Trzy główne teorie lęku

Lęk jest złożonym zjawiskiem o składnikach psychologicznych i fizjologicznych. Jest to związane z wizualizacją negatywnych zdarzeń w przyszłości. Na przykład niespokojny podmiot, który chce zagrać w szachy, zostanie uznany za przegranego przed przeniesieniem pierwszego utworu.

Teorie lęku są zróżnicowane, ale wszyscy zgadzają się, że osoby, które je prezentują, czują się jakoś zagrożone codziennymi i nieszkodliwymi sytuacjami.

Aktualna wiedza na temat teorii lęku stale rośnie. Postęp ten wynika w dużej mierze z wielu dotychczasowych badań naukowych, zwłaszcza tych, które są nadal otwarte. Większość badań ma na celu przetestowanie i stworzenie skutecznych metod leczenia.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocjonalna: główne teorie emocji”

Teorie lęku

Zobaczmy niektóre z istniejących teorii lęku. W dużym stopniu te wkłady skupiły się na związek między przetwarzaniem informacji a emocjami.

Chociaż postulowano różne teorie lęku, istnieją trzy podstawowe kierunki:

• Bioinformacyjne przetwarzanie obrazów i afektów, Carl Lange.
• Bower, koncepcja sieci asocjacyjnej.
• Koncepcja konspektu Becka.

Te trzy teorie lęku opierają się na przekonaniu, że istnieją struktury poznawcze dotyczące zaburzeń lękowych. Przeanalizujmy jego cechy.

1. Emocja i obraz: przetwarzanie bioinformacyjne

W przypadku teorii bioinformacyjnej sposób przechowywania informacji nie jest istotny, rodzaje przechowywanych informacji i wyniki uzyskane w wyniku aktywacji wspomnianych informacji. Zakłada, że ​​wszystkie informacje przetwarzane przez ludzki umysł są kodowane w mózgu w sposób abstrakcyjny i jednocześnie.

W szczególności teoria bioinformacji wskazuje, że podstawa myśli opiera się na logicznych relacjach, które można wyrazić za pomocą sformułowań logiki zdaniowej. Zdania są zgrupowane w sieciach psychicznych, sieci stanowią strukturę asocjacyjną lub pamięć asocjacyjną emocji, która stanowi rodzaj „programu afektywnego”. W psychologicznym leczeniu fobii ogólnie aktywowana jest pamięć emocjonalna, metodą słowną.

2. Pojęcie sieci asocjacyjnej (Bower)

Emocje są reprezentowane w pamięci w postaci jednostek lub węzłów, w postaci sieci asocjacyjnej (sieci semantycznej). Węzły są powiązane z innymi typami informacji: sytuacje istotne dla ułatwienia emocji, reakcje trzewne, wspomnienia przyjemnych lub nieprzyjemnych wydarzeń itp.

Aktywacja węzła emocjonalnego ułatwia dostęp do materiału zgodnego ze stanem umysłu (hipoteza zgodności stanu umysłu).

Zapamiętany materiał jest lepiej zapamiętywany, gdy zachodzi sprzężenie między warunkami, w których był on pierwotnie poznany, a warunkami, w których ma być zapamiętany (hipoteza uzależnienia od nastroju).

Powiązania działają na różnych poziomach przetwarzania: uwagi, interpretacji i pamięci. Dane eksperymentalne wskazują, że depresja wiąże się przede wszystkim z błędami opracowywania, a nie z pamięcią.

• Powiązany artykuł: „Jak emocje wpływają na nasze wspomnienia?” Teoria Gordona Bowera

3. Pojęcie schematu (Beck)

Bower i Beck mają wspólne to, że obaj wierzą, że u pacjentów z pewnymi zaburzeniami lękowymi musi istnieć dysfunkcyjna struktura poznawcza, która prowadzi do wytwarzać pewne uprzedzenia we wszystkich aspektach przetwarzania informacji. Opracowali swoją teorię, myśląc bardziej o depresji niż lęku.

Tak więc dla Becka istnieje mały adaptacyjny schemat poznawczy, który utrzymuje wysoki niepokój, gdy jest stosowany do analizy i interpretacji rzeczywistości. Jednak powody, dla których utrzymuje się przewaga pewnego trybu, nie są wystarczająco wyjaśnione.

Terapie związane z tą zmianą psychologiczną

Niektóre z najbardziej skutecznych terapii zaburzeń lękowych

1. Restrukturyzacja poznawcza

Restrukturyzacja poznawcza to ogólna strategia terapii poznawczo-behawioralnych. Ma na celu zmodyfikować subiektywną interpretację i tryb oceny przedmiotu, poprzez dialog i maieutykę.

• Może jesteś zainteresowany: „Restrukturyzacja poznawcza: jak ta strategia terapeutyczna?”

2. Techniki wystawiennicze

Kiedy zaniepokojony podmiot boi się mówić publicznie, może przegapić zajęcia, aby uniknąć ujawnienia się swoim kolegom. Celem tych technik jest powtarzanie ekspozycji i kontrolowanie ich przez terapeutę, podmiot nabywa niewiele kontroli nad niepokojem, dopóki nie zniknie.

3. Systematyczne odczulanie.

Zamiast natychmiastowego konfrontacji z tematem z przerażającą sytuacją lub obiektem, leczenie i ekspozycja zaczynają się od sytuacji, która tylko nieznacznie zagraża, w środowisku kontrolowanym przez terapeutę, aby krok po kroku podążać do celu.

Musisz iść na terapię

Chodzenie na terapię zawsze będzie najlepszym sposobem na pokonanie lęku lub opanowanie go. Nauka pokazuje, że psychoterapia jest najlepszym rozwiązaniem, aby pomóc pacjentowi; daje technikę relaksu i pomaga zobaczyć sytuacje ze zdrowego podejścia.

Odnośniki bibliograficzne:

• Nuss, P (2015). „Zaburzenia lękowe i neurotransmisja GABA: zaburzenia modulacji”. Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). „Kognitywno-behawioralny model lęku w fobii społecznej”. Badania zachowań i terapia. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). „Od normalnego strachu do patologicznego lęku”. Przegląd psychologiczny. 105 (2): 325-50.