Definicja szoku sentymentalnego, przyczyny, objawy i fazy

Mówi się, że królowa Wiktorii Anglii spędziła miesiące szlochając nieustannie i opłakując śmierć męża, księcia Alberta. Taka była konsternacja królowej, że pałac stał się jej więzieniem, a ona ubrała się w żałobę przez resztę swoich dni.

Chociaż w epoce wiktoriańskiej nie byli tego świadomi, królowa doznała szoku sentymentalnego. Stan rozpaczy i udręki, którą osoba cierpi po rozpadzie miłości lub po utracie ukochanej osoby. Ten stan składa się z różnych faz, z początkiem i końcem, które służą osobie do powrotu do zdrowia po tej sentymentalnej przerwie.

• Powiązany artykuł: „14 typów par: jak się ma twój związek?”

Czym jest sentymentalny szok?

Szok sentymentalny występuje po przerwie miłosnej i jest zdefiniowany, ponieważ osoba doświadcza stanu otępienia lub paraliżu psychicznego, któremu może towarzyszyć uczucie psychicznej dezorientacji i pustki.

Konieczne jest wyjaśnienie, że szok sentymentalny nie jest sam w sobie zaburzeniem, ale zjawiskiem naturalnym, z przewidywalnym przebiegiem objawów, z dobrze zdefiniowanymi fazami i etapami, dla których istnieje początek i koniec.

Nawet jeśli każda osoba doświadcza szoku emocjonalnego w inny sposób, zazwyczaj pierwszy kryzys lub pierwsza przerwa przeżywają o wiele bardziej traumatycznie, ponieważ osoba ta nie ma jeszcze niezbędnych narzędzi ani mechanizmów do radzenia sobie z tą sytuacją.

Podobnie, kolejna tendencja powtarzana u większości ludzi jest taka, że ​​stopień siły szoku sentymentalnego jest wprost proporcjonalny do intensywności zaangażowania, jakie posiadał związek. Im dłużej przebywasz z osobą i im głębsze zaangażowanie, tym więcej czasu zajmie ci pokonanie przerwy.

Czy możesz pokonać emocjonalną traumę?

Zazwyczaj większości ludzi udaje się przezwyciężyć skutki szoku emocjonalnego w pierwszym roku po przerwie. Jednak naturalne jest znalezienie osób, którym odzyskanie zajmuje trochę więcej czasu, w zależności od dobrego funkcjonowania osobistego.

Szok emocjonalny jest normalnym, a nawet zdrowym procesem, który nie staje się patologiczny, chyba że osoba próbuje go powstrzymać lub zrekompensować to poprzez zaprzeczenie lub nadmierne zachowanie. takich jak zażywanie narkotyków lub nadużywanie alkoholu.

W celu udanego pokonania przerwy konieczne jest stawienie czoła bólowi i posuwanie się naprzód, doświadczanie szoku emocjonalnego, przechodzenie przez różne fazy i zrozumienie każdej z jego osobliwości.

Brak rozpoznania i ujawnienia stresu emocjonalnego może poważnie zaszkodzić zdrowiu psychicznemu człowieka. Wykazano, że skutki źle rozwiązanego szoku emocjonalnego, oprócz szkodzenia zdrowiu emocjonalnemu, mają wiele konsekwencji dla organizmu.

Poczucie ciągłego bólu, depresji lub depresji i rozczarowania może osłabić układ odpornościowy osoby, czyniąc go bardziej podatnym na choroby fizyczne.

Dlatego, choć nieprzyjemne i bolesne, Szok sentymentalny jest oznaką zdrowia i jedynym sposobem na pokonanie przerwy w miłości.

Objawy

Chociaż, jak wspomniano powyżej, szok emocjonalny nie może być uważany za zaburzenie lub chorobę psychiczną, to jednak stanowi on powszechną symptomatologię u większości osób, które na nią cierpią. Wśród objawów, które można znaleźć, są:

• Nudności
• Utrata apetytu
• Ataki płaczące
• Głębokie uczucie smutku lub depresji
• Bezsenność lub problemy z zasypianiem
• Straty pamięci
• Brak energii
• Trzeba być w odosobnieniu
• Uczucie braku kontroli nad życiem
• Rozwiązłość
• Poczucie pustki
• Intensyfikacja uczuć
• Zdenerwowany pomysłem pozostania sam

Gdy osoba zaczyna rozumieć dynamikę emocjonalnego szoku, stopniowo zdobywaj umiejętności, które pomogą kontrolować ich uczucia i obawy.

