Podróż poprawia zdrowie mózgu

Podróż poprawia zdrowie mózgu, ponieważ odejście od naszych codziennych map w celu odkrycia innych lądów, nowych wiatrów i sugestywnych scenariuszy ma niesamowite korzyści. Nasze struktury poznawcze są „oświetlone” poprzez reaktywację obwodów nagrody, zrywamy z rutyną, a węzeł stresu i niepokoju traci siłę, by uwolnić umysł i obudzić nasze emocje.

Każdy potrzebuje wakacji. Jednakże, choć może to być ciekawe, istnieje duża liczba pracowników, którzy nie mogą lub nie chcą spędzić tych dni potrzebnego odpoczynku. Inni jednak nie wiedzą, jak naprawdę to zrobić „odłączyć”, zmniejszyć tempo i usunąć obowiązki.

Wyjaśnia to na przykład, jak liczba wypadków sercowo-naczyniowych nie przestaje rosnąć każdego roku: staliśmy się wyczerpanym społeczeństwem, które nie umie odpocząć.

„Podróżnik bez zdolności obserwacji jest jak ptak bez skrzydeł”.

-Moslih Eddin Saadi-

Rozwiązanie tego problemu jest proste: wybierz się w podróż. Teraz nie jest konieczne odsuwanie się zbyt daleko od naszej własnej szerokości geograficznej, nie ma potrzeby zostawiania kilometrów za nami, dopóki nie znajdziemy innego języka i nie użyjemy innego czasu.

Są miejscowości i pobliskie miasta, których nie znamy, a to również da nam ten sam rezultat. Pozwolą nam odejść od codzienności, zaoferować mózgowi nowe bodźce i przełamać te schematy myślenia, w których jesteśmy uwięzieni przez cały rok.

Podróż poprawia zdrowie twojego mózgu: 5 sposobów, dzięki którym podróżujesz

Czasami musimy to zrobić: odejść, aby móc wrócić. Pozostawiając nasze zwykłe wszechświaty, aby powrócić do nich z odnowioną siłą. Ponieważ podróż nie pozostawia nikogo obojętnym, zawsze nagrodą, zawsze oferuje coś w zamian, co przynosi nam korzyści i pozwala nam być trochę lepsi pod każdym względem. Ponadto, śmiałość oddychania na innej szerokości geograficznej, na innej półkuli, a nawet w następnym mieście, jest przygodą, która nie ma wieku.

Ponieważ podróżowanie jest nie tylko dla młodych serc i stóp. Istnieje wiele badań, które potwierdzają fakt, że regularne wypady w wieku średnim i starszym znacznie poprawiają nasze zdrowie. W miarę starzenia się i starzenia się nic nie może być bardziej pozytywne niż łamanie procedur i pozwól naszemu umysłowi otworzyć się na nowe doświadczenia i bodźce. Zobaczmy zatem, dlaczego podróże poprawiają zdrowie mózgu.

1. Aktywuj i optymalizuj nasze procesy poznawcze

• Osiągnięcie nowego scenariusza zmusza nas do korzystania z większej ilości zasobów mózgu. Musimy spojrzeć na mapy, wykorzystać naszą inteligencję przestrzenną, aby nas poprowadzić, zapamiętać pewne trasy, ulice, miejsca spotkań, organizować trasy ...
• Poprawia się także podróżowanie nasza uwaga, jesteśmy bardziej zmotywowani i pomaga nam w osiąganiu wspomnień i dane łatwiej i bardziej sensownie.

2. Większe połączenia neuronowe

Wszystkie podróże w taki czy inny sposób zmuszają nas do zrobienia czegoś nowego, aby zostawić nawet pewne obawy. Wspinaj się w samolocie, podróżuj statkiem, wspinaj się na kolejkę linową, jedź na koniu lub na wielbłądzie, przełamaj lód, aby mówić innymi językami, a nawet dlaczego nie, daj nam szansę na wycieczkę solo.

