Fizyczne i psychologiczne skutki strachu

Strach jest reakcją adaptacyjną, która przygotowuje nas do działania w obliczu możliwego zagrożenia. Kiedy odczuwamy strach, nasze ciało reaguje, tworząc sekwencję efektów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Niektóre badania twierdzą, że strach jest emocją, która powoduje największe konsekwencje w naszym wnętrzu.

Po pierwsze, niektórzy ludzie są sparaliżowani i zablokowani ze strachu, doświadczają pocenia się, tachykardii ... Ale ta emocja również zmienia naszą sferę poznawczą, postrzegamy świat w inny sposób i doświadczamy doznań z większą intensywnością. W tym wszystkim w tym artykule na temat Psychology-Online porozmawiamy o fizyczne i psychologiczne skutki strachu.

1. Czym jest strach?
2. Fizyczne skutki strachu
3. Psychologiczne skutki strachu
4. Strach wpływa na poczucie własnej wartości

Czym jest strach?

Wszyscy doświadczyliśmy tego nieprzyjemnego wrażenia, zwykle definiujemy strach jako podstawowe uczucie czujności i nerwowości spowodowane poczuciem bezpośredniego zagrożenia. Jest to reakcja, która pomaga nam dostosować się do otaczającego nas środowiska i ma na celu zapobieganie temu, aby coś złego nam się przytrafiło. Odsuwa nas od negatywnych bodźców, pomaga zidentyfikować to, co nie jest wskazane dla naszego przetrwania i jest odpowiedzialne za nasze uczenie się przez unikanie (to znaczy uczy nas, czego musimy unikać, a czego nie). Strach pojawia się przed najbardziej nieprzyjemnymi odczuciami, ponieważ powstaje w wyniku ich oczekiwania.

Strach jest zwykle zgodny z otaczającymi nas bodźcami, ale w przypadku fobii występuje odwrotnie. Fobia to przesadna odpowiedź w sytuacji, która nie jest uznawana za niebezpieczną. Istnieje wiele rodzajów fobii i wszystkie z nich wiążą się z niepotrzebnym dyskomfortem, wskazują na stałą i obsesyjną troskę o sytuację, zwierzę lub przedmiot, którego obawia się jednostka. Wiele fobii towarzyszy zachowaniom unikania miejsc lub sytuacji bez żadnego niebezpieczeństwa. Dlatego musimy nauczyć się różnicować lęki i fobie.

Fizyczne skutki strachu

Nasze ciało jest czujne i odpowiada za aktywację współczulny układ nerwowy. Ta część mózgu odpowiada za aktywację fizycznych reakcji ucieczki. Nasze serce pompuj więcej krwi, napięte mięśnie, płuca są odpowiedzialne za dostarczanie większej ilości tlenu do organizmu i żołądek zamyka się.

Sympatyczny układ nerwowy przygotowuje nasze ciało do ucieczki lub fizycznej konfrontacji. Dlatego są ludzie, którzy działają w sposób bardziej heroiczny, to z powodu wzrostu poziomu adrenaliny we krwi. Prawdą jest, że w niektórych przypadkach strach paraliżuje nas i nie jesteśmy w stanie działać przez chwilę. Ta odpowiedź jest spowodowana zablokowaniem systemu, a reakcja psychologiczna chroni przed fizycznym wpływem strachu.

Aby właściwie leczyć tę emocję, ważne jest, aby zwracać uwagę na nasze ciało i zarządzać naszymi myślami, w ten sposób możemy zapobiec ich przepełnieniu i skończyć pokazując fizyczne i psychologiczne skutki niekontrolowanego strachu.

Gdy bodziec powodujący strach ustaje, nasz organizm jest odpowiedzialny za aktywację przywspółczulny układ nerwowy. Jest to odpowiedzialne za powrót do normalnego wszystkiego, co wcześniej aktywowało system sympatyczny. Rozluźnia nasze mięśnie, obniża tętno, sprawia, że ​​żołądek wraca do normy i uspokaja oddech.

Psychologiczne skutki strachu

Z drugiej strony, na poziomie psychologicznym strach wywołuje również szereg konsekwencji. Proces mentalny zaczyna się czuć ucisk i dyskomfort, to mówi nam, że coś jest nie tak. Następnie, gdy nasze ciało aktywowało części mózgu zaangażowane w ten proces, wchodzimy w to czujność a w niektórych przypadkach działamy szybko iz domniemaną odwagą. Ta reakcja jest podobna do stresu, ponieważ skupia naszą uwagę na kilku bodźcach i maksymalizuje funkcjonowanie naszego umysłu.

Ten stan czujności jest przyczyną zaburzeń snu, takich jak bezsenność, u osób z fobiami lub uogólnionym lękiem. Kiedy procesy mentalne przestają być adaptacyjne, jest to moment na działanie i zainicjowanie terapii psychologicznej, która ma na celu rozluźnienie naszych lęków i uspokojenie umysłu.

Strach wpływa na poczucie własnej wartości

Kiedy strach staje się niekontrolowaną sytuacją, możemy cierpieć utrata poczucia własnej wartości podczas gdy czujemy się niezdolni do kontrolowania sytuacji i dlatego czujemy się bezbronni. Podstawy samooceny są związane z bezpieczeństwem, jakie mamy w odniesieniu do naszych działań.

Jeśli zobaczymy, że sposób reagowania na niebezpieczeństwo nie jest skuteczny, będziemy czuli się źle, a nawet winni, że nie będziemy mieć odpowiedniego zachowania w tej sytuacji. Musimy o tym pamiętać Strach to całkowicie naturalne uczucie i logiczne w pewnych okolicznościach, poczucie winy z powodu tej emocji przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i niepotrzebne. W przypadku chęci ulepszenia naszych strategii radzenia sobie, możemy użyć technik kontroli emocjonalnej, aby lepiej radzić sobie z sytuacjami strachu i niepokoju.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Fizyczne i psychologiczne skutki strachu, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.