Więcej rozpoznawać i mniej krytykować

Wiemy, że nauka mówi nam, że ocena pozytywności innych ma konsekwencje poprawy nastroju i zwiększenia motywacji. Jednak, otrzymujemy krytykę łatwiej niż uznanie. Jest współistotny z istotą ludzką; w rzeczywistości możemy powiedzieć, że jesteśmy predysponowani do skupienia naszej uwagi bardziej na negatywnych niż pozytywnych.

Nasz mózg daje znacznie większe znaczenie i wartość negatywnym niż pozytywnym. Jest to dobra maszyna do przetrwania i dlatego bardzo dobrze wykrywa zło, które może mi się przydarzyć w przyszłości, łatwo pamiętając negatywne zjawisko.

Badania wskazują, że aby zrekompensować negatywną krytykę wobec osoby, musielibyśmy zrobić pięć podziękowań za coś pozytywnego. Negatywne „waży” znaczenie pięć razy więcej niż pozytywne dla naszego umysłu.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?”

Skłonność do negatywnej krytyki

W naszym słownictwie jest więcej słów negatywnych niż pozytywnych. James R Averill, profesor psychologii z University of Massachusetts, znajduje 558 słów opisujących emocje, z których 62% jest negatywnych, a 38% pozytywnych.

Z drugiej strony, Zapamiętywanie pozytywu niż negatywu zajęło nam dwadzieścia razy więcej. Mamy przekonanie, że mądrzej jest wskazać negatywne niż pozytywne.

Jednak uznanie tego, co dobre, generuje dobrobyt, jeszcze bardziej dla tego, kto je wykonuje, niż dla tego, który je otrzymuje. Tak więc w eksperymencie przeprowadzonym przez psychologów Robert Emmons i Michael McCullough to pokazali ludzie wdzięczni byli szczęśliwsi, bardziej optymistycznie nastawieni do przyszłości, z lepszym zdrowiem fizycznym, a nawet sportem.

Z tego powodu Amstel zaproponował mi współpracę jako psycholog w badaniu dotyczącym uznawania w Hiszpanii. Badanie zostało przeprowadzone przez społeczną firmę badawczą MyWord. 1650 wywiadów przeprowadzono online w styczniu 2018 r. Z hiszpańską populacją osób pełnoletnich.

• Może jesteś zainteresowany: „10 korzyści wynikających z posiadania przyjaciół, zgodnie z nauką”

Dane z badania

Wśród wniosków, które osiągnęliśmy, wyróżniają się następujące.

Tylko połowa (50,3%) Hiszpanów uważa, że ​​zasługują na uznanie

Nasz brak przyzwyczajenia do rozpoznawania Jest tak znaczące, że nawet bardzo trudno jest nam rozpoznać nasze własne możliwości, nasz wysiłek i to, co jesteśmy w stanie zrobić..

84,5% uważa, że ​​zazdrość jest bardzo ludzką pasją, ale zbyt hiszpańską

Badania wykazały, że nie praktykujemy nawyku rozpoznawania. Jednak 84,5% respondentów uważa, jak powiedział Menéndez Pidal, że „Zazdrość jest bardzo ludzką, ale zbyt hiszpańską pasją”.

40,9% uważa, że ​​zazdrość jest grzechem, który najbardziej nas charakteryzuje

Zazdrość to drugi najbardziej wskazany powód, za brakiem zwyczaju, aby wyjaśnić brak uznania: wybiera go 67,9% ankietowanych.

Świat pracy jest tam, gdzie jesteśmy najmniej rozpoznawani

W miejscu pracy wyróżniają się następujące wyniki.

83,3% populacji uważa, że ​​ich szefowie nie cenią dobrze wykonanej pracy

Tak więc osiem na dziesięć osób uważa, że ​​hiszpański nie czują się rozpoznawani w pracy. Kobiety i osoby między 25 a 54 rokiem życia są najbardziej utożsamiane z tym brakiem uznania.

Ponad 80% uważa, że ​​miejsca pracy podkreślają błędy bardziej niż sukcesy

Wśród kobiet ten sposób odczuwania jest jeszcze bardziej znaczący.

Podczas spotkań normalne jest „rodzenie szefa” (61,5% to robi) i krytykowanie partnera (52,6%)

Statystycznie, Jest to częstszy nawyk u kobiet.

60,5% uważa, że ​​gratulujemy szefowi lub partnerowi dużo kosztuje lub wystarczy

Mężczyźni i dorośli bardziej stosują się do tej opinii.

W środowisku rodzinnym ...

W tej sferze naszego życia gratulacje nie są zbyt powszechne.

67,7% uważa, że ​​trudno nam być wdzięcznym naszym matkom

To młodzi ludzie najbardziej podzielają tę opinię.

61,2% uważa, że ​​pary nie uznają, jak ważne są dla siebie

Mężczyźni i starsi ludzie mówią to w większym stopniu.

63,6% uważa, że ​​dziadkowie nie są dostatecznie rozpoznawani

Nie jest ceniony i uznawany czas poświęcony przez dziadków ich wnukom.

W sieciach społecznościowych dominuje skarga do uznania.

Inne uderzające dane pochodzące z analizy przeprowadzonej na ponad 100 000 komentarzy w sieciach są następujące.

Tylko w 22% przypadków wyrażamy uznanie za dobrze wykonane działanie lub zasłużoną jakość

W pozostałych 78% uwzględniamy całkowicie lub częściowo niektóre dane lub słowo o braku uznania.

Jednak uznanie generuje dobre samopoczucie i motywuje nas do robienia rzeczy lepiej. 96,9% czuje się zachęconych do robienia rzeczy lepiej, gdy ktoś rozpoznaje ich wysiłek,

91,5% czuje się znacznie bardziej radośnie, gdy otrzymuje WhatsApp od ukochanej osoby, która mówi, jak ważne jest dla niego

To uczucie radości wzrost wśród kobiet i młodzieży między 18 a 24 rokiem życia.

91,9% szczęśliwego dnia, aby odebrać telefon od znajomego, który dziękuje za przysługę

Kobiety i ludzie między 35 a 54 rokiem życia są jeszcze szczęśliwsi.

89,6% jest zadowolonych w dniu, w którym twój szef gratuluje Ci dobrze wykonanej pracy

To właśnie kobiety i najmłodsi najbardziej podzielają to uczucie.

87,2% uważa, że ​​otrzyma wiadomość od partnera, który uważa, że ​​docenia go za hojność

Najbardziej cenią sobie kobiety.

82,5% jest zadowolonych w dniu, w którym partner podkreśla swoje zalety przed przyjaciółmi lub rodziną

Kobiety i osoby między 25 a 64 rokiem życia doceniają to jeszcze bardziej.

Wniosek

Te dane są tak druzgocące i znaczące, że współpracowaliśmy, aby stworzyć kampanię #HoradeReconocer firmy Amstel. Wśród innych działań marketingowych znalazła się witryna z ośmioma rozdziałami, których dyrektorem był Daniel Sánchez Arévalo, a głównym aktorem jest Javier Gutiérrez, ostatni zwycięzca Goya 2018 dla najlepszego aktora wiodącego. Celem jest promowanie w Hiszpanii kultury uznania jako zwyczaju, poprzez zgłaszanie wielu korzyści.