14 nauczyć się nawyków, które pomogą Ci przejść

Nadchodzi lato, a to oznacza, że ​​ponownie przystępujemy do okresu egzaminacyjnego. Ten etap, w którym powstaje stres, i w którym niepewność może podważyć moralność.

I to jest tak, że okres egzaminacyjny może nas osłabić, szczególnie jeśli nie zaplanowaliśmy dobrze badania i jeśli nie pracowaliśmy wystarczająco ciężko w ciągu roku i zamierzamy wykonać całą pracę przez 3 miesiące w weekend. W tej sytuacji obciążenie pracą może stać się zbyt ciężkie i może stać się zbyt wielkim wyzwaniem. Najlepiej jest dobrze zaplanować naukę i Skorzystaj z efektywnych nawyków badawczych.

• Powiązany artykuł: „Niepowodzenie w szkole: niektóre przyczyny i czynniki decydujące”

Najlepsze nawyki badawcze

Aby uniknąć padania ofiarą lęku i nie uczyć się niczego, najlepiej jest dobrze wykorzystać dostępny czas nauki, co oznacza postępuj zgodnie z dobrymi nawykami studiowania, które pozwalają skonsolidować naukę i unikaj tego, że jesteś ostatnim dniem przed egzaminem próbującym zapamiętać cały program.

Na szczęście dobro tych nawyków badawczych opiera się na ich prostocie; Można je szybko zdobywać i rozwijać. Poniżej znajdziesz listę najlepszych.

• Może jesteś zainteresowany: „15 idealnych angielskich książek do nauki języka”

1. Zorganizuj się

Niestety, kiedy znajdziesz idealne miejsce do nauki, czasami możesz nie mieć pod ręką tego, co wykorzystasz podczas badania.

Teren do nauki powinien mieć wszystko, czego potrzebujesz, więc nie będziesz tracić czasu na szukanie rzeczy, których ci brakuje. Tak więc pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu w egzaminach jest bycie dobrze zorganizowanym. I to jest, że jeśli od początku masz chaos i nie znasz ani zadań, ani praktyk, które wykonałeś w trakcie kursu, dopóki nie pozostaną trzy dni do egzaminu, to będzie Cię kosztować na bieżąco.

Ważne jest, aby mieć wszystko dobrze zorganizowane i wiedzieć, co robisz, ponieważ w przeciwnym razie możesz szukać notatek w tym samym tygodniu egzaminu. A to wcale nie jest korzystne dla ciebie.

Sortuj swoje notatki; chociaż wydaje się, że nie, czas, który na to przeznaczysz, zostanie z nadwyżką zrekompensowany tym, który zaoszczędzisz, nie tracąc minut na szukanie książek lub dokumentów.

• Może jesteś zainteresowany: „Zwlekaniem lub syndromem„ Zrobię to jutro ”: czym jest i jak temu zapobiec”

2. Miej miejsce do nauki

Studiowanie w stołówce może wydawać się doskonałym pomysłem, ale jeśli chcesz zachować maksimum informacji i być w pełni skoncentrowanym, lepiej poszukać miejsca nauki, w którym nie ma rozpraszających uwagi, w którym jesteś w 100%. badanie bez przerw. Idealne środowisko do badania powinno być: uporządkowane, ciche, dobrze oświetlone, szerokie i to musi być wygodne.

3. Unikaj rozrywki

Unikaj także rozproszenia uwagi, ponieważ mogą cię zdekoncentrować. Ważne jest, aby podczas studiów ograniczyć się do nauki, ponieważ na przykład komputery mogą być bardzo przydatne do wyszukiwania informacji, ale mogą cię rozpraszać, jeśli masz otwartego Facebooka.

Z drugiej strony powinieneś także Unikaj nauki w grupie, dopóki nie zaczniesz robić postępów na własną rękę To sprawi, że gdy spotkasz się z innymi ludźmi, zamiast odwracać ich uwagę, będziesz świadomy, że masz nierozwiązane wątpliwości i poświęcisz czas na dzielenie się wiedzą związaną z notatkami..

4. Zaplanuj badanie

Dobre planowanie jest podstawowym krokiem, aby uczynić badanie użytecznym. Aby to zrobić, możesz użyć dokumentu (lub papieru) do napisania tematów, które będziesz studiować, dni przydzielonych na każdy temat i przybliżony czas potrzebny na każdą sekcję.

Oczywiście planowanie może się różnić i zawsze powinien istnieć margines zmian, ale ważne jest, aby wizualizować proces badania i wiedzieć, co robisz przez cały czas. Nie zapominaj, że musisz wiedzieć, kiedy będziesz mieć egzamin, ponieważ pozwoli ci to zaplanować wszystkie przedmioty i będziesz wiedział, jaki jest priorytet.

Więc więc, Zrób sobie kalendarz studiów, który zawiera szczegóły tego, co zamierzasz robić każdego dnia. W ten sposób możesz kontrolować swoje postępy i dostosowywać się do swojego czasu.

Aby przewidzieć problemy, oszczędzaj sobie kilka „punktów” z wyprzedzeniem, z których każdy wydasz za każdym razem, gdy poświęcisz określoną liczbę godzin bez studiowania. Zapobiegnie to zmianie harmonogramu i zapomnieniu o nim przy pierwszej zmianie..

