Funkcje wykonawcze zdolności umysłowych ludzkiego mózgu

Funkcje wykonawcze to złożone procesy poznawcze. Są to czynności umysłowe, które wykonujemy, aby odnieść się do naszego środowiska, pracować, tworzyć, nadawać priorytety niektórym działaniom nad innymi, kontrolować czas, a nawet automatyzować się. To jak automatyczna sekwencja procesów, które wykonujemy codziennie, nie zdając sobie z tego sprawy.

Na pierwszy rzut oka wszystko to może wydawać się trudne do zrozumienia. Często słyszymy, że mózg działa jak komputer i używa prawie tych samych mechanizmów. Cóż, możemy powiedzieć, że jest znacznie lepiej. Funkcje wykonawcze to te niezwykle wyrafinowane umiejętności, dzięki którym regulujemy nasze zachowanie i osiągamy nasze cele. Coś, co znacznie przekracza każdy rodzaj technologii.

„Jest w mózgu, gdzie wszystko się dzieje”.

-Oscar Wilde-

Weźmy przykład. Idziemy do łóżka z książką. Kiedy szukamy rozdziału, w którym byliśmy poprzedniej nocy, myślimy o tym, co zrobimy jutro. Wyznaczamy cel, decydujemy, co lepiej odłożyć, a co priorytetowo. Jesteśmy podekscytowani celami zaproponowanymi na następny dzień. Następnie koncentrujemy się na czytaniu, myśląc, że za godzinę wyłączymy światło, by iść spać.

W tej prostej scenie pokazuje, jak nasz mózg wykonuje niezliczone procesy w niewielkiej części czasu. Kilka sekund. Służymy, ustalamy priorytety, planujemy, nadzorujemy i koncentrujemy się na określonych celach.

Funkcje wykonawcze i płat czołowy

Człowiek nie przychodzi na ten świat ze wszystkimi funkcjami wykonawczymi gotowymi do użycia. Ciekawe jest na przykład, że wiele z tych procesów uzyskuje pełną funkcjonalność po około 25 latach. Powód? Te zdolności poznawcze są zlokalizowane głównie w strukturach przedczołowych i są z kolei ostatnie, które się rozwijają.

Pierwszym neurologiem, który mówił o tych funkcjach, a także o systemie wykonawczym, był Alexander Luria. Należy również powiedzieć, że procesy te stanowią bardzo niedawny fakt z filogenetycznego punktu widzenia. W naszej ewolucji jako gatunku przypuszczają, że jest to najbardziej nowatorska rzecz, która z kolei wiąże się z dwoma bardzo konkretnymi kamieniami milowymi: zdobyciem języka i wzrostem płatów czołowych. Fakty te zostały podniesione w czasie całej rewolucji.

Nasze grupy społeczne były wyrafinowane, pojawiła się kultura, kontrola środowiska i cały szereg postępów, które tworzą to, czym jesteśmy teraz. Należy jednak zwrócić uwagę na istotny aspekt. Chociaż w naszym kodzie genetycznym procesy te są udoskonalane w miarę dojrzewania (zwykle pojawiają się między 8 a 12 miesiącem wraz z rozwojem języka u dziecka) pełne nabycie funkcji wykonawczych zależy od kilku aspektów.

Po 2 latach kluczowy jest rodzaj otrzymywanych interakcji, a także jego jakość. Stresujące doświadczenia lub niepewne przywiązanie utrudniają prawidłowy rozwój.

