12 rzeczy, które uszczęśliwiają ludzi

Jednym z najważniejszych celów, jakie mają wszyscy ludzie, jest bycie szczęśliwym, ale myślenie, że możemy być w tym stanie 24 godziny na dobę, 365 dni w roku, nie jest realistyczne.

Są ludzie, którzy działają w określony sposób i robią rzeczy, aby być szczęśliwym przez większość czasu... i działa na nich. Ich działania i stosunek do życia sprawiają, że pomimo wzlotów i upadków, powstają z każdego upadku i pokonują każdą przeszkodę, świadomi, że lepiej jest odtworzyć w złych czasach, jakie ma życie.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pozytywna: jak możesz być naprawdę szczęśliwy?”

Co robią szczęśliwi ludzie?

Nawyki szczęśliwych ludzi oznaczają wielką część ich szczęścia. Te zachowania i sposoby myślenia nie są naprawdę skomplikowane, ale nie zawsze są łatwe do zastosowania. Poznanie ich i świadomość ich jest punktem wyjścia do bycia nieco szczęśliwszym.

Ale jakie są te nawyki? W kolejnych wierszach zobaczymy jakie rzeczy sprawiają, że ludzie są szczęśliwi.

1. Są traktowani ze współczuciem

Wielu ludzi, Kiedy sprawy nie idą dobrze, są bardzo ciężko dla siebie. To sprawia, że ​​ich cierpienie wzrasta i wydłuża się w czasie, ponieważ nie są w stanie zaakceptować, że nie wszystko wyjdzie na jaw.

Szczęśliwi ludzie są traktowani ze współczuciem, ponieważ bycie współczującym pomaga cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym, co potwierdza wiele badań. Z drugiej strony, nie oceniaj zbyt surowo jest kluczem do rozpoczęcia ambitnych i stymulujących projektów.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o współczuciu, możesz przeczytać ten artykuł: „Współczucie: podstawowe narzędzie w naszych relacjach”.

2. Wybierz zdrowe przyjaźnie

Przyjaciele to rodzina, którą wybieramy i to ludzie, którzy mogą nas naprawdę uszczęśliwić. Badania naukowe wykazały, że przyjaźń jest jednym z podstawowych filarów szczęścia, aby być szczęśliwym, musimy otoczyć się pozytywnymi ludźmi, którzy podzielają nasze wartości.

• Powiązany artykuł: „12 typów przyjaciół: jak się masz?”

3. Mają cele

Ludzie, którzy cieszą się większym szczęściem nadać sens ich życiu dzięki motywującym celom i celom. Poznanie siebie i wiedza o tym, czego naprawdę chcesz, to klucz do rozwoju i poczucia spełnienia. Oczywiście, o ile cele te są realistyczne; w przeciwnym razie mogą wywołać wielką frustrację.

4. Robią to, co lubią

Według badań naukowych nawet 80% ludzi nie robi tego, co im się podoba, zwłaszcza jeśli chodzi o pracę. Jednak, aby być szczęśliwym, musisz robić to, co naprawdę lubisz. Ten rodzaj zajęć, które lubimy, pozwala nam wejść w stan przepływu, w którym czas nie wydaje się mijać, a zadanie pochłania całą uwagę. I to właśnie lubimy robić zamienia nasz czas w coś, dla czego warto żyć.

5. Żyj teraźniejszością (chociaż oni również patrzą w przyszłość)

Szczęśliwi ludzie, jak już powiedziałem, skupiają się na przyszłości i mają realistyczne cele. Jednak, nie zgub się w oczekiwaniach, ale żyją w chwili obecnej, ciesząc się każdym krokiem. Życie w teraźniejszości sprzyja dobremu samopoczuciu emocjonalnemu i dlatego niektóre zdrowe narzędzia, takie jak Uważność, są dziś tak samo skuteczne. Aby wiedzieć, czym jest Uważność, możesz przeczytać ten artykuł: „Uważność: 8 korzyści uważności”.

