11 charakterystycznych objawów współzależności emocjonalnej

Współzależność emocjonalna jest bardzo szkodliwym objawem dla relacji międzyludzkich, ponieważ gdy szczęście zależy od innych ludzi, przestaje się być tym, kim naprawdę jest i nie jest w stanie wyrazić swojego prawdziwego „ja”. Współzależność emocjonalna, podobnie jak zależność emocjonalna, jest synonimem toksycznych relacji.

Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak zarządzać tym zjawiskiem tam, gdzie ono występuje; W końcu nasze dobro jest zagrożone.

• Powiązany artykuł: “23 oznaki, że masz „toksyczny związek” pary”

Różnica między współzależnością emocjonalną a zależnością emocjonalną

Wiele osób uważa, że ​​zależność emocjonalna i współzależność emocjonalna są synonimami. Ale ... ¿Czy to naprawdę tak? Nic nie jest dalej od rzeczywistości. Zależność emocjonalna i współzależność emocjonalna, chociaż są ze sobą powiązane, to różne koncepcje.

Osoba zależna to osoba, która ze względu na dysfunkcyjne cechy swojej osobowości zależy od innej osoby, aby była szczęśliwa, i używa tej osoby do wypełnienia pustki, którą odczuwa w swoim życiu. Nie jest w stanie się wycofać, chociaż jego sytuacja jest konfliktowa i nie ma przyszłości. Emocjonalna zależność występuje u jednego z członków pary, ale drugi nie musi być zależny. Osoby zależne manipulują swoim partnerem, aby czerpać korzyści z ich niskiej autonomii, braku upodmiotowienia i niskiego poczucia własnej wartości.

Jednak ma miejsce współzależność emocjonalna kiedy jest członkiem pary·„uzależniony” od zależności swojego partnera a zatem potrzeba pomocy i troski o ich dobro.

Współzależność nie jest zachowaniem altruistycznym

Osoba współzależna to rodzaj cichszego kontrolera i manipulatora, Cały czas spędza, czekając na to, co uważa za potrzebne partnerowi. W tej próbie ochrony drugiego przestaje być sobą.

Twoja intencja może wydawać się altruistyczna, ale w rzeczywistości tak nie jest. Relacje zależne nie są zdrowymi związkami i mają negatywny wpływ na szczęście osoby współzależnej i pary, ale także wpływają na ich pracę, zdrowie, a nawet inne relacje międzyludzkie.

• Powiązany artykuł: “7 kluczy do zdrowego związku”

Objawy tego rodzaju uzależnienia od pary

Współzależność emocjonalna to styl relacyjny, który należy poprawić, i jest to sposób myślenia, w którym osoba wierzy, że musi poświęcić swoje dobro dla innych, bez względu na konsekwencje.

Współzależności mają szereg cech lub sygnałów, które muszą zostać wykryte dla prawidłowego funkcjonowania relacji. Są następujące:

1. Czują się odpowiedzialni za uczucia pary

Codependents Wydają całą swoją energię, aby zaspokoić potrzeby swojego partnera i nieustannie poświęcają się w związku. Chociaż nie jest źle robić kilka aktów miłości dla pary i pomagać jej, gdy ma zły czas, zawsze musi być równowaga.

Chociaż para współzależnych osób może być zależna i mieć niską samoocenę, współzależny robi wszystko, co możliwe dla pary, pomijając własne potrzeby.

2. Dają się ponieść części emocjonalnej, a nie racjonalnej

Właściwie to współzależności Nie potrafią rozwiązać problemów kochanka, ale pozwalają się nieść bardziej emocjonalnej części niż racjonalnej. Mają deficyt w swoich relacjach międzyludzkich, na przykład pod względem asertywności; i pomimo poświęcenia swojego dobra dla drugiego, nie osiągają swojego celu, ponieważ nie są ludźmi silnymi psychicznie.

• Powiązany artykuł: “12 cech osób silnych psychicznie”

3. Czują się używane i prześladowane, gdy sprawy nie idą dobrze

Ponieważ ich zachowanie nie jest altruistyczne, współzależni ludzie często czują się wykorzystywani i niedoceniani przez wszystko, co robią dla swojego partnera. Współzależny użyje dużo energii, aby przejąć życie innego, wszystko pod płaszczykiem altruizmu i chcąc szczerze pomóc. Kiedy pomoc lub rada są ignorowane lub nie doceniane, współzależny czuje się zły i źle traktowany.