5. Bądź konsekwentny i rozpowszechniaj naukę w czasie

Planowanie jest w porządku, ale konieczne jest, aby być stałym i rozdzielać naukę w czasie. Jest to klucz do uniknięcia konieczności trzymania go przez ostatnie dni, a właściwie nie uczenia się niczego lub konsolidowania tej nauki, ale tylko zapamiętywania.

Możesz uczyć się ciężko przez ostatnie kilka dni, zanim egzamin pomoże ci przejść, ale informacje nie będą trwać długo w pamięci. To jest dobra opcja, jeśli chcesz się naprawdę uczyć.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje pamięci: jak pamięć przechowuje ludzki mózg?”

6. Wykonaj kilka testów

Testuj lub próbuj egzaminy nie tylko przygotowuje Cię do sprawdzenia, jakie rodzaje pytań mogą pojawić się na egzaminie, ale może również dać bardzo cenną informację zwrotną na temat tego, czy opanujesz porządek obrad, który studiujesz. Badania opublikowane w Psychological Science in the Public Interest wykazały, że jest to najskuteczniejsza technika badawcza.

7. Studiuj bez głodu

Potrzeby fizjologiczne powodują, że nasza koncentracja zmniejsza się, dlatego interesujące jest ich pokrycie, aby kontynuować wykonywanie badań. Na przykład, jeśli musisz iść do usługi, Twoja zdolność koncentracji zmniejszy się. Niewątpliwie potrzebą, którą należy uwzględnić, jest żywność, ponieważ aby móc skutecznie studiować, konieczne jest posiadanie wysokiego poziomu energii. Jest to jeden z nawyków badawczych, które zwykle pozostają niezauważone.

8. Weź trochę suplementu

Istnieją suplementy, które mogą pomóc poprawić zdolność do nauki. Na przykład Royal Jelly. Mleczko pszczele, które jest pokarmem, którym pszczoły karmią się przy narodzinach, a pszczoła króluje przez całe życie, ma wielką zdolność ożywienia zarówno ciała, jak i umysłu. Kolejnym suplementem, który może pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki w trakcie badania, jest miłorząb dwuklapowy. Tak, rezygnuje z napojów energetycznych, nie są one dobre dla zdrowia.

9. Rób przerwy

Studiowanie godzin może być męczące, a po pewnym czasie bez przerwy nasz mózg może się zmęczyć, dlatego idealnym rozwiązaniem jest robienie przerw w trakcie nauki. Zaleca się co najmniej 10 minut odpoczynku na każde 50 minut nauki. Po przerwie zobaczysz jak znowu możesz kontynuować naukę.

10. Zmienia zadania

Różne zadania mogą sprzyjać nauce. Na przykład, możesz zrobić 30 minut teoretycznych studiów, a następnie kolejnych 20 minut praktycznych zadań. Następnie użyj 10 minut, aby sprawdzić, co wcześniej zapamiętałeś, i zrób 10-minutową przerwę, aby uniknąć zmęczenia psychicznego.

11. Zmień miejsce nauki

Jak powiedziałem, dobrze jest mieć miejsce do nauki, miejsce, w którym można się skupić i nie rozpraszać; jednak możesz także zmieniać miejsca w określonych godzinach, aby sprzyjać zachowaniu nauki. Na przykład, jeśli zazwyczaj uczysz się w pokoju w swoim domu, możesz iść do biblioteki jeden dzień w tygodniu. Wpłynie to pozytywnie na badanie, ponieważ będzie działać jako sposób na przerwę i Nie wpadaj w monotonię, co może cię zdemotywować.

12. Odłącz dzień przed egzaminem

Chociaż wierzymy, że studiowanie na dzień przed egzaminem przez długie godziny jest najlepszą opcją, jeśli studiujesz z wyprzedzeniem, badania naukowe mówią, że lepiej jest odłączyć się na dzień przed egzaminem. Nie oznacza to, że nie możesz zrobić przeglądu, aby mieć wszystko świeże, ale zamiast pozostać cały dzień na studiach, lepiej jest się zrelaksować i nie zostać nasyconym. Na przykład możesz iść do kina w nocy.

• Powiązany artykuł: „6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

13. Badanie rozpoczyna się w klasie

Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać to badanie, to dobrze że idziesz do klasy z najlepszą postawą. Obejmuje to uczęszczanie i sporządzanie notatek jakościowych, ale także zwracanie uwagi na nauczyciela. Łatwiej jest zachować pewne koncepcje w ten sposób i możesz również zadawać pytania w tym czasie. W przeciwnym razie możesz zapytać wszystkich swoich kolegów, czego nie rozumiesz na kilka dni przed egzaminem, co może nawet cię zmylić.

14. Podaj notatki

Dobrym sposobem na zachowanie większej ilości informacji jest zdobycie domu i przekazanie notatek. Pomoże to odświeżyć to, co studiowałeś w klasie, a to pomoże ci lepiej zapamiętać to, czego się nauczyłeś. Pomoże Ci również lepiej zorganizować się, dzięki czemu będziesz mógł uczyć się efektywniej.