Przyczyny, objawy i leczenie sezonowych zaburzeń afektywnych

¿Czy kiedykolwiek czułeś Przygnębiony, smutny i najwyraźniej przygnębiony w określonej porze roku? Może przedstawia sezonową depresję (depresja w języku angielskim) i musisz odwiedzić specjalistę. Znane również jako depresja zimowa lub sezonowe zaburzenie afektywne, zjawisko to charakteryzuje się wzorem objawów bardzo podobnych do objawów depresji. Jednak zaburzenie pojawia się mocno w pewnych porach roku, a potem wydaje się zanikać.

Jeśli chcesz zostawić wątpliwości, w następnym artykule Psychology-Online porozmawiamy o tym Choroba afektywna sezonowa: przyczyny, objawy i leczenie. Ponadto, jeśli będziesz czytać ten artykuł do końca, znajdziesz bardzo przydatny test, aby dowiedzieć się, czy masz depresję sezonową.

Możesz być także zainteresowany: Defiant Negative Disorder: Przyczyny, objawy i wskaźnik leczenia

1. Co to jest depresja sezonowa
2. Objawy sezonowego zaburzenia afektywnego
3. Przyczyny sezonowych zaburzeń afektywnych
4. Sezonowe zaburzenia afektywne wiosną i latem
5. Leczenie sezonowych zaburzeń afektywnych
6. Afektywne zaburzenie emocjonalne: TEST

Co to jest depresja sezonowa

Zaburzenie to zostało odkryte w 1984 r. Przez Rosenthala i jego współpracowników^[1]. Zespół ten odkrył podczas dochodzenia, że ​​niektórzy ludzie przedstawili wzór objawy bardzo podobne do objawów depresji ale objawy te pojawiły się tylko w określonych porach roku, zazwyczaj zbiegając się z zimniejszymi miesiącami i przy mniejszym oświetleniu. Zespół Rostenhala nazwał to zjawisko ”depresja„.

Zwykle zjawisko to rozpoczyna się w okresie dojrzewania i w sezonach jesienno-zimowych, gdzie ludzie, którzy wydają się mieć sezonowe zaburzenia afektywne (lub SAD), są zestresowani, rozdrażnieni, sfrustrowani i mają inne objawy podobne do objawów depresji. , Jednak badania ujawniają pewne cechy, które nie pasują do prostego obrazu depresji.

Objawy sezonowego zaburzenia afektywnego

Objawy depresji zimowej są bardzo podobne do głównych objawów osoby z depresją, ale z pewnymi cechami, które powinniśmy podkreślić:

• Hipersomnia: nieprawidłowy wzrost godzin snu.
• Hiperfagia: gwałtowny wzrost głodu i zachowań żywieniowych, bez widocznego wyjaśnienia fizjologicznego, z tendencją do spożywania węglowodanów (chleb, płatki zbożowe, makaron, cukier i ciastka)
• Przyrost masy ciała: w przeciwieństwie do utraty wagi charakterystycznej dla zaburzeń depresyjnych

¿Jakie są objawy depresji?

Oprócz specyficznej diagnozy depresji sezonowej, podkreślamy również następujące charakterystyczne objawy a najczęstszy obraz depresyjny:

• Beznadziejność
• Nastrój rozpadu
• Frustracja
• Drażliwość
• Hiposeksualność: zmniejszony apetyt seksualny
• Izolacja społeczna
• Zmniejszona zdolność koncentracji
• Anhedonia: niemożność korzystania z pewnych bodźców i działań
• Abulia: brak woli lub motywacji do wykonywania zadań

Ważne jest, aby wspomnieć, że afektywne zaburzenie emocjonalne może prowadzić do poważnej depresji lub cyklotymii, jeśli nie jest właściwie leczone, więc chociaż objawy wydają się ustępować, ważne jest, aby zobaczyć specjalistę, jeśli zauważymy, że depresja sezonowa wydłuża się bardziej niż zwykle.

Przyczyny sezonowych zaburzeń afektywnych

Zwykle ten typ zaburzeń zwykle występuje w zimie z powodu braku melatoniny i ekspozycji na światło (dlatego jest zwykle znany jako depresja zimowa). Jednak wszystkie możliwe przyczyny SBP zostały dokładnie przebadane i dlaczego występują objawy hiperfagii i hipersomnii.

