Mój były partner jest z innym, jak mogę to pokonać?

Jedną z najbardziej skomplikowanych sytuacji, jakiej możemy doświadczyć, jest brak miłości. Chociaż, gdy się zakochujemy, możemy żyć w chmurze, pozostawiając ją osobie, którą tak bardzo kochamy, może spowodować wielki smutek i negatywnie wpłynąć na nasze życie.

Być może brak miłości jest jednym z tych doświadczeń życiowych, które prowadzą nas bezpośrednio do kryzysu egzystencjalnego: nasze poczucie własnej wartości jest poważnie uszkodzone i nie wiemy zbyt dobrze, gdzie powinniśmy iść w życiu. Oczywiście brak miłości zostaje przezwyciężony, chociaż czasami potrzebujemy czasu.

• Zalecany artykuł: „14 typów par: jak jest twój związek?”

Kiedy łamią nasze serca i zostawiają nas dla innych

Ale jeśli pozostawienie go komuś jest skomplikowane i bolesne, jest jeszcze gorzej, gdy ta osoba, którą kochaliśmy, zaczyna związek z inną osobą zaraz po opuszczeniu nas lub, co gorsza, zostawiają nas na inny.

Możemy czuć się jak prawdziwe porażki, możemy obwiniać siebie za to, że nie wiemy, jak utrzymać związek, możemy czuć się gorsi, wierząc, że ich nowy partner jest dla nas lepszy i, co gorsza, możemy wierzyć, że nie jesteśmy godnymi ludźmi, ponieważ druga osoba przerobiła swoje życie i nie jesteśmy w stanie tego zrobić.

Cóż, nawet w tych chwilach skrajnego bólu emocjonalnego, można odejść wzmocniony i uczyć się z tego traumatycznego doświadczenia. Poniżej znajdziesz serię wskazówek, jak to osiągnąć.

1. Zaakceptuj

Jedną z wad, które ludzie mają, jest to, że zwykle obwiniamy się bardzo łatwo i nie doceniaj wystarczająco naszych osiągnięć. I ta sytuacja, w której wydaje się, że jesteśmy winowajcami tej historii, możemy się zmiażdżyć w taki sposób, że trudno będzie nie spędzić ani jednej nocy bez płaczu i bez snu.

Potwierdzając, że utrata osoby, którą kochasz, a także widząc, jak wznawia życie z kimś i że łatwo go przyjąć z dnia na dzień, jest błędem, ponieważ wpływ pierwszych wiadomości, które mamy, pozostawia nas poważnie dotkniętych.

Prawdą jest również, że ludzie mają niesamowitą zdolność przystosowywania się i to właśnie te chwile sprawiają, że wzrastamy jako ludzie. Z tego powodu im szybciej zaakceptujemy to, co się wydarzyło, wiedząc, że jest to powolny proces i że wymaga on woli, zanim będziemy na powierzchni, i będziemy mogli w pełni cieszyć się życiem ponownie..

• Jeśli oprócz utraty partnera doznałeś niewierności, możesz przeczytać nasz artykuł „Pokonaj niewierność: 5 kluczy, aby go zdobyć”

2. Wyraź to, co czujesz

Ta skomplikowana sytuacja, oprócz bolesnych, może być krępująca. To normalne, że nie chcemy z nikim rozmawiać i że decydujemy się zachować cały ten ból w sobie, aby nie wyglądać jak słabi ludzie. Ale wielokrotnie wyrażanie tego, co czujemy u tych ludzi, którym ufamy, może wywołać emocjonalne katharsis, które pomoże nam poczuć się lepiej. Teraz nie jest dobrze odtwarzać te złe doświadczenia w kółko, więc konieczne jest posuwanie się naprzód.

3. Nie bierz tego za bitwę

Trudno dostrzec, że drugiej osobie udało się odbudować swoje życie i zrobił to z innym, ale to nie jest bitwa. Każdy potrzebuje czasu, aby przezwyciężyć brak miłości, a nawet jeśli twój partner jest z kimś innym, nie oznacza, że ​​pokonał. Są ludzie, którzy nie wiedzą, jak być sami ze względu na niską samoocenę i słabość emocjonalną. Dlatego zamiast skupiać się na swoim byłym, zwróć uwagę na siebie i swoje marzenia i potrzeby.