Podobnie, znajomość różnych etapów procesu i to, że mają zarówno początek, jak i koniec, wywierają uspokajający wpływ na osobę.

Sześć etapów sentymentalnego szoku

Jak omówiono powyżej, objawy szoku emocjonalnego rozwijają się zgodnie z wcześniej ustalonym schematem sześciu etapów: szoku, smutku, osądzania winy, rezygnacji, rekonstrukcji i rozwiązania.

Rytm, zgodnie z którym osoba przechodzi z jednego etapu do drugiego, nazywany jest czasem zmiany afektywnej i różni się znacznie w zależności od osoby. Niektórzy ludzie doświadczają różnych etapów w bardzo szybki sposób, podczas gdy inni robią to bardzo powoli.

Również intensywność objawów będzie się zmniejszać, gdy osoba przechodzi przez różne etapy. Zazwyczaj doświadcza się większego cierpienia na etapach szoku, żalu i osądzania winy.

Wreszcie, zanim przejdziemy do wyjaśnienia różnych etapów, należy podkreślić, że chociaż istnieją wspólne wzorce, eksperymentowanie szoku sentymentalnego nie musi być liniowe. Osoba może iść do przodu i do tyłu na różnych etapach, zgodnie z posiadanymi przez siebie mechanizmami radzenia sobie.

1. Wstrząs

W pierwszym etapie zwany szokiem, osoba doświadcza bezpośredniego paraliżu psychicznego, któremu towarzyszy dezorientacja i niedowierzanie.

W bardzo skrajnych przypadkach osoba może czuć się niezdolna do wykonywania podstawowych czynności, takich jak jedzenie lub spanie, a nawet może zapomnieć o tym, co wydarzyło się w tej fazie.

Etap wstrząsu służy jako izolator wpływu, który powoduje utratę lub zerwanie, a jego czas trwania wynosi zazwyczaj od jednego dnia do miesiąca, ale rzadko rozciąga się w czasie.

2. Kara

Podczas tego etapu żalu, osoba nie tylko ubolewa nad utratą osoby, ale także rozpacza nad tym wszystkim, co dzielili i jakie przeżyli doświadczenia.

Ten smutek może zmienić się w uczucie gniewu i irytacji. Osoba może czuć się w złym humorze lub zła z powodu frustracji i przekonania, że ​​nikt nie jest w stanie zrozumieć tego, co czuje.

Zwykle jest tak, że gdy osoba jest na tym etapie, odczuwa potrzebę komunikowania się z innymi, utrzymywania pewnego rodzaju kontaktu, jakkolwiek może to być nierealne. Próby, które z reguły są bardziej szkodliwe niż korzystne.

3. Orzeczenie winy

Kiedy uczucie żalu zostaje zmniejszone, osoba odczuwa potrzebę dowiedzenia się, co stało się ze związkiem. W związku z tym pojawia się pilna potrzeba przeanalizowania wszystkiego, co wydarzyło się w całym związku, w poszukiwaniu winy zarówno w sobie, jak iw innych.

Ponadto zazwyczaj analizuje się różne sytuacje, w których para doczekała się tego, co by zrobili, aby tego uniknąć, lub przeanalizowali ją, aby obwinić drugą.

4. Rezygnacja

Znany również jako etap pożegnania, Jest to moment, w którym osoba jest w stanie zaakceptować, że druga nie jest już w jego życiu. Nadszedł czas, aby zaakceptować, że związek się skończył, oddzielić całkowicie od drugiej osoby i odzyskać energię.

Jest to etap, w którym ludzie zwykle spędzają więcej czasu, ponieważ z jednej strony czują ulgę, że są w stanie przezwyciężyć zerwanie, ale także odczuwają smutek z powodu całkowitego opuszczenia związku.

5. Rekonstrukcja

W tym momencie osoba zauważa, że ​​ma więcej radosnych chwil niż smutnych, udaje mu się odzyskać koncentrację i czuje, że jego życie należy do niego ponownie.

Podobnie czuje się gotowy wyjść i poznać innych ludzi i zaczyna bardziej skupiać się na własnych potrzebach niż na myślach o przeszłości.

Aby ukończyć ten etap w sposób zadowalający, będziesz musiał odbudować swoją siłę, rozwinąć poczucie własnej wartości i pewność siebie.

6. Rozdzielczość

Wraz z rezolucją rozpoczyna się nowy cykl życia. Osobie udało się rozwiązać konflikt od początku szoku, a jego życie znów jest na dobrej drodze w nowym kierunku. W tej chwili osoba ma zaufanie niezbędne do stworzenia własnego samopoczucia.