Czy normalne jest niepokój bez powodu?

Lęk jest jednym z najczęstszych ludzkich doświadczeń i wiąże się z różnymi elementami porządku psychicznego, biologicznego i społecznego. Mimo że jest to wspólne doświadczenie, lęk może łatwo stać się ważnym warunkiem cierpienia. Podobnie jest to doświadczenie często mylone z innymi (takimi jak stres, udręka lub strach), które również wywołują dyskomfort.

Jak na ironię, powody, dla których generowany jest niepokój; a raczej, ignorując te powody, jest jednym z elementów wywołujących lęk. Następnie dokonamy przeglądu różnych definicji lęku i jego związku z innymi podobnymi pojęciami, aby ostatecznie zaoferować odpowiedź na następujące pytanie: Czy normalne jest niepokój bez powodu? Zobaczmy to.

• Powiązany artykuł: „Typy zaburzeń lękowych i ich cechy”

Lęk, strach, stres lub udręka?

Od początku XX wieku niepokój został uznany za jeden z głównych tematów badań w psychologii i dziedzinach pokrewnych, takich jak medycyna czy fizjologia. Ten ostatni spowodował problem dokładnego zdefiniowania „lęku”, i stamtąd zająć się nim właściwie. W szczególności w psychologii jej różne prądy teoretyczne napotykają zwykle sprzeczności i nakładają się na te, które skończyły się mieszaniem lęku z udręką, stresem, strachem, strachem, napięciem i innymi.

W rzeczywistości we własnych podręcznikach diagnostycznych klasyfikacji zaburzeń psychicznych oraz w ich tłumaczeniach niepokój Koncepcje cierpienia, stresu lub strachu były często mieszane, przez które zgrupowane są różne przejawy, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Od udręki do niepokoju

Psycholodzy Sierra, Ortega i Zubeidat (2003) przeprowadzili badanie teoretyczne, w którym zapraszają nas do refleksji na ten temat i mówią nam, że w niektórych bardziej klasycznych definicjach pojęcie „udręki” było związane z przewagą reakcje fizyczne: paraliż, podziw i ostrość w momencie uchwycenia zjawiska przyczynowego. W przeciwieństwie do „lęku”, który został zdefiniowany przez przewagę objawów psychologicznych: uczucie uduszenia, niebezpieczeństwa lub strachu; towarzyszy mu pośpiech w poszukiwaniu skutecznych rozwiązań dla poczucia zagrożenia.

W tym ostatnim punkcie autorzy mówią nam, że Zygmunt Freud już na początku XX wieku zaproponował niemiecki termin „Angst” w odniesieniu do aktywacji fizjologicznej. Ta ostatnia koncepcja została przetłumaczona na angielski „Lęk”, aw języku hiszpańskim została przetłumaczona podwójnie na „udrękę” i „niepokój”.

Lęk jest obecnie definiowany jako odpowiedź, która generuje napięcie psychiczne, któremu towarzyszy korelacja somatyczna, że nie można tego przypisać prawdziwym niebezpieczeństwom, ale że jest to trwały i rozproszony stan bliski paniki. Jest to związane z przyszłymi zagrożeniami, często nieokreślonymi i nieprzewidywalnymi (Sierra, Ortega i Zubeidat, 2003). W tym sensie niepokój ma tendencję do paraliżowania, zarówno nadpobudliwości, jak i braku reakcji.

Jest to doświadczenie odmienne od strachu, ponieważ strach przedstawia się jako obecne, zdefiniowane i zlokalizowane bodźce, z którymi jest to doświadczenie, które ma racjonalne wyjaśnienie, i które ma tendencję do bardziej aktywacji niż do paraliżowania. W tym samym znaczeniu udręka była ściśle związana ze strachem, ponieważ jest spowodowane wyraźnym bodźcem. W obu przypadkach osoba ma wyraźną reprezentację bodźców lub sytuacji, które je generują.

