Różnice między asertywnością a empatią

Bez wątpienia oba terminy, takie jak Asertywność i empatia są często mylone bardzo często, ponieważ chodzi o umiejętności społeczne, które ludzie mogą rozwijać i które pomagają nam poprawić nasze relacje z innymi. ¿Kto nie spotkał osoby, która wie, jak bezpiecznie wysyłać prośby do innych, bez konieczności przychodzenia na dyskusje? O ¿kto nie spotkał osoby, która często lubi wielu ludzi z powodu ich zdolności do słuchania i rozumienia?

Jest wiele osób, które bardzo rozwinęły tego typu umiejętności społeczne, które niewątpliwie są bardzo pomocne, aby odnieść sukces w niemal każdej dziedzinie życia. Należy podkreślić, że każdy z nas, jeśli chcemy, może rozwijać tego rodzaju umiejętności, jedyne, co jest potrzebne, to zmiana nawyków w naszym sposobie działania i interakcji z innymi oraz dużo praktyki i wytrwałości. W tym artykule na temat Psychology-Online dowiemy się, czym są różnice między asertywnością a empatią, W tym celu zdefiniujemy obie koncepcje, a my podamy kilka zaleceń dotyczących rozwijania tych umiejętności.

1. Asertywność i empatia
2. Różnice między asertywnością a empatią
3. Wskazówki dotyczące rozwijania empatii
4. Wskazówki, jak rozwijać asertywność

Asertywność i empatia

Zaczniemy od zdefiniowania każdego z tych terminów i przedstawimy kilka przykładów, które pomogą wyjaśnić różnice między nimi.

Czym jest asertywność

Asertywność to umiejętność społeczna, która pozwala osoba wyraża swoje upodobania, pragnienia i zainteresowania w najbardziej odpowiedni sposób i we właściwym czasie. Odbywa się to w oparciu o szacunek dla siebie i innych oraz bez odczuwania pewnego rodzaju dyskomfortu lub niepokoju. Osoba asertywna jest jasna, szczera i bezpośrednia, ponieważ naprawdę wyraża to, czego chce, ale nie krzywdzi uczuć innych, wyłącznie w celu dochodzenia swoich dóbr osobistych.

Wyraźnym przykładem asertywności byłaby osoba, która nie chce robić czegoś, co chce, aby ktoś inny zrobił, i nie ma trudności z powiedzeniem nie, ale robi to w sposób dokładny i pokojowy, bez potrzeby kłamstwa lub kłótni. Innym przykładem jest osoba, która jest słownie atakowana przez swojego szefa lub współpracownika, ta osoba nie będzie miała problemu z rozpoznaniem i obroną w odpowiedni sposób, bez obrażania, krzyku lub przeciwnie, biernego działania, powiadomi go o tym twoja niezgoda i dochodzisz swoich praw jako osoby.

Czym jest empatia?

Empatia jest również, jak już widzieliśmy, umiejętnością społeczną, która pozwala rozumieć i rozpoznawać opinie i uczucia innych ludzi, bez potrzeby czucia się z nimi lub przyjmowania ich. Osoba empatyczna wie, jak słuchać i stawać w miejscu drugiego, znając swój sposób myślenia i postrzegania rzeczy. Odbywa się to bez oceny i bez interweniowania ich opinii lub preferencji, co sprawia, że ​​druga osoba czuje się naprawdę zrozumiała i brana pod uwagę. To jest powód, dla którego ludzie empatyczni “kliknij” łatwiej z innymi, ponieważ sprawiają, że czują się rozpoznani i doceniani, mimo że nie zgadzają się na gusta, przekonania i / lub preferencje.

Przykładem empatii jest praca psychologów, psychologowie oczywiście muszą być empatyczni wobec swoich pacjentów, ponieważ muszą ich słuchać i naprawdę stawać na ich miejscu, aby pomóc im znaleźć najbardziej odpowiednie rozwiązania dla ich sytuacji osobistej, oparte wyłącznie na przekonaniach i zasadach osoby bez narzucania twoje Psycholog musi szanować osobiste różnice każdej osoby i postępować zgodnie z nimi, nigdy wcześniej nie może złożyć własnych, ponieważ nigdy nie przyniosłoby to zrozumienia, ale raczej narzucenie.

