40 pytań, które wskazują, czy cierpisz psychicznie jako para

Niestety relacje nie zawsze są zdrowe, a nadużycia są zjawiskiem występującym w niektórych toksycznych związkach. W artykule „Profil psychologicznego sprawcy: 21 wspólnych cech” przyglądamy się już profilowi ​​psychicznemu osoby, która jest obraźliwa. Ale ... Skąd możemy wiedzieć, że jesteśmy ofiarami przemocy psychicznej?

• Może jesteś zainteresowany: „Rozlosowaliśmy 5 kopii książki„ Psychologically Speaking ”!”

Pytania, aby dowiedzieć się, czy cierpisz na przemoc psychiczną wobec pary

Poniżej znajdziesz listę pytania, które mogą Ci pomóc, jeśli jesteś ofiarą tego typu przemocy psychicznej. Ponadto pozwolą ci zastanowić się na podstawie twojego związku i być może pomogą ci zrozumieć, że coś nie działa poprawnie.

1. Czy mówi ci, jak musisz się ubrać? Jeśli pójdziesz w jakiś sposób, który ci się nie podoba, wściekasz się na siebie i decydujesz się zmienić ubranie? Czy są ubrania, których już nie nosisz, ponieważ wiesz, że ci się nie podoba, że ​​idziesz tak i będziesz miał z tego powodu problemy??

Nadużywający są kontrolujący i autorytarni. Ich niepewność czyni ich zazdrosnymi w toksyczny sposób.

2. Kiedy robisz coś dla swojego partnera, czy to doceniasz, czy czujesz, że to twój obowiązek?

W przemocy psychicznej często pojawia się manipulacja, jak widać w artykule „6 strategii manipulacji wykorzystywanych przez osoby nadużywające”.

3. Czy podejmujesz ważne decyzje bez uwzględniania swojej opinii??

Manipulatorzy to ludzie autorytarni, którzy myślą, że zawsze mają rację we wszystkim.

4. Czy kontrolujesz wydawane pieniądze? Czy musisz prosić partnera o pieniądze? Czy pytasz o pozwolenie, kupując coś dla siebie lub dla domu??

Oprócz kontroli odzieży śledzi również wydatki i finanse.

5. Czy musisz informować ich o swoich harmonogramach?

Osoba manipulująca kieruje życiem swojego partnera. Nie pozwala mu być wolnym.

6. Czy zmniejsza to twoje osobiste lub zawodowe osiągnięcia??

Nie jest w stanie powiedzieć, ile jesteś wart, ponieważ interesuje cię poczucie niepewności, niepewności i niskiej samooceny.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem”

7. Czy organizujesz swój wolny czas? Czy uważasz, że w czasie wolnym musisz poprosić go o zainwestowanie swojego czasu?

Kontroluj sposób ubierania się, wydatki i czas.

8. Gdy masz problem, minimalizuj go komentarzami typu: to nic, narzekasz na występek itp..?

Prześladowca nie czuje do ciebie miłości, chociaż czasami przebiera się, aby pozostać przywiązanym do jego złego traktowania.

9. Czy to sprawia, że ​​wątpisz w swoje umiejętności?

Jeśli jesteś niepewny, łatwiej ci wpaść w ich sieci.

10. Policz, ile razy robisz rzeczy, których nie chcesz lub których nie zgadzasz się, aby uniknąć argumentu

Powszechne jest, że sprawca rzuca rzeczy na twoją twarz usprawiedliwić jego postawę.

• Może jesteś zainteresowany: „Gaslighting: najbardziej subtelne emocjonalne nadużycie”

11. Czy sprawia, że ​​czujesz, że nie wiedziałbyś, jak iść do przodu, gdybyś nie był u jego boku??

Jeśli nie widzisz możliwości pozostawienia cierpienia za sobą, nie będziesz i pozostaniesz ofiarą ich nadużyć.

12. Czy twój partner mówi ci, że przestanie cię bić, gdy zaczniesz prawidłowo zachowywać się??

Często zdarza się, że chociaż nie jesteś winny, oskarżam cię niesłusznie o twoje nastawienie.

13. Czy denerwujesz się, jeśli spędzasz więcej czasu z przyjaciółmi lub rodziną, niż myślisz, że jest to konieczne??

Jednym ze sposobów izolowania się jest czujesz się źle przez kontakt z rodziną i przyjaciółmi.

14. Jeśli jesteś publicznie, czy boisz się powiedzieć, co myślisz na wypadek, gdyby przyniosło to konsekwencje partnerowi??

Sprawca próbuje sprawić, byś czuł się winny, nawet jeśli będziesz działać dobrze.

15. Czy przestałeś opowiadać o swoim związku ze swoim środowiskiem, ponieważ wiesz, że gdyby się dowiedział, byłby zły?

W końcu związek staje się toksyczny. Zaufanie jest całkowicie stracone.

16. Czy twój partner kontroluje to, co robiłeś i nie wierzysz w swoje odpowiedzi?

Ponadto brak zaufania staje się nieufny.

17. Czy kontrolujesz swój telefon komórkowy i sieci społecznościowe??

Sieci społecznościowe są częścią naszego codziennego życia. Dlatego sprawca stara się je kontrolować za wszelką cenę.