4. Nowa szansa dla ciebie

Przerwa zawsze boli, zwłaszcza gdy kochasz osobę, z którą byłeś, ale jak mówi powiedzenie, ból się uczy. Teraz nie udostępniasz nikomu swojego czasu, więc masz cały czas na świecie, aby poznać siebie i walczyć o swój rozwój osobisty. Zakochaj się w sobie, a sukces jest pewny.

5. Błąd nie należy do Ciebie

Łatwo jest obwiniać, gdy związek nie skończył się dobrze, ponieważ nikt nie lubi być winowajcą, W momencie opuszczenia związku obaj członkowie usuwają jednocześnie wszystkie brudne szmatki, ponieważ zazwyczaj pojawia się gniew i uraza. Możliwe, że część winy zerwania jest twoja, ale nie wszystkie. Więc nie czuj się winny i zamiast wykorzystywać czas na obwinianie siebie, używaj go, aby zmienić to, czego potrzebujesz w swoim życiu, abyś mógł wzrastać.

6. Nie porównuj siebie

A jeśli nie jest dobrze obwiniać siebie, to nie porównuje się ze swoim partnerem lub ze swoim nowym chłopakiem lub dziewczyną. Jak powiedziałem, twój były może być z innym, ponieważ nie wie, jak być sam. Nie jest też dobrze porównywać się z drugą osobą, ponieważ masz talenty, zdolności i inny sposób bycia, a to nie znaczy, że jesteś gorszy. Zaakceptuj to, jak się masz, staraj się rosnąć każdego dnia, a przyjedzie inna osoba, z którą się zmieścisz.

7. Unikaj miejsc, w których możesz przejść

Konieczne jest, aby po zakończeniu związku unikać tych miejsc, w których można krzyżować się ze swoim partnerem, ponieważ brak miłości nie jest liniowy, to znaczy są wzloty i upadki. Jeśli spędzasz tydzień, w którym czujesz się lepiej, powrót do swojego eks z innym może sprawić, że poczujesz się tak samo lub gorzej niż miesiąc temu. Więc kontynuuj swoje życie i nie zmniejszaj znaczenia.

8. Unikaj szukania

A unikanie miejsc, w których możesz przejść przez partnera, obejmuje również szukanie go, na przykład, za pośrednictwem sieci społecznościowych. W braku miłości warto jest wszystko lub nic, ponieważ kiedy się zakochamy, nasz mózg cierpi na kaskadę substancji neurochemicznych podobnych do tego, co dzieje się w mózgu narkomana. W braku miłości możemy stać się opętani i przygnębieni z wielką łatwością, ponieważ poziom serotoniny spada.

• Powiązany artykuł: „Chemia miłości: bardzo silny lek”

9. Skoncentruj się na tobie

Ponadto wszystko lub nic nie oznacza, że ​​możemy przerobić nasze życie i skupić się na sobie bez ciągłego myślenia o drugiej osobie. Na początku może to kosztować, ale z czasem nasz mózg odzyskuje stabilność, a zatem, Łatwiej jest skupić się na naszym rozwoju osobistym, który jest kluczem do przezwyciężenia rozpadu pary.

10. Szukaj wsparcia psychologicznego, jeśli to konieczne

Czasami, ale, cierpieć na brak miłości i zobaczyć, że nasz partner jest z innym może wpływać na różne obszary naszego życia i przez bardzo długi okres czasu. W takich przypadkach konieczne jest pójście na terapię psychologiczną, aby nauczyć się nowych umiejętności związanych z relacjami, zmienić pewne negatywne przekonania, które mogą mieć wpływ na nasze życie i zwiększyć nasze poczucie własnej wartości. Psycholog może pomóc Ci przezwyciężyć trudny etap twojego życia.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści płynących z terapii psychologicznej”