Milczące klucze umysłu do zrelaksowanego myślenia

Milczący umysł nie ma ciężarów, jest przezroczysty, jest wolny i świetlisty jak powierzchnia morza. W nim samolubstwo rozpuszcza się natychmiast, zewnętrzne naciski wygasają, a nawet wewnętrzne zawirowania obładowane obsesjami i negatywnymi myślami tracą intensywność. Nic nie może być tak zdrowe, jak wprowadzanie w życie, że zrelaksowana myśl może znaleźć spokój wśród chaosu.

Gordon Hempton, znany ekolog akustyczny, mówi nam o tym cisza jest „gatunkiem” zagrożonym wyginięciem. Co więcej, według tego eksperta w dziedzinie przyrody, dźwięku i dobrego samopoczucia, cisza i spokój są niezbędne dla naszego przetrwania. To ostatnie stwierdzenie może wydawać się nieco przesadne, ale w rzeczywistości ma ważność i oczywistą transcendencję.

„Spokój jest postrzeganiem spokojnego i spokojnego umysłu”.

-Debasish Mridha-

Człowiek traci zdolność słuchania. I nie odnosimy się jedynie do zdolności bycia otwartym na to, co mówi nam nasze środowisko, komunikuje się lub wywołuje nas z najbardziej złożonych i wyrafinowanych bodźców. Ludzie już prawie nie słyszą siebie. Według profesora Gordona Hemptona milczenie zmusza nas do bycia obecnymi i szczerymi. Jest to sposób na pozbycie się duszy, zdejmowanie umysłu i otwieranie serca na autentyczne spotkanie ze sobą.

Moglibyśmy więc powiedzieć niemal bezbłędnie Cichy umysł to sposób na poszerzenie wewnętrznych przestrzeni, aby połączyć się z tym, co nas otacza iz czym jesteśmy. Jest to sposób na ujawnienie, gdzie inwestować w zdrowie i dobre samopoczucie, praktykę, którą wszyscy powinniśmy stosować w naszym codziennym życiu.

Nasz umysł jest głównym źródłem wyczerpania

Przyznajmy to, Czasami nasz umysł jest zwierzęciem z ogromną energią, jest niestrudzona, niespokojna, pożera wszystko, splata wszystko i prawie nie zdając sobie z tego sprawy, może stać się naszym największym wrogiem. Ta myśląca maszyna nie rozumie czasów odpoczynku i dlatego nie waha się wyprowadzić nas ze snu, aby zachować czujność, karmić przeżuwanie, bezużyteczną rozmowę i obsesję, aby stworzyć gęstą mgłę, która ma zostać utracona. Pojedynczo w oceanie niepokoju lub depresji.

Meister Eckhart, znany dominikański i niemiecki filozof z XIII wieku, powiedział już w tamtych czasach, że jedynym sposobem na uspokojenie wewnętrznego cierpienia było przyjęcie milczenia. Według niego, bezruch i brak dźwięku wokół nas mogą działać jako ogień oczyszczający. To jest jak cichy dom, w którym dusza staje się bardziej intuicyjna, gdzie nasze oczy są odświeżone, a wiedza pogłębiona.

Wiemy, co Mistrz Eckhart wyjaśnił nam w swoich czasach. Jednak to ciekawe, jak w całej naszej historii to właśnie świat religii i duchowości w jakiś sposób potwierdził znaczenie milczenia. Budda, na przykład, wyjaśnił w swoich tekstach, że wprowadzenie w życie cichego umysłu było sposobem na zakończenie wyczerpania, kłamstwa i uwolnienie się od wszelkiego rodzaju egoistycznych pościgów ...

Cichy umysł jest w istocie tym, który nie dystansuje się od rzeczywistości ani go nie unika. Ponadto jest zawsze czujny, zawsze czujny i szuka przede wszystkim natury rzeczywistości, zarówno zewnętrznej, jak i wewnętrznej.

„Cisza jest jedynym przyjacielem, który nigdy nie zdradza”.

-Konfucjusz-

Cichy umysł i zrelaksowane myślenie

Jasne jest, że umysł często może być naszym głównym źródłem wyczerpania. Wiemy również, że sposobem praktykowania swobodnego myślenia jest inicjowanie siebie w medytacji, w uważności, a nawet w jodze. Powiedzieli nam wiele razy i jest nawet możliwe, że próbowaliśmy tego bez powodzenia, do tego stopnia, że ​​mówimy nam, że medytacja nie idzie z nami.

Nie wybieramy opcji z zamkniętymi oczami, jakkolwiek dobrze to wiadomo. Aby ćwiczyć i czerpać korzyści z cichego umysłu, istnieje wiele innych sposobów, o wiele więcej zamków, aby otworzyć ten „spokojny pobyt mentalny”. Kluczem, podobnie jak wszystko w życiu, jest znalezienie odpowiedzi, która najlepiej pasuje do nas, naszych potrzeb i osobowości. Z tego powodu, Przydatne będzie rozważenie propozycji, które zostaną szczegółowo opisane poniżej.

4 zasady uprawiania niemego umysłu

Pierwszym celem, bez względu na to, jak ciekawe, jest przestanie bać się ciszy. Przyznaj to, ale jest to oczywista rzeczywistość. Coś tak prostego, jak szukanie środowiska naturalnego bez śladu cywilizacji w kilometrach i siedzącego tam w całkowitej samotności, może być dla wielu czymś przerażającym.

• Cisza pozbawia nas i sprawia, że ​​czujemy się pozbawieni „czegoś”. Jednak to „coś” jest często całą powierzchownością i wagami, które wciągamy w nasz umysł. Konieczne jest zatem, abyśmy zostali obezwładnieni przez ciszę bez obaw, z intymnością, z uczciwością porzucenia wszelkiego balastu ...
• Jedna godzina samotności dziennie. Aby ukształtować cichy umysł, musimy się nauczyć lub ponownie nauczyć być samotnym. Samotność wybrana na chwilę, jest zdrowa, oczyszczająca i na nowo nas uruchamia pod każdym względem.
• Empatia wobec siebie. Aby uspokoić niespokojny umysł, nienasycony umysł i jego negatywne myśli, przećwiczmy prawdziwą empatię z samym sobą. W ten sposób zwrócimy nasz wzrok ku wnętrzu, aby być tym zrelaksowanym głosem, który jest w stanie nam powiedzieć: „Wszystko jest w porządku, uspokój się, zatrzymaj bieg tych myśli i skup się. Od teraz wszystko będzie lepiej. Doceń tylko ciszę ”.
• Spowolnienie rzeczy nie marnuje czasu. Inną sensacyjną strategią jest nauczenie się powolnego poruszania się w naszym codziennym życiu. Musimy zrozumieć, że wolniejszy ruch nie zawsze jest równoznaczny z marnowaniem czasu. Spowolnienie naszego życia, pozwalając nam być bardziej obecnym, sprzyja także umysłowemu spokojowi.

Podsumowując, cichy umysł nie jest żadnym rodzajem entelechii, nie jest niemożliwą zdolnością zdobycia, wyszkolenia lub czymś, co tylko ci, którzy medytowali przez lata, mogą cieszyć się. Ten rodzaj swobodnego myślenia wymaga woli, samokontroli i dobrej dawki miłości własnej gdzie przekonać się, że nasz własny umysł nigdy nie powinien i nie powinien być naszym największym wrogiem.

Odwracalne myślenie: walka z lenistwem poznawczym Odwracalne myślenie pozwala nam na rozumowanie w sensie, a wręcz przeciwnie; i pomaga nam przezwyciężyć trudności. Ale mózg jest leniwy ... Czytaj więcej "