18. Czy czujesz się niekomfortowo, jeśli ktoś z przeciwnej płci patrzy na ciebie w przypadku, gdy twój partner to zauważy i może być kolejnym powodem do dyskusji??

Chorowita zazdrość są częścią codziennego życia toksycznego związku.

19. Czy twój partner krytykuje Cię lub zawstydza przed innymi ludźmi??

On cię nie szanuje i nie dba o to, by nie szanować cię przed innymi.

20. Czy twój partner jest zazdrosny, a zachowania takie jak oskarżanie Cię o przygody?

W tego rodzaju relacjach nieufność jest bardzo duża, a oskarżenia o niewierną niewierność mogą być również.

21. Czy często używasz szantażu emocjonalnego, aby osiągnąć swoje cele??

Emocjonalny szantaż to broń szeroko stosowana przez osoby nadużywające. Możesz to sprawdzić w artykule „Emocjonalny szantaż: potężna forma manipulacji w parze”.

22. Czy traktuje cię tak, jakby był twoim ojcem / matką zamiast partnerem??

Twój związek nie jest związkiem miłości opartym na szacunku.

23. Czy czujesz się zmuszony lub zmuszony do uprawiania seksu ze swoim partnerem?

To jest takie domena, która ćwiczy nad tobą, że czujesz się zobowiązany go zadowolić.

24. Czy czujesz, że nie możesz być sobą, gdy jesteś ze swoim partnerem?

Obawiasz się jego reakcji i dlatego twoje zachowanie się zmienia.

25. Czy boisz się wyrazić inną opinię niż twój partner??

Manipulatorzy są autorytarni i dlatego ich opinia jest jedyną, która się liczy.

26. Czy czujesz, że nawet bez niej, kiedy chcesz być sobą, myślisz, że może ci to przeszkadzać i przestajesz robić rzeczy, które chciałeś?

Jego wpływ na ciebie jest tak wielki, że nawet nie będąc obecnym, boisz się go.

27. Czy pamiętasz tysiąc razy więcej błędów niż zrobiłeś??

Zachowuje się tak, abyś czuł się gorszy i że twoje poczucie własnej wartości cierpi.

28. Czy czujesz się winny, gdy zachorujesz??

Nawet gdy jesteś chory, nie możesz być sobą.

29. Czy przestałeś spotykać się z rodziną lub przyjaciółmi z powodu zachowania partnera??

Próbował cię oddzielić od swojej rodziny, a on to zrobił.

30. Czy patrzysz, co robisz ze strachu, że twój partner się złości lub czuje się źle?

Strach przed partnerem jest taki, że zachowujesz się tak, jak chce.

31. Sposób, w jaki jest on skierowany do ciebie, zmienił się z konieczności?

Początkowo sprawca może wydawać się dobrym człowiekiem, ale z czasem wydobywa swoją prawdziwą osobowość. Aby dowiedzieć się więcej o subtelnych aspektach osobowości, możesz dowiedzieć się więcej o niektórych pracach z tego wyboru książek: „31 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić”.

32. Czy czujesz strach?

Jeśli czujesz strach przed swoim partnerem, musisz zareagować. Szukaj pomocy u pobliskich ludzi i profesjonalistów.

33. Kiedy miała miejsce dyskusja, w większości przypadków poddajesz się, wciąż mając powód, dla którego możesz spędzić dni bez mówienia do siebie i stania się pustym?

Opanuj swoje zachowanie całkowicie, i nie jesteś już zdolny ani asertywny.

34. Obwiniaj swoich przyjaciół za rozpoczęcie dyskusji i odejście od nich?

Próbując uciec od przyjaźni, obwiniaj ich za swoje argumenty.

35. Czy odczuwasz niepokój lub nerwowość, gdy jesteś blisko swojego partnera?

Strach i niepokój manifestują się, gdy musisz być blisko swojego partnera.

36. Czy idziesz na miejsca i robisz zajęcia, których nie chcesz, żeby się nie denerwować?

Przestajesz być sobą, bo się go boisz.

37. Czy boisz się powiedzieć mu kilka rzeczy, ponieważ wiesz, że jego reakcja może być nieproporcjonalna?

Nie tylko chodzisz do miejsc, których nie chcesz, ale także nie mówisz, co myślisz ze strachu przed ich reakcją.

38. Czy uważasz, że potrzebujesz swojej aprobaty we wszystkim, co robisz, a nawet myślisz?

Nie jesteś wolnym człowiekiem, ponieważ polegasz na nim pod każdym względem. Nie możesz nawet myśleć swobodnie.

39. Jeśli masz problem poza domeną pary, czy to sprawia, że ​​czujesz się za to odpowiedzialny??

To sprawia, że ​​czujesz się winny nawet w sytuacjach, które nie mają nic wspólnego z twoim związkiem.

40. Czy zauważysz, że gdy ten sam fakt jest wykonywany przez inną osobę, jest ona ceniona bardziej pozytywnie niż gdybyś to ty to robił??

Traktuje cię inaczej niż inni i może być bardzo różny u innych ludzi.