Żyj bez obaw, aby to osiągnąć

Strach Termin ten określa różne stany intensywności emocjonalnej, od fizjologicznej polaryzacji, takiej jak strach, zmartwienie, niepokój lub wahanie, do patologicznej polaryzacji, takiej jak fobia lub panika..

Ze słowem lęk wyrażamy bardzo silny i intensywny moment emocjonalny, spowodowane, gdy istnieje poczucie zagrożenia, prawdziwe lub nie. Ta definicja sama w sobie wskazuje, że strach jest stałą w naszym istnieniu. Ale ... czy można żyć z dala od tego złego uczucia?

Gdzie rodzi się strach??

Według Teoria Ledoux, organy naszego ciała, które są odpowiedzialne za zbieranie pierwszych bodźców zmysłowych (oczu, języka itp.), odbierają informacje ze środowiska i wskazują na obecność lub możliwość niebezpieczeństwa. Ta informacja dociera do ciała migdałowatego na dwa sposoby: bezpośredni, który pochodzi bezpośrednio ze wzgórza i dłuższy, który przechodzi przez wzgórze, a następnie przez korę, aby w końcu dotrzeć do ciała migdałowatego.

Hipokamp odgrywa również ważną rolę: jest odpowiedzialny za porównywanie z naszymi przeszłymi doświadczeniami i jest w stanie dostarczyć kontekstowych informacji o przedmiocie strachu.

Z wyników wielu badań empirycznych wynika, że ​​praktycznie każdy obiekt, osoba lub zdarzenie może potencjalnie być postrzegany jako niebezpieczny, a zatem wywoływać poczucie strachu. Jego zmienność jest absolutna, nawet zagrożenie może być generowane przez brak oczekiwanego zdarzenia i może się różnić w zależności od momentu.

Rodzaje strachu

Pochodzenie strachu zależy również od rodzaju strachu, o którym mowa w każdym momencie.

Zasadniczo strach może być dwojakiego rodzaju: nauczyłem się (spowodowane przez przeszłe, bezpośrednie lub pośrednie doświadczenia, które okazały się negatywne lub niebezpieczne) lub wrodzony (takie jak strach przed niektórymi zwierzętami, ciemność, krew itp.) Podstawowymi czynnikami przy określaniu tego pozostają postrzeganie i ocena bodźca jako niebezpiecznego lub nie..

Dlaczego musimy się bać?

Strach jest emocją przeważnie rządzoną przez instynkt, a jego celem jest przetrwanie w obliczu rzekomo niebezpiecznej sytuacji; dlatego objawia się zawsze, gdy istnieje potencjalne ryzyko zagrażające naszemu bezpieczeństwu.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to pozytywna rzecz w naszym życiu, podobnie jak ból fizyczny, ponieważ informuje nas o stanie zagrożenia i alarmu, przygotowując umysł na reakcję ciała który prawdopodobnie przejawi się w zachowaniu podczas ataku lub lotu. Oczywiście, jeśli ta emocja przejawia się intensywnie powodując niepokój, fobię lub panikę, traci ona swoją podstawową funkcję i staje się objawem psychopatologicznym.

To ważna emocja!

Strach ma istotną funkcję w naszym życiu, dlatego ważne jest, aby się nim zająć i zrozumieć.

Gdybyśmy przez chwilę mogli wymazać uprzedzenia i obserwować strach z nowego punktu widzenia, otworzyłby się przed nami gęsty scenariusz znaczeń. Za naszym własnym strachem, nieszkodliwym lub niepohamowanym, kryje się powód bycia: odgrywa szczególną rolę, która ma swój początek w osobistej historii każdego z nas, lub jeszcze lepiej, w naszej nieświadomości.

Jednocześnie możemy odważyć się sądzić, że strach jest naszym sprzymierzeńcem i że służy on utrzymaniu nas w stabilnej pozycji, czyli utrzymaniu równowagi psychicznej i fizycznej. Dlatego możemy uznać to za zaufanego przyjaciela, który nas chroni.

Pokonaj strach, żyj bez strachu

W tym momencie warto zadać sobie pytanie: Jak możemy to pokonać i żyć bez strachu?

Zwycięski strach nie oznacza „wymazania” go przez całkowite zignorowanie go i nie oznacza to, że musimy się poddać i poddać się, tak samo jak przyjęcie postaw „deklaracji wojny” nie prowadzi do żadnych pozytywnych rezultatów.

Przeciwnie, bardziej korzystne jest przyjęcie go tak, jakby był denerwującym, ale koniecznym gościem. Lakceptacja jest więc pierwszym krokiem. Oznacza to przyznanie się do strachu i próbę zrozumienia go, a sama racjonalna forma nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zrozumienie tego oznacza powitanie go w sobie, dając mu możliwość istnienia. Czuję ten strach i robię miejsce we mnie, aby móc odgrywać jego rolę, ale jednocześnie wiem, że pomaga mi to lepiej zrozumieć, kim jestem. Strach często ujawnia aspekty nas samych, których często nie jesteśmy świadomi.

Kiedy zyskujemy strach, oznacza to, że otworzyliśmy się na nową świadomość, uczyniliśmy nasze te aspekty nas samych i życia, których nie zaakceptowaliśmy i które odrzuciliśmy.