Jak leczyć osobę z zaburzeniem osobowości typu borderline

The Borderline Personality Disorder (BPD) Jest to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się niezdolnością osoby do skutecznego zarządzania emocjami. Zaburzenie zaczyna się zwykle w okresie dorastania lub wczesnej dorosłości i objawia się głównie w wieku kontekst relacji, możliwość wpływania tylko na niektóre lub wszystkie relacje danej osoby, w zależności od każdego przypadku. Osoba, u której zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline, może dobrze funkcjonować w pewnych obszarach jego życia, podczas gdy jego obszar prywatny może być bardzo zaburzony. W tym artykule Psychology-Online przedstawiamy kilka wskazówek jak leczyć osobę z zaburzeniem osobowości typu borderline.

Możesz być także zainteresowany: Limit zaburzenia osobowości: objawy, przyczyny i leczenie Indeks

1. Wskazówki dotyczące leczenia osoby z zaburzeniami osobowości typu borderline
2. Jak mogę sobie pomóc, jeśli mam BPD??
3. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne

Wskazówki dotyczące leczenia osoby z zaburzeniami osobowości typu borderline

Aby wiedzieć, jak leczyć osobę z zaburzeniami osobowości typu borderline, ważne jest, aby dobrze znać chorobę. Zrozumienie ich uczuć i zachowań może być trudne, a zatem wiedzieć, jak je leczyć. Mając to na uwadze, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby je wesprzeć:

• Staraj się być cierpliwy: Jeśli osoba z zaburzeniami osobowości typu borderline ma trudności z zarządzaniem emocjami, staraj się nie angażować w dyskusję wywołaną przez zamieszanie chwili. Być może lepiej będzie poczekać, aż oboje będziecie spokojniejsi i tym samym móc mówić spokojnie.
• Nie osądzaj go: staraj się słuchać, nie mówiąc mu, że jego reakcje są nieodpowiednie, przesadzone lub nie sugerują, że nie powinien czuć, jak to robi. Niezależnie od tego, czy rozumiesz, jak się czuje, nie ma znaczenia, czuje to w ten sposób i ważne jest, aby to rozpoznać, a przede wszystkim, że osoba ta otrzymuje to uznanie.
• Zachowaj spokój i przystań: Jeśli osoba z zaburzeniami typu borderline doświadcza serii przytłaczających emocji, wsparcie w tym czasie może pomóc ci poczuć się lepiej i mieć większe bezpieczeństwo.
• Pomóż mu zapamiętać jego pozytywne aspekty: Kiedy ktoś, kogo kochasz, przeżywa zły czas i ma kłopoty z zapamiętaniem dobrych rzeczy o sobie, może pomóc przypomnieć ci o jego pozytywnych aspektach.
• Spróbuj określić jasne granice i oczekiwania: Bardzo ważne jest pozostawienie jasnych granic, ponieważ mają one tendencję do okazywania nadmiernej troski, odczuwania odrzucenia lub porzucenia, nawet jeśli nie ma powodów. A rozmyte limity mogą zwiększyć te uczucia.
• Planuj: Gdy osoba z zaburzeniem granicznym znajduje się w bardziej stabilnym momencie, zapytaj go, co chciałby, abyś zrobił, gdy jest źle. W ten sposób możesz wspólnie stworzyć plan do naśladowania.
• Obserwuj i identyfikuj swoje wyzwalacze: porozmawiaj z osobą, u której zdiagnozowano zaburzenie osobowości typu borderline, aby obserwować i identyfikować rodzaje sytuacji lub rozmów wywołujących emocje lub negatywne myśli.
• Dowiedz się więcej aspekty zaburzeń osobowości typu borderline i pomoc w zakończeniu stygmatyzacji: zaburzenie osobowości typu borderline jest skomplikowaną diagnozą, a osoba z tą diagnozą musi czasem walczyć z dyskryminacją ze strony innych osób. Dlatego niezbędne jest zwiększenie wiedzy na temat tego zaburzenia, aby stopniowo przełamać piętno, które istnieje ze strony społeczeństwa. W Psychology-Online odkryjesz przyczyny, objawy i leczenie BPD.
• Zadbaj o siebie: Opieka nad osobą z tym zaburzeniem może być bardzo trudna i stresująca. Twoje zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Dlatego staraj się przyjąć odpowiednie strategie radzenia sobie, techniki radzenia sobie ze stresem i utrzymania dobrego samopoczucia.