Zatem możemy stwierdzić, że depresja sezonowa jest spowodowana interakcją następujących czynników:

• Zmniejszenie ekspozycji na słońce: kiedy nasza siatkówka otrzymuje mniej światła, więcej melatoniny jest produkowane w ciągu dnia, co powoduje niewspółosiowość poziomów serotoniny i powoduje hipersomnię (zwiększone zmęczenie i dzienne godziny snu)
• Zmniejszone poziomy serotoniny: Serotonina jest znana jako hormon szczęścia, hormon ten jest odpowiedzialny za utrzymanie energii i aktywności w ciągu dnia, gdy ten hormon staje się niezrównoważony, nasz nastrój zanika, a my czujemy się bardziej zmęczeni i rozdrażnieni.
• Inne przyczyny depresji sezonowej mogą być związane z zimna i społeczna izolacja że warunki klimatyczne sprzyjają. Wiosną i latem mamy więcej godzin słonecznych, a pogoda zachęca nas, aby wyjść i cieszyć się większą ilością zajęć na świeżym powietrzu, w przeciwieństwie do jesieni i zimy.

Ciekawostki depresji sezonowej lub

¿Chcesz wiedzieć, dlaczego zimą jemy więcej i dlaczego jednym z objawów depresji zimowej jest chęć spożywania węglowodanów?

Nasze ciało wykrywa brak równowagi hormonalnej wywołany niską ekspozycją na słońce i wysyła sygnały do ​​układu nerwowego, tak że szuka jakiegoś sposobu na ponowne dostosowanie się. Aby naturalnie znaleźć melatoninę, musimy spożywać pokarmy bogate w węglowodany, takie jak chleb lub makaron, a zatem w prawie nieświadomy sposób, nasze ciało stara się regulować sam.

Sezonowe zaburzenia afektywne wiosną i latem

¿Czy to możliwe, że to zaburzenie depresyjne występuje w czasie wysokiego nasłonecznienia? Chociaż prawdą jest, że większość osób cierpiących na depresję sezonową cierpi jesienią i zimą. Od 1 do 5% populacji amerykańskiej cierpi na SAD (sezonowe zaburzenia afektywne) wiosną i latem^[2].

Jednak przyczyny zaburzeń emocjonalnych w lecie Są całkiem inne:

• The wysokie temperatury wpływać na poziomy aktywacji niektórych osób, które nie mogą dobrze tolerować ciepła.
• The wspomnienia z poprzednich lat
• Niska samoocena i zły obraz ciała może powodować ten smutek i nagłą beznadziejność w miesiącach więcej słońca i upałów roku.

Leczenie sezonowych zaburzeń afektywnych

Skupiając się na depresji zimowej jako głównym wyrazie sezonowego zaburzenia afektywnego lub SAD, zbadano wpływ różnych terapii psychologicznych, aby skutecznie leczyć. Jeden z najbardziej udanych zabiegów okazał się być fototerapia^[3].

Fototerapia jest określana jako leczenie, w którym pacjent otrzymuje sztuczna ekspozycja w sztuczny sposób, zastępując w ten sposób brak światła, które cierpimy w miesiącach jesienno-zimowych.

Inne terapie które są skuteczne, są następujące:

• Terapia poznawczo-behawioralna dla depresji
• Uważność i medytacja
• Ćwiczenia zachęcające do pozytywnego myślenia
• Stosowanie leków przeciwdepresyjnych na receptę

Afektywne zaburzenie emocjonalne: TEST

Aby móc się dowiedzieć i ocenić, czy prezentujesz TAS, jest to bardzo ważne zwracaj uwagę na swój stan emocjonalny przez całe tygodnie i obserwuj, czy okresy smutku pokrywają się z miesiącami od października do lutego. Jeśli tak, powinieneś skonsultować się ze specjalistą, aby postawić diagnozę zgodnie z obecnymi objawami.

Ten sam zespół, który odkrył sezonowe zaburzenie afektywne, opracował również kwestionariusz o nazwie Kwestionariusz oceny wzoru sezonowego (SPAQ) gdzie podnieśli główne objawy już wspomniane w tym artykule^[4].

Test depresji online

Istnieje kilka testów psychologicznych, które pomogą ci dowiedzieć się, czy masz SAD lub depresję. W Psychology-Online zalecamy wykonanie następujących czynności: Test depresji Becka.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Choroba afektywna sezonowa: przyczyny, objawy i leczenie, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.

Referencje

1. Wehr, T. A., Sack, D. A. i Rosenthal, N. E. (1987). Choroba afektywna sezonowa z letnią depresją i zimową hipomanią. Amerykański dziennik psychiatrii.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F., ... i Rosenthal, N. E. (1990). Częstość występowania sezonowych zaburzeń afektywnych na czterech szerokościach geograficznych. Badania psychiatryczne, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., i Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapia u osób z subsyndromalną sezonową chorobą afektywną i bez niej. Archiwa Psychiatrii Ogólnej.
4. Magnusson, A. (1996). Walidacja kwestionariusza oceny sezonowości (SPAQ). Dziennik zaburzeń afektywnych, 40(3), 121-129.