• Jednym z największych zrozumienia mózgu wykonawczego jest bez wątpienia Elkhonon Goldberg. Jak wyjaśnia w swojej książce „Jak inwestować w swój mózg ”, funkcje wykonawcze znajdują się w płacie czołowym. Jest to, że tak powiem, obszar naszej kultury i naszych interakcji społecznych.
• Tak więc, jeśli dziecko nie ma znaczącej więzi ze swoimi rodzicami lub doświadczeniem edukacyjnym, trudno będzie rozwinąć lub skutecznie wykorzystać te dopracowane procesy poznawcze.
• Z drugiej strony ważne jest, aby to zauważyć funkcje wykonawcze mogą czasami być zaburzone przez zaburzenia, takie jak dysleksja, zaburzenie deficytu uwagi z nadaktywnością lub bez niej, dyskalkulia, schizofrenia lub jakiekolwiek uszkodzenie mózgu.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​te funkcje poznawcze można szkolić. Chociaż nie ma poważnych problemów neurologicznych, wszyscy możemy znacznie bardziej dostroić funkcje wykonawcze.

Jakie mamy funkcje wykonawcze?

Zwierzęta mają także swoje funkcje wykonawcze. Teraz są coś bardziej podstawowy i elementarny. Przedstawiają swoje potrzeby, system percepcyjny, który prowadzi ich w zachowaniu, oraz system fizyczny i motoryczny zorientowany na zaspokojenie tych potrzeb, te instynkty.

Kora przedczołowa jest jedną z najnowszych filogenetycznie, a ostatnia dojrzewa w ontogenezie. To tam rezydują nasze najlepsze funkcje, takie, które powinniśmy codziennie trenować.

-K. Goldberg-

W człowieku rzecz jest nieco bardziej wyrafinowana. Nie ruszamy się tylko po to, by zaspokoić potrzeby. Poza instynktami cechują nas cele, zobowiązania, więzi społeczne oraz nasza scena kulturalna i społeczna. Nasze środowisko jest tak złożone, że potrzebujemy mózgu zdolnego do przystosowania się do tego kalejdoskopu wewnętrznych i zewnętrznych bodźców. Tutaj wchodzą w grę funkcje wykonawcze.

Są następujące:

• Planowanie: wygeneruj sekwencję pomysłów, aby osiągnąć cel.
• Rozumowanie: człowiek porównuje informacje, odrzuca, wybiera, analizuje, generuje heurystykę ...
• Kontroluj i zarządzaj czasem. Wie, jak monitorować czas, który należy poświęcić na każde zadanie, wie, kiedy jest nadmiernie wydłużony lub kiedy powinniśmy zainwestować więcej godzin w coś.
• Uporządkuj, uporządkuj informacje w sposób, który ma sens i cel.
• Hamowanie. To zdolność do tłumienia i kontrolowania naszych instynktów lub impulsów, aby nasze zachowanie było idealne.

• Koncentracja i utrzymanie uwagi.
• Nadzór i monitorowanie naszych zadań, celów lub życzeń.
• Pamięć robocza. Przechowywanie informacji w celu uzyskania do nich dostępu w określonym czasie jest jedną z najważniejszych funkcji wykonawczych.
• Elastyczność. Zdolność do zmiany naszego nastawienia, bycia otwartym na inne pomysły i uczenia się od nich.

Podsumowując, mózg wykonawczy jest bez wątpienia największym darem naszej ewolucji jako gatunku. Istnieje jednak pewien niuans, którego nie możemy zignorować: W miarę starzenia się funkcje wykonawcze tracą funkcjonalność. Tak więc nigdy nie boli wskazanie tego, o czym często mówimy w naszej przestrzeni ...

Nie pozwólmy, aby dzień upłynął bez nauki czegoś nowego. Nie pozwólmy sobie na chwilę, by nie kultywować ciekawości, krytycznego myślenia ani jakościowej interakcji z naszymi przyjaciółmi lub rodziną. Wszystkie one są składnikami odżywczymi dla naszego mózgu, energią dla tych procesów poznawczych, które są odporne na upływ czasu.

Mózg i witamina D: związek, który musisz znać Mózg i witamina D mają związek, którego nie wszyscy wiedzą. Wiadomo, że niedobór tej prowitaminy wpływa na poziom poznawczy i na nasze starzenie się neuronów.