W tym cholernym stresie jest coś pozytywnego

Stres: ma pozytywne aspekty!

Prawdopodobnie wrażenia po usłyszeniu terminu stres nie są najprzyjemniejsze.

Większość ludzi uważa, że ​​stres jest z definicji zły. Wiele artykułów, recenzji i książek mówi o tej koncepcji, podkreślając jej naturę, jej przyczyny i kilka wskazówek, jak sobie z nią poradzić. Jest ściśle związany z zespołem wypalenia. Oczywiście społeczny koncept koncepcji odwołuje się do stanu całego niepożądanego, choć w naszych czasach nieuniknionego.

Mimo wszystko stres nie jest z natury zły. Psychologia ewolucyjna uważa, że ​​w czasach starożytnych stres pomógł nam uciec i przetrwać inne gatunki drapieżne. Dziś stres pomaga nam żyć. Nie musimy już uciekać przed drapieżnikami, ale doświadczamy sytuacji, w których potrzebujemy stresującego zjawiska. Ważne jest, aby dobrze go poznać i nie ufać całej złej prasie, jaką ma.

Zobaczymy kilka sposobów wykorzystania stresu.

1. Odkryj swoje własne ciało

Odczytaj swoje emocje przez swoje ciało. Przykładowo, kiedy czujesz, że twoje mięśnie są sztywne, może to być znak, że sytuacja ci przeszkadza i sprawia, że ​​czujesz się poza kontrolą. Jeśli zauważysz, że twoja szyja jest napięta i nie możesz jej odprężyć, może to być oznaką braku elastyczności. Jeśli twoje ramiona proszą o odpoczynek, jest bardzo prawdopodobne, że powinieneś ich posłuchać i zatrzymać się na chwilę.

Nauka słuchania sygnałów wysyłanych przez ciało może pomóc nam rozpoznać pewne emocje, które są odpowiedzialne za stres. Znajomość tych znaków oznacza możliwość zmuszenia ich do gry na naszą korzyść.

2. Stres jest czymś naturalnym: naucz się go używać na swoją korzyść

Stres w odpowiedzi na sytuację kryzysową lub krytyczną pozwala nam znieść sytuację, choć może to brzmieć sprzecznie.

Zauważyłeś? Kiedy musisz podjąć szybką decyzję, Stres przygotowuje reakcje twojego ciała na niebezpieczeństwo, wyostrzenie wzroku, zwiększenie siły i determinacji lub zwiększenie koncentracji w celu rozwiązania problemu.

Interesujące jest odkrycie, które środowiska są bardziej stresujące dla siebie. Praca (patrz „Syndrom wypalenia”), relacje, porządek obrad ... Twój stres może pomóc ci wiedzieć, które obszary twojego życia wymagają zmiany.

3. Wpływ kontekstu

Spróbuj myśleć o swoich głównych obszarach lub myślach, które powodują stres. Możesz być w to zbyt zaangażowany. Możliwe jest również, że twoje oczekiwania są zbyt duże. Jest nawet możliwe, że stres pojawia się w wyniku pewnych ograniczających przekonań. Stres jest wyraźnym sygnałem, że coś w twoim życiu powinno się zmienić.

Kiedy czujesz się zestresowany, wpadasz w rachubę pewnych mocnych stron, których nigdy wcześniej nie dostrzegłeś. W chwili, gdy wyciągają nas ze strefy komfortu, czujemy się dziwnie i gubimy się. Ale pozostawanie w tej niepewności uczy nas rzeczy o nas samych, których nie znaliśmy, na przykład, o naszej wytrwałości. Te nowe odczucia samoświadomości zwiększają naszą pewność siebie.

Stres jest jednak źródłem motywacji, aby spróbować dowiedzieć się, z którego makaronu jesteś zrobiony, i pojazdu, aby osiągnąć swój potencjał.

Jak ludzie zachowują się, gdy cierpią na stres?

Cóż, jak pewnie zauważyliście, zestresowana osoba ciągle się porusza. Przyczyną tego zachowania w sytuacjach stresowych jest nasz ładunek ewolucyjny. Jeśli zauważysz, musimy wykonywać ćwiczenia fizyczne, gdy zaczniemy zauważać, że się stresujemy. Właśnie to ćwiczenie fizyczne, wykonywane rygorystycznie i tlenowo, może pomóc w stresie, który ma pozytywny wpływ na twoje zdrowie.

Stres nie zniknie, ale możemy go użyć, aby poprawić nasze codzienne życie.