6. Zmieniają się, gdy muszą i akceptują, gdy nie mogą się zmienić

Ludzie ciągle się zmieniają, a tak naprawdę jest to coś naturalnego i zdrowego. Ale są chwile, kiedy nie możemy zmienić otaczającego nas środowiska i zamiast czuć się sfrustrowani, ci ludzie to akceptują i kontynuuj swoje życie. Ta dojrzała postawa pomaga nie cierpieć niepotrzebnie.

• Powiązany artykuł: „Samoakceptacja: 5 porad psychologicznych, aby to osiągnąć”

7. Ćwiczą sport

Ćwiczenia fizyczne są jednym z najlepszych źródeł szczęścia, ponieważ oprócz tego, że pomagają nam poprawić nasze zdrowie fizyczne, pozwalają nam także poprawić zdrowie psychiczne.

Badania naukowe pokazują, że regularna aktywność fizyczna zwiększa poziom serotoniny i endorfin, dwóch neuroprzekaźników związanych ze szczęściem i przyjemnością. Dlatego wśród rzeczy, które sprawiają, że ludzie są szczęśliwi w codziennym życiu, nie można przegapić ćwiczeń wykonywanych regularnie.

• Aby dowiedzieć się więcej: „10 korzyści psychologicznych z uprawiania ćwiczeń fizycznych”

8. Są proaktywni

Osoby proaktywne wydają się być szczęśliwsze, ponieważ są w ciągłym ruchu, realizując swoje marzenia i wykonując czynności, które lubią. Dobre pomysły są pozytywne, ale jeśli te pomysły nie zostaną zrealizowane, nie ma sensu ich mieć. Bycie proaktywnym to postawa, w której osoba Wychodzi na poszukiwanie możliwości, zamiast czekać, aż przyjdą sami. Jednostka przejmuje kontrolę nad swoim życiem.

9. Oni wiedzą, jak wybaczyć

Przebaczenie jest jednym z najlepszych działań, które możemy zrobić nie tylko dla innych ludzi, ale także dla nas samych. Wiedza o tym, jak wybaczyć nam cześć i pomaga nam zamknąć rany. Ci, którzy wiedzą, jak wybaczać, są szczęśliwsi, ponieważ przebaczenie ma wielką moc uzdrawiania, jeśli chodzi o puszczanie frustracji.

• Powiązany artykuł: „Przebaczenie: czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć temu, kto mnie skrzywdził?”

10. Nie obwiniaj nikogo za ich problemy

Aby być szczęśliwym, trzeba rozwiązać problemy, które pojawiają się w naszym życiu, zamiast patrzeć w drugą stronę. Unikaj stawiania czoła rzeczywistości nie pozwala nam opuścić strefy komfortu, stan psychiczny, który może wydawać się bardzo przyjemny, ale na dłuższą metę przynosi cierpienie i stagnację emocjonalną. Aby zmienić to, czego w nas nie lubimy, trzeba przede wszystkim zdawać sobie sprawę z prawdziwych przyczyn, aby je rozwiązać.

11. Dobrze jedzą

Jeśli uprawianie sportu wpływa również na nasze zdrowie psychiczne i nastrój, jedz zdrowo ma pozytywny wpływ na nasze ogólne samopoczucie, w tym psychologiczne. Związek między umysłem a jedzeniem jest rzeczywistością, jak widać w tym artykule: „Psychologia żywności: definicja i zastosowania”.

12. Mają świetne poczucie humoru

Ludzie, którzy są szczęśliwsi, mają poczucie humoru. Oczywiście nie oznacza to, że są praktycznie profesjonalnymi humorystami, ale że mają ogromną zdolność do korzystania z różnych sytuacji. Wszakże badania sugerują, że humor uwalnia serotoninę, hormon szczęścia. Zabieranie życia z humorem pomaga być szczęśliwszym.