Wszystkie te doświadczenia generują nowe połączenia w naszym mózgu. Poziomy dopaminy i serotoniny zwiększają krążenie krwi, dotleniają mózg ... Wszystkie te nowe i pozytywne bodźce „oświetlają i oświetlają” nasze neurony i tkanki mózgowe. To, że tak powiem, najlepsza energia, jaką możemy dać, jest ćwiczenie tego ciała do maksimum, aby uzyskać zwinność i rezerwę poznawczą.

3. Popraw naszą empatię

Podróżowanie jest dobre dla twojego mózgu, ponieważ to, co uruchomiliśmy, to połączenie. Łączymy się ze środowiskiem, łącząc się z nowymi doznaniami, smakami i doświadczeniami ... cŁączymy się także z ludźmi, którzy nas otaczają i tymi, których znajdujemy w każdej z tych eskapad. Coś tak istotnego, jak rozbieranie naszych zwyczajów, aby wprowadzić się w nowe, pozwala nam na świat z większą pokorą i bliskością.

Podróż czyni nas bardziej tolerancyjnymi, odkrywamy inne osobiste perspektywy różniące się od naszych i zmuszają nas do stosowania bardziej elastycznego myślenia. Wszystkie te dynamiki kształtują również empatię, stymulują zdolność do umieszczania się w skórach innych ludzi i postrzegania innych rzeczywistości jako wyjątkowych dla naszej..

„W moim przypadku nie podróżuję, aby iść do konkretnego miejsca, ale iść. Podróżuję dla przyjemności podróżowania. Pytanie się porusza ”.

- Robert Louis Stevenson-

4. Podróż stymuluje kreatywność

Kreatywność nie ma wieku. Ten potencjał zawsze tkwi w nas, podobnie jak zdolność uczenia się. Jednak nasze prace i procedury umieszczają nas w powtarzających się kręgach, w których dzieje się niewiele lub nic nowego. Tam, gdzie codziennie kończy się utlenianie nas, gdzie brak zachęt i nowości zmniejsza naszą zdolność do generowania innowacyjnych pomysłów, inspirujących myśli.

Jeśli podróżowanie poprawia zdrowie mózgu, to dlatego, że budzi twój umysł. Ponieważ podważa zmysły. Ponieważ umieszcza cię w krajobrazach nigdy nie widzianych z nowymi twarzami, w opowieściach nie słyszanych, nieudowodnionych posiłkach, uliczkach, które utrzymują tajemnice, ukryte magazyny dziwnych zapachów i odżywionych książek i niesamowitych przedmiotów.

Podróżowanie jest kulturą, wiemy o tym, ale sprzyja także wewnętrznemu przebudzeniu, gdzie znajdujemy inspirację i relatywizujemy koncepcje, pomysły, stare schematy. Znajduje inspirację i pozwala nam uczyć się nowych rzeczy, o których rzadko się zapomina.

5. Poprawia nastrój i zmniejsza stres

Podróżuj i ciesz się każdym doświadczeniem, a ten czas spokoju zmniejsza do maksimum poziom kortyzolu w naszym organizmie. Hormon stresu wraca do normy i zyskujemy dobre samopoczucie. Nie ma zewnętrznych nacisków, tylko możliwość cieszenia się środowiskiem i każdym wpisanym w niego bodźcem: przyroda, miasta musujące, kultura na każdej ulicy lub w każdej galerii, dobre jedzenie, plaże, muzea lub wydarzenia muzyczne ...

Każda eskapada jest sposobem na to, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze, odkryć siebie i przemienić siebie. I zrobimy to poprzez bardziej otwarty, otwarty i optymistyczny nastrój.

Podróż poprawia zdrowie mózgu, ponieważ popycha Cię do patrzenia na świat z szerszej i jaśniejszej perspektywy. Więc nie wahaj się, czasami warto mieć paszport pełen znaczków do domu pełnego ciekawych historii, które możemy powiedzieć, sam i po prostu dlatego, że żyjemy nimi.

Zamknięte na wakacje! Twój umysł potrzebuje także odpoczynku, a na wakacjach to twój umysł musi odpocząć. Dlatego robienie tego w odpowiedni sposób zagwarantuje powrót do pracy pełnej energii. Czytaj więcej ”