Jak mogę sobie pomóc, jeśli mam BPD??

W przypadku, gdy jesteś osobą cierpiącą na TLP, ważne jest również to, wiedzieć, jak działać. Oprócz postępowania po leczeniu istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby ci pomóc. Musisz pamiętać, że różne strategie działają u różnych ludzi w różnym czasie. Dlatego ważne jest, aby po wypróbowaniu różnych alternatyw zbudować własny plan:

Porozmawiaj z kimś

Kiedy nie czujesz się dobrze, bardzo trudno jest stawić czoła problemom, ale rozmowa z kimś może pomóc ci pokonać te trudne chwile. Jeśli nie masz w swoim otoczeniu kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać, możesz udać się do grup samopomocy, gdzie znajdziesz wsparcie osób, które przeszły przez to samo co ty.

Nagraj swój nastrój w dzienniku

Pisanie tego, co czujesz w dzienniku, może pomóc ci w identyfikacji pierwszych oznak lub wyzwalaczy twoich emocji lub negatywnych myśli. Oprócz tego warto napisać, co robisz dobrze. Skupiamy się na czynnikach ryzyka i tracimy z oczu czynniki ochronne, które mają zasadnicze znaczenie dla budowania życia danej osoby.

Ustal plan, kiedy wszystko pójdzie nie tak

Jeśli nie czujesz się dobrze, bardzo trudno jest ci opisać potrzebną pomoc ludziom wokół ciebie. Dlatego tak ważne jest, abyś, kiedy jest lepszy, opracował plan, który ma być przestrzegany, gdy czujesz się źle. Byłby to plan na chwilę kryzysu i może zawierać możliwe czynniki wyzwalające, strategie samopomocy lub zasoby wsparcia.

Stwórz własny bagażnik

Złóż w pudełku lub bagażniku wszystkie te rzeczy, które mogą ci pomóc w trudnych czasach. Jest to rodzaj zestawu samopomocy dla zdrowia psychicznego, który może zawierać ulubione książki, filmy lub muzykę, frazy motywacyjne, zdjęcia, które cię pocieszają, świecę itp..

Dzięki tym wskazówkom możesz nauczyć się leczyć osobę z zaburzeniami osobowości typu borderline, to znaczy ze sobą.

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne

Dbanie o zdrowie fizyczne może pomóc zmienić nastrój. Na przykład:

• Staraj się dbać o swoją dietę: utrzymuj właściwą dietę. Regularne jedzenie i utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi może mieć wpływ na samopoczucie i poziom energii.
• Spróbuj coś zrobić aktywność fizyczna: Ćwiczenia fizyczne mogą działać jak naturalny lek przeciwdepresyjny. Spróbuj ustalić rutynę ćwiczeń fizycznych, poprawi to twoje samopoczucie.
• Spędzanie czasu na świeżym powietrzu: uprawianie aktywności na świeżym powietrzu, w terenach zielonych może poprawić samopoczucie.
• Unikaj narkotyków i alkoholu: w trudnych czasach osoba może znaleźć wyjście z używania narkotyków lub alkoholu, ale na dłuższą metę może sprawić, że poczujesz się znacznie gorzej i unikniesz problemów leżących u podstaw maskowania narkotyków.
• Spróbuj zasnąć: Posiadanie dobrej jakości snu może pomóc w utrzymaniu lepszego poziomu energii w trudnych czasach.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak leczyć osobę z zaburzeniem osobowości typu borderline, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.