Innym przykładem mogą być ci ludzie, którym powiedziano o problemie lub sytuacji, która budzi nasze obawy, a kiedy skończymy z nimi rozmawiać, pozostaje nam poczucie, że jesteśmy naprawdę słyszani i rozumiani, jak gdyby ta osoba wiedziała. naprawdę jak się czujemy, co sprawia, że ​​twoja firma nas lubi.

W tym innym artykule odkrywamy pewne cechy osoby z niewielką empatią.

Różnice między asertywnością a empatią

Po wyszczególnieniu, na czym polega każda z tych ważnych umiejętności społecznych, poznamy w szerokim ujęciu, co czyni je różnymi.

• Asertywność, w przeciwieństwie do empatii, jest bardziej ukierunkowana opublikuj naszą własną opinię, dochodzić naszych praw i bronić się, gdy sytuacja tego wymaga. Oznacza to, że jest bardziej skoncentrowany na sobie niż na innych.
• Empathy kładzie nacisk głównie na innych, słuchając opinii i uczuć innych ludzi, odkładając na bok nasze własne, gdy są słyszane bez osądzania.
• The asertywność niekoniecznie ma to na celu budowanie głębszej więzi z drugą osobą, ponieważ jej głównym celem nie jest ten jeden spójrz raczej na siebie.
• Empatia może wygenerować głębszy i bliższy związek z innymi ludźmi, próbując je zrozumieć i uczestniczyć w nich z wystarczającą uwagą

Osoba asertywna niekoniecznie musi być osobą empatyczną, a wręcz przeciwnie, osoba empatyczna nie musi być asertywna. Oczywiście osoba, która rozwinęła obie umiejętności, z pewnością będzie miała łatwiejszą interakcję z innymi osobami i może działać w każdej dziedzinie. Chociaż oba mają różne cele, głównym aspektem, który je łączy, jest to, że oba opierają się na szacunku i poprawiają komunikację z innymi.

Wskazówki dotyczące rozwijania empatii

Jak wspomniano na początku tego artykułu, każdy z nas może rozwinąć tego typu umiejętności społeczne, dlatego musimy ćwiczyć i być stałym w naszym nowym sposobie działania. Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz rozwijać empatię z innymi.

• Słuchaj aktywnie innych bez osądzania ich lub nakładania własnych opinii lub punktów widzenia. Kiedy ktoś mówi ci coś, co się z nimi dzieje, spróbuj poświęcić jak najwięcej uwagi, skup się na zrozumieniu powodów, dla których musisz to zrobić, dowiedz się, jak się czujesz, jakie myśli przechodzą przez twoją głowę itd. Przestań stawiać swoje myśli i emocje przed sobą, staraj się “wejdź do swojego świata” i zrozumcie to.
• Parafrazuj to, co mówi. Za każdym razem, gdy coś ci mówię, kiedy skończysz ostatnie zdanie, jeśli jeszcze nie zrozumiałeś w pełni tego, co myślisz lub czujesz, możesz naturalnie powtórzyć ostatnie zdanie, które powiedziałeś, co sprawi, że poczujesz się usłyszany i ustąpisz. aby dalej wyjaśniać, co się z tobą dzieje.
• Pozwól mu poznać emocje, które według ciebie mogą doświadczać. Po parafrazowaniu niewielkiej części tego, co powiedziałeś, możesz dodać, że pozwala mu poznać emocje, które według ciebie mogą odczuwać. Na przykład: “mówisz mi, że zdajesz sobie sprawę, że twoja matka ciągle cię manipuluje i przestaje z tobą rozmawiać, wyobrażam sobie, że musi sprawiać, że czujesz się bardzo samotna, ¿prawda?”.
• Nie wtrącaj swoich pomysłów ani nie oceniaj, co ci mówi. Jeśli osoba otwiera się przed tobą, mówiąc ci, co się z nimi dzieje, a ich sposób postrzegania świata jest taki, że czują się komfortowo i rozumieją, przestaną czuć to samo, jeśli zaczniesz dawać im rady oparte na własnym sposobie widzenia rzeczy, poczujesz się osądzony i niedoceniany Więc jeśli zamierzasz wydawać porady, oprzyj się tylko na tym, co mówisz, a co czujesz i postrzegasz.

Wskazówki, jak rozwijać asertywność

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Różnice między asertywnością a empatią, Zalecamy wejście do naszej kategorii Osobowości.