Szczęście jest w lewej półkuli

Prawdziwy dom naszych uczuć i emocji nie spoczywa w sercu, ale w mózgu. Co więcej, jak pokazują najnowsze badania, dobra część twojego szczęście jest w lewej półkuli. Tak więc za każdym razem, gdy czujemy się entuzjastycznie, pełni energii, pozytywności i nadziei, obszar, który się prezentuje większa neuroaktywność jest dokładnie lewą korą przedczołową.

Sam temat nie przestaje być interesujący. Daniel Goleman mówił o tym w artykule z New York Times i wyjaśnił, na przykład, jak w ostatnich latach neuronauka, psychologia, buddyzm i duchowość łączyły się ze sobą, aby znaleźć odpowiedzi z pozornie odległych dyscyplin..

Wiadomo, że w maju 2000 r. Odbyło się spotkanie, które było równie produktywne, jak satysfakcjonujące. Dalajlama spotkał się z najlepszymi neurologami i psychologami chwili, mając na celu. Z wysokim i praktycznym celem: wiedzieć, jak buddyzm radzi sobie z negatywnymi emocjami, wiedzieć, co dzieje się w mózgu osoby przyzwyczajonej do praktykowania medytacji i używać (w wyglądzie) skupienia umysłowego opartego na dobroci, altruizmie i szczęście.

To spotkanie trwało pięć dni, w odosobnionym miejscu w Dharamsali w Indiach. Prawda jest taka, że ​​tak było bardzo owocny dla jednego z tych naukowców. Dr Richard Davidson, dyrektor Affective Neuroscience Laboratory na University of Wisconsin, autor książek takich jak Emocjonalny profil twojego mózgu, wyjechał tam z hipotezą roboczą.

„Ostatnie badania wykazały, że kiedy współczujemy, angażujemy się w przyjaźń lub spotykamy, mózg aktywuje wiele takich samych sieci, jak wtedy, gdy doświadczamy bólu fizycznego lub innego”.

-Richard Davidson-

Szczęście jest w lewej półkuli

Dr Richardson słynie z badań nad neurologią afektywną. Po latach pracy i analiz w swoim laboratorium na University of Wisconsin powtarza zdanie w swoich wykładach, ten sam komentarz: podstawą zdrowego mózgu jest życzliwość. Do dziś przewodniczy Centrum Badań Zdrowych Umysłów na tym samym uniwersytecie i zwykle zdarza się, że co chwilę jesteśmy zaskoczeni nowym objawieniem.

Na przykład w 2008 r., Kiedy jedno z jego badań skupiło się na wykazaniu związku między neuroplastycznością a technikami medytacji. Oznacza to, że ludzie przyzwyczajeni do wykonywania tej praktyki przez większą część swojego życia (niewartą w medytacji z dnia na dzień) mają większą aktywność elektryczną, większą zdolność koncentracji, uczenia się i generowania nowych połączeń neuronalnych.

Z drugiej strony, jeśli odwołamy się do twojej książki Emocjonalne życie twojego mózgu 2012 roku znajdujemy jedną z jego najciekawszych teorii. To, co mówi nam po prostu, że szczęście jest w twojej lewej półkuli mózgu. Zobaczmy więcej informacji na temat tego pomysłu.

Płaty czołowe i nasze emocje

Przez cały czas naszej ewolucji jako gatunku specjalizuje się masa miliarda neuronów znajdujących się wewnątrz naszej czaszki. Tak więc stwierdzenie, że szczęście jest na lewej półkuli, jest po prostu sposobem wyrażania, jak i w jaki sposób nasze pozytywne emocje również rozwinęły się w czasie.