• Może jesteś zainteresowany: „Sympatyczny układ nerwowy: funkcje i podróże”

Od lęku do stresu

Wreszcie napotkaliśmy problem różnicowania lęku i stresu. Niektórzy autorzy sugerują, że ta ostatnia koncepcja ma zastąpić lęk, zarówno w badaniach, jak i interwencjach. Inni uważają, że stres jest terminem, który odnosi się do odpowiedzi fizjologicznej, a lęk jest tym, co jest związane z subiektywną odpowiedzią. Termin stres jest być może najtrudniejszy do określenia dzisiaj, ponieważ został ostatnio użyty prawie bezkrytycznie przez wiele obszarów badań.

W każdym razie ci, którzy go studiują, zgadzają się, że stres jest doświadczenie związane z ważnymi zmianami w otoczeniu osoby; z poczuciem frustracji, nudy lub braku kontroli. Jest to proces adaptacyjny, który wyzwala różne emocje i pozwala nam odnosić się do środowiska, a także sprostać ich wymaganiom. Jest to jednak doświadczenie, które można również uogólnić i które odnosi się do napięć, przez które obecnie przechodzą nasze społeczeństwa..

Niepokój bez powodu?

Jeśli podsumujemy wszystkie powyższe, możemy zauważyć, że odczuwanie niepokoju bez wyraźnego powodu jest nie tylko normalne, ale jest również warunkiem doświadczenia lęku. Taka jest sytuacja mają pochodzenie psychologiczne i fizyczny związek, więc ten brak może być również celem pracy terapeutycznej.

W tym sensie i biorąc pod uwagę, że ostatnio niepokój został zbadany w odniesieniu do korelacji fizycznej, istnieje ważna część psychologii i medycyny, która podeszła do niego jako zjawisko wielopoziomowe, w którym można zidentyfikować różne zdarzenia wyzwalające. Na przykład psychiczne, społeczne i fizjologiczne, od traumatycznych wydarzeń po częste spożywanie substancji psychotropowych.

Jeśli to normalne, czy można tego uniknąć??

Jak widzieliśmy, są doświadczenia złego samopoczucia, które są częścią istot ludzkich i które mogą być adaptacyjne, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Chodzi o Dyskomfort, który manifestuje się na poziomie psychicznym i somatycznym, ale to nie jest odosobnione, ale w stałym związku z wymaganiami i cechami środowiska.

Problem polega na tym, że te dyskomforty nie działają już jako mechanizmy adaptacyjne lub stabilizujące, ale pojawiają się przed praktycznie wszystkimi otaczającymi nas okolicznościami, w tym okolicznościami bez konkretnej rzeczywistości. Jest to problem, ponieważ jeśli przyczyna dyskomfortu ma związek ze wszystkim, co jest wokół nas (nawet z najbardziej codziennymi i najbardziej intymnymi), łatwo generuje poczucie, że nie ma końca. Oznacza to, że jest uogólniony.

To jest, gdy dochodzi do lęku, który stał się cykliczny, który może powodować trwałe lub powtarzające się obrazy cierpienia, jak również wpływają na naszą codzienną aktywność, nasze relacje i nasze życiowe procesy.

W skrócie, niepokój może być funkcjonalną reakcją naszego ciała, może utrzymywać nas w czujności na różne stymulacje, zarówno pozytywne jak i negatywne. Ale, jeśli stanie się to bardzo częstym doświadczeniem, spowodowane rozproszonym postrzeganiem niebezpieczeństwa w najbardziej codziennych sytuacjach, wtedy może generować znaczące cierpienie. Jest to jednak rodzaj możliwego do uniknięcia i kontrolowanego cierpienia.

Jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić, aby temu przeciwdziałać, jest właśnie zajęcie się tym uczuciem (psychologicznym i fizjologicznym) uogólnionego zagrożenia, a także zbadanie oczywistego braku przyczyn, które go generują..

Odnośniki bibliograficzne:

• Sierra, J. C., Ortega, V. i Zubeidat, I. (2003). Lęk, udręka i stres: trzy koncepcje różnicowania. Magazine Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.