Dekalog szczęśliwej pary

Jest Dekalog szczęśliwej pary który jest używany w niektórych kręgach. Poniższe ćwiczenie jest adaptacją innych, które widziałem w różnych miejscach. Z czasem odkryłem, że jest to dobry instrument do oceny aspektów relacji.

Jak to się robi??

Po pierwsze, zazwyczaj robię to z obojgiem członków obecnej pary i wyjaśniam, że jest to wysiłek zespołowy. Lubię to mówić, ponieważ również pozwala mi obserwować, jak się zachowują, gdy wiedzą, że powinni pracować w zespole. To ciekawe i daje dużo zabawy. Każdy musi mieć folio i pióro do napisania.

Wyjaśniam, że chodzi o znalezienie 10 aspektów, które sprawiają, że para jest szczęśliwa. Oczywiste jest, że musimy powiązać go z liczbą i dlatego mają 10 lat. Ale można to powiedzieć w tych 10 wszystkie aspekty, które pokazują badania, uwzględniają wartość par w ich związku i sprawia, że ​​są szczęśliwsi w związku i na co dzień.

Oczywiście, niektóre z nich kosztują więcej, a inne mniej, a niektóre aspekty są trudne do sprecyzowania, a nawet kontemplują jako część szczęścia pary. To także ciekawe. Ogólnie rzecz biorąc, zazwyczaj pokrywają się one z kryteriami i uznają wartość tych aspektów.

Byłaby to pierwsza część, a druga dotyczy pracy indywidualnej.

Przed wyjaśnieniem drugiej części przedstawiam listę dekalogu.

Dziesięć punktów dekalogu

W konsultacji napisałem każdy aspekt na karcie i jak tylko pacjenci dotrą do tego aspektu, opisują go w taki czy inny sposób, a ja odrzucaję tę kartę ... Możemy mówić daleko ponad tym i wciąż szukamy innych aspektów ... I dobrze, dopóki nie osiągniesz dziesięciu punktów ćwiczenia. Czasami muszę im bardzo pomóc, a czasem po prostu muszę im pomóc, albo nic. Zazwyczaj wzmacniam je krok po kroku.

Czasami, aby ułatwić ćwiczenie, podaję im jeden lub dwa aspekty, aby otworzyć usta, i aby ćwiczenie nie stało się tak długie.

Te, które podam jako przykład, są na ogół:

• Szacunek.
• Komunikacja

Następnie, jak skomentowałem, „Potrzebujemy tylko ośmiu, co myślisz?” I kontynuujemy listę dekalogów ...

• Podziel się hobby.
• Szczerość / zaufanie.
• Wzajemne wsparcie.
• Indywidualny projekt / wspólny projekt... (jeden pacjent powiedział: „przestrzeń, ale też podziel się ...” To była starsza para… i to był jej sposób na zrozumienie i odzyskanie przestrzeni).
• Satysfakcja seksualna ... (Wielu mówi „seks”, ale uprawianie seksu to za mało, aby być szczęśliwym, to musi być zadowalające).
• Komplikacja / empatia ... (termin „empatia” i jego koncepcja zaczynają być teraz lepiej znane na popularnym poziomie).

Dwie ostatnie to te, które wydają się mniej oczywiste w konsultacji.

• Poczucie humoru.
• Podziw.

Jeśli chodzi o podziw, należy wyjaśnić następujące kwestie. W terapii par, zakochanie się nie jest wielką pomocą, w niektórych przypadkach może to być prawdziwy problem. Nie uważamy tego za coś pozytywnego lub koniecznego w związku pary. Nie gardzimy nim ani z radością, ani bezinteresownie.

Z drugiej strony, podziw ma zasadnicze znaczenie dla zagwarantowania dobrej przyszłości w stosunkach między małżonkami, nawet w przypadku ważnych problemów.

Ostatnia część: ocena

Następna część ćwiczenia jest krótsza i proszę cię, abyś poszedł do pracy indywidualnie. Każdemu daję pióro o innym egzotycznym kolorze i proszę ich, aby ocenili od 0 do 10 pary, jako zespół, notatkę, którą niosą w każdym z wymienionych aspektów. Pamiętaj, że oceniasz dwa jako całość ... i zapisz wynik obok tego aspektu. Daję ci trochę czasu na myślenie i zapisywanie notatek. Jeśli masz problemy ze zrozumieniem, podaję ci przesadny przykład do zrozumienia.

Pytam, aby po zakończeniu umieszczania notatek przekazali mi swoje strony. Spoglądam na ich listy i oceny i zwracam je partnerowi, aby mogli zobaczyć, jak oceniają całość. Od tego momentu wspólnie zwiedzamy wszystkie twoje wyniki i badamy każdy z nich w odniesieniu do nich. To stanowi dobrą podstawę do terapii par.

Dekalog szczęśliwej pary jest tylko narzędziem i będzie zależało od praktyki i innych zmiennych, aby móc z niego skorzystać, aby jego wykonanie mogło obejmować serię sesji. Jednak, Jest to bardzo przydatne, ponieważ daje początek wielu innym strategiom i pozwala ocenić stan problemu.

Bardzo pomocny jest fakt, że członkowie pary mogą oceniać swój związek jako całość, a sposób, w jaki radzą sobie z tym działaniem, daje nam wiele informacji i pozwala parze być świadomym stanu ich związku w każdym z tych aspektów.

W niektórych przypadkach pomaga małżonkom zacząć się rozdzielać. Wiele innych, aby pracować w najbardziej narażonych obszarach. Oferuje nieskończone możliwości, dlatego często korzystam z tego ćwiczenia.