• Na przykład, niedawno przyjęto, że cały ten wszechświat uczuć i emocji został złożony w tym bardziej prymitywnym obszarze naszego wewnętrznego mózgu, tak samo jak za jego czasów był nazywany „gadzim”. To właśnie w tym obszarze zlokalizowane są te starsze struktury, takie jak układ limbiczny, który reguluje wszystkie te procesy emocjonalne.
• Jednak ponad trzydzieści lat temu neuronauka dokonała kolejnego odkrycia. Wiemy już, że emocje nie pozostają wyłącznie w tej głębokiej jaskini mózgu, która jest układem limbicznym. W rzeczywistości ta struktura jest bezpośrednio połączona z płatami czołowymi (zaangażowanymi w bardziej złożone myślenie, takie jak funkcje wykonawcze).

Lęk, stres i niepokój znajdują się na prawej półkuli

Doktor Richard Davidson już opuszczał tę bazę. To znaczy, on już znał związek między układem limbicznym a płatami czołowymi. Jednak po kilku latach badań i testach rezonansami magnetycznymi widział coś bardzo uderzającego:

• Udowodniły to obrazy funkcjonalne Kiedy czujemy się zmartwieni, zestresowani lub przygnębieni, najbardziej aktywnymi obszarami mózgu są obwody, które zbiegają się w ciele migdałowatym, a także w prawej korze przedczołowej.
• Ta strefa, prawa kora przedczołowa jest związana z nadpobudliwością, coś bardzo powszechnego w tych momentach, kiedy doświadczamy dużego stresu.

Lewa półkula i pozytywne emocje

Szczęście jest w lewej półkuli, a dokładniej w lewym płacie czołowym. Tak więc, kiedy czujemy się spokojniejsi, bardziej optymistyczni, zrelaksowani, podczas gdy mamy nadzieję, prawy płat czołowy wykazuje mniejszą aktywność, w przeciwieństwie do intensywnej aktywności neuronalnej lewego obszaru.

Jest to uderzający fakt, rzeczywistość, którą neurobiologia podaje za ważną i która może bez wątpienia służyć nam do przeprowadzenia innej refleksji.

„W moich badaniach odkryłem praktyczne i skuteczne sposoby na to, aby zmodyfikować nasz styl emocjonalny, aby poprawić zdolność do regeneracji. Zaskakującym faktem jest to, że tylko poprzez aktywność umysłową możemy celowo zmieniać nasze własne mózgi. Aktywność umysłowa przechodzi od medytacji do terapii zachowań poznawczych ”.

-Richard Davidson-

Jeśli szczęście leży na twojej lewej półkuli, jak mogę stymulować ten obszar?

Dr Davidson wskazuje, że aby zmodyfikować aktywność naszego mózgu, najlepiej jest poprawić nasze myśli, naszą aktywność umysłową. To to coś, co popiera podejścia terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, bardziej niż wystarczające ramy leczenia depresji, lęku, fobii, stresu itp..

Ponadto, jeśli szczęście znajduje się na lewej półkuli i chcesz „uciszyć” nadpobudliwość obszaru prawego płata mózgowego, wskazane jest, aby ćwiczyć następujące wymiary:

• Medytacja.
• Życzliwość.
• Altruizm.
• Poświęć czas odpoczynku.
• Pielęgnuj przyjaźń.
• Miej cel, motywację.
• Bądź entuzjastyczny.
• Bądź pozytywny, wierz w nadzieję.

Podsumowując, poza tym, gdzie znajduje się określony proces, jakość lub kompetencja, istnieje aspekt, którego nie możemy zignorować. Jesteśmy tymi, którzy mogą modyfikować i optymalizować nasze procesy mózgowe. My, którzy mamy obowiązek podróżować przez tę linię życia bardziej zrelaksowani, otwarci i elastyczni, aby rozstrzygnąć autentyczne neurologiczne podstawy szczęścia.

Bądź elastyczny, aby być szczęśliwym: klucze do zrelaksowanego umysłu Elastyczność i stosowanie bardziej elastycznego, skoncentrowanego i zrelaksowanego podejścia psychologicznego jest jednym z kluczy do szczęścia i lepszej jakości życia. Czytaj więcej ”