobę prowadzi do śmierci niektórych neuronów.

Podobnie brak snu wpływa na ciało migdałowate, strukturę w kształcie migdałów, która działa jako centrum kontroli emocjonalnej. Dlatego, nie spanie dobrze powoduje, że osoba odczuwa również swoje emocje. Zasadniczo jest bardziej zirytowany, nietolerancyjny i pesymistyczny.

3. Ból fizyczny

Ból fizyczny generuje ważne zmiany w mózgu, które często trwają nawet po pokonaniu dolegliwości. Badanie przeprowadzone przez Northwestern University wykazało, że ból dłuższy niż sześć miesięcy powoduje zmiany strukturalne.

Najbardziej znaczące zmiany zaobserwowano w hipokampie, strukturze istoty szarej związanej z uczeniem się i pamięcią. To nie tylko wpływa na funkcje intelektualne, ale także wpływa na kontrolę emocji.

4. Dowiedz się czegoś nowego

Nauka czegoś nowego generuje zmiany w naszych połączeniach neuronowych. Dzięki zdobyciu wiedzy, która nie była wcześniej dostępna, różne obszary mózgu wchodzą w czynność. W tym procesie, zwanym mielinizacją, impulsy nerwowe zaczynają podróżować szybciej, co zwiększa aktywność neuronalną.

Mielinizacja to proces, który ma miejsce szczególnie w dzieciństwie. Z biegiem lat staje się coraz rzadszy i wolniejszy. Poprzez zdobycie nowej wiedzy, że mielinizacja jest ponownie aktywowana, a wydajność neuronów jest zwiększona.

5. Juggle

Dochodzenie przeprowadzone na Uniwersytecie Oksfordzkim (Zjednoczone Królestwo) wykazało, że Istota biała mózgu wzrasta do 5% podczas żonglowania. Istota biała wpływa na szybkość działania mózgu.

W badaniu pracowaliśmy z 24 ochotnikami, którzy żonglowali piłkami przez 30 minut dziennie. Po pewnym czasie wszystkie miały zmiany w mózgu. W szczególności zwiększyło się jego widzenie peryferyjne i szybkość wychwytywania stymulacji.

6. Gromadzić tłuszcz

Gromadzić tłuszcz to kolejna z tych sytuacji, które zmieniają mózg w negatywny sposób. Paul Thompson jest naukowcem na University of California i po kilku badaniach stwierdził, że otyłość zmniejsza wielkość mózgu u osób starszych.

Po pewnym wieku osoby z nadwagą mają mózg, który wygląda na 16 lat starszy niż powinien, z powodu ich wieku chronologicznego. Tłuszcz często zatyka tętnice, co wpływa na mniej tlenu docierającego do mózgu.

7. Medytacja

Istnieje wiele badań, które dowodzą doskonałego wpływu medytacji na funkcjonowanie mózgu. Świadczy o tym dochodzenie dr Sara Lazer, eksperta ze szpitala Massachusetts General Hospital (USA) Pół godziny medytacji przez osiem tygodni powoduje trwałe zmiany w mózgu.

Jak pokazały badania kliniczne medytacja zwiększa gęstość istoty szarej, w hipokampie i innych obszarach. Ponadto efektem jest większa zdolność uczenia się, mniej stresu, większa świadomość i introspekcja, między innymi.

Podsumowując, ważne jest, abyś był świadomy sytuacji, które zmieniają twój mózg, zarówno na dobre, jak i na złe. Zasadniczo mózg jest tym, czym jesteśmy, a jego zasadnicza funkcja zależy od naszego życia. Zobaczmy to.

Czy znasz imponujące zmiany mózgu, które wywołuje czytanie? Czytanie może potencjalnie spowodować istotne zmiany w mózgu, w tym zmiany w postrzeganiu i zwiększonej empatii. Czytaj więcej ”