23 rzeczy, