Intercepcja poza 5 zmysłami

Interocepcja to zdolność rozpoznawania bodźców i odczuć, które wysyła nam nasze ciało. To sztuka zamieszkiwania i rozumienia tego pięknego pakietu fizycznego, tak pełnego połączeń, receptorów, komórek i delikatnych tkanek, które przesyłają nam najróżniejsze wiadomości, te, których nie zawsze słyszymy. Jednak praktyki takie jak uważność mogą nam pomóc w osiągnięciu tego celu.

Niektórzy mówią, że w głębi duszy powinniśmy być wdzięczni, że nie mamy tego dobrze rozwiniętego lub doskonale dostrojonego, ponieważ może to być wzrok i zapach. Nikt nie może być miło słyszeć, jak leukocyt stoi przed czynnikiem zakaźnym, jak są wydzielane nasze soki żołądkowe lub jak dźwięk neuronu umiera na przykład.

Zrozumienie znaczenia interokcepcji, wszystkich sygnałów wysyłanych przez nasze ciało pomaga nam działać zdrowo w naszym codziennym życiu.

Należy jednak powiedzieć, że nie musimy sięgać do tych skrajności, aby docenić, na co pozwala nam poczucie interokcepcji. Tak więc i tylko jako przykład, coś, co zostało wykazane w 2011 r., Dzięki badaniu przeprowadzonemu przez psychofizjologa Hirokatę Fukushimę, jest takie, że ta funkcja jest ściśle związana z empatią.

Kiedy łączymy się z kimś, aby zrozumieć jego emocje, potrzeby lub obawy, nasz organizm reaguje w bardzo szczególny sposób, fascynując prawie. Stany afektywne innych są jak bodźce, które prawie nigdy nie są nam obojętne: mózg reaguje, a serce reaguje, czasem nawet skóra.

Zrozumienie w głębszy sposób tajemnic funkcji interoceptywnej pozwoliłoby nam poznać trochę więcej na temat relacji ciała i umysłu. Podobnie, co nie mniej ważne, pomogłoby nam także lepiej zadbać o nasze zdrowie, rozumiejąc te wskaźniki, które czasami ostrzegają nas, że coś jest nie w naszym wnętrzu.

Intercepcja w naszym codziennym życiu

Ludzie poświęcają dużą część naszego czasu na samoopiekę. Dbamy o naszą higienę, karmimy się w zrównoważony sposób, ćwiczymy, lubimy pokazywać dobry wizerunek, dobieramy ubrania zgodnie z naszym stylem, czesamy włosy, uzupełniamy, dbamy o naszą skórę i staramy się dobrze wypocząć..

Ciekawe, jak nam się wydaje jest coś, co przeoczamy w tej rutynie: słuchaj naszego własnego ciała. Zaniedbujemy to, co mówi, kiedy wysyła nam na przykład wiadomość o bólu: napięcie nagromadzone w nigdy, ból głowy, który uderzył w nasze świątynie w miażdżący sposób ... Nasz umysł jest zestresowany i całe ciało reaguje na tę destabilizującą emocję bez zwracamy uwagę na to, na co zasługuje, bez dostrzegania tego, co naprawdę dzieje się w nas.

Z drugiej strony sportowcy mają dobrze rozwinięte poczucie intercepcji. Dobrzy sportowcy są w stanie rozpoznać, czy doznanie fizyczne jest normalne lub patologiczne, kiedy ból bliźniaka może być spowodowany prostym przeciążeniem lub być oznaką uszkodzenia mięśni. Czasami są nawet w stanie podróżować z bólem przez wiele godzin, aby osiągnąć cel lub dać z siebie wszystko w trakcie gry. Połączenie umysłu i ciała w tych przypadkach stanowi skuteczny sojusz, aby poprawić naszą wydajność, gdy jej potrzebujemy.

Interocepcja i skorupa wyspowa

Interocepcja była bardzo popularnym obszarem badań w dziedzinie psychofizyki, psychologia emocji, nauka i biofeedback. Tak więc w ostatnich latach często zdarza się znaleźć nowe dzieło, dzięki któremu można zagłębić się nieco w ten szczególny i jednocześnie ważny dla człowieka.

Warto pamiętać o jednym aspekcie takie podstawowe procesy jak pragnienie, głód, sen lub uczucie zimna lub ciepła są wiadomościami, które wysyła nam nasze poczucie interokcepcji. Są to mechanizmy, które gwarantują nam przetrwanie i których musimy być świadomi. Inne są jednak bardziej subtelne i zazwyczaj niezauważalne.

Jeśli zapytamy teraz, jaką strukturę lub obszar naszego mózgu regulują te procesy, możemy odnieść się do pracy opublikowanej w 2012 r. W czasopiśmie neuropsychologicznym. Jest to kora wyspowa, bardzo głęboki obszar położony na bocznej powierzchni mózgu, gdzie regulowane są takie procesy, jak świadomość naszych emocji i doznań cielesnych..

Kora wyspowa jest ośrodkiem kontrolnym, w którym w jakiś sposób związek ten jest zawsze interesujący i nieznany nam między umysłem a ciałem ...

Uważność i interocepcja

Wskazaliśmy na to na początku: sposobem na uświadomienie sobie naszego poczucia interokcepcji jest umysłu. Ta praktyka oparta na medytacji i uważności pozwala nam połączyć się z naszymi doznaniami fizycznymi, aby lepiej odnosić się do naszej własnej istoty, a tym samym zrozumieć nasz umysł, nasze potrzeby i sposób, w jaki środowisko i jego procesy wpływają na nasze ciało.

Możliwość słuchania i dostrzegania każdego z sygnałów wysyłanych codziennie przez nasze ciało jest sposobem inwestowania w zdrowie i jakość życia. Lepiej radzilibyśmy sobie ze stresem, przewidywalibyśmy nawet wskaźniki możliwych patologii (takich jak nadciśnienie). Ponadto możemy na przykład być bardziej produktywni, znając nasze ograniczenia, przez bądźcie świadomi, że nie jesteśmy maszynami, ale wspaniałą, ale delikatną siecią komórek, tkanek i emocji ...

Psychologia związku: sztuka łączenia się z niektórymi ludźmi z serca Psychologia związku mówi nam, że zbieżność z niektórymi ludźmi nie jest tym samym, co „połączenie” z innymi, które naprawdę mają dla nas znaczenie. Czytaj więcej ”