Dlatego powszechne jest uciekanie się do szantażu emocjonalnego, jako desperackiej próby stworzenia więzi, które utrzymują związek na silnym poziomie. Niestety ta strategia nie tylko powoduje dyskomfort u drugiej osoby; ponadto osiąga efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ jest oczywiste, że jest to forma manipulacji, często nawet wtedy, gdy zgadza się robić to, czego chce druga strona, i wydaje się, że w krótkim okresie strategia ta przyniosła skutek.

4. Mają niejasne granice

Ten typ jednostek traktuje wszystko jako osobiste, ponieważ granice emocjonalnego współzależności są niejasne. Limity są rodzajem wyimaginowanej linii między członkami pary, w którym każdy wie, jak daleko musi iść żeby nie skrzywdzić drugiego.

Ma to sens na przykład w intymnych związkach lub przynależności, ale także w uczuciach, myślach i potrzebach. W tym sensie mają niejasne granice. Z jednej strony dają wszystko dla pary, ale z drugiej strony obwiniają ich i rzucają wszystko w twarz do minimum.

5. Są kontrolerami

Codependents używają manipulacji lub obwiniania kontrolować zachowanie innych. Te taktyki mogą być nieprzytomne, ale przecież próżnia i potrzeba poczucia się użytecznym czynią z ciebie osobę kontrolującą, która stale stara się zaoferować pomoc, nawet jeśli druga osoba jej nie potrzebuje. Dlatego w rzeczywistości nie oferuje prawdziwej pomocy, ale stara się zaspokoić własne potrzeby poprzez zachowanie, które wydaje się altruistyczne.

6. Są obsesyjni

Osoby współzależne spędzają zbyt wiele czasu myślenie o innych ludziach io tym, jak będą. Wszystko to jest spowodowane ich zależnością, niepokojem i obawami. Mogą też mieć obsesję, gdy myślą, że popełnili lub mogli popełnić błąd, ponieważ cenią siebie negatywnie i nie tolerują frustracji.

• Powiązany artykuł: „Obsesyjna osobowość: 8 nawyków, które prowadzą do obsesji”

7. Mają niską samoocenę

Wycenianie negatywne jest częste u tego typu osób. Jedną z głównych przyczyn tego zjawiska jest niskie poczucie własnej wartości. Są to ludzie, którzy oprócz współzależności są zależni od sytuacji i boją się odrzucenia, ponieważ nie czują się dobrze ze sobą.

8. Słabe umiejętności społeczne

Są to również ludzie, którzy zazwyczaj nie mają bardzo rozwiniętych umiejętności społecznych, a zatem przekazują większość swojej energii pojedynczej osobie. Pomaganie innym jest pozytywne, ale w tym kontekście deficytu umiejętności społecznych udzielanie pomocy staje się wielką zależnością który ma na celu czuć się docenianym i docenianym.

• Powiązany artykuł: “14 głównych umiejętności społecznych do osiągnięcia sukcesu w życiu”

9. Zaprzeczają rzeczywistości

To ludzie, którzy zazwyczaj zaprzeczają rzeczywistości, zwłaszcza w obliczu problemów pary i związku. Chociaż są bardzo ostrożni w pomaganiu kochankowi lub w miłości i zwracają szczególną uwagę, mają słabą zdolność do rozwiązywania problemów.

10. Są uwięzieni w toksycznym związku

Ze względu na niską samoocenę osoby te są często uwięzione w niezadowalającym i toksycznym związku, nawet jeśli zdają sobie sprawę, że nie przynosi im to korzyści. Ludzie współzależni spędzają zbyt wiele czasu, próbując zmienić partnera, ponieważ w rzeczywistości to oni mają problem ze zmianą.

11. Nie są inteligentni emocjonalnie

Osoby te okłamują się i usprawiedliwiają złe zachowanie innych. Ponieważ unikają własnych uczuć i mają słabą zdolność samowiedzy i refleksji, rozwijają techniki kłamstwa dla siebie o zachowaniu innych.

Nie znają samych siebie, nie regulują swoich emocji ani nie mają dobrych umiejętności komunikacyjnych. Krótko mówiąc, nie są inteligentni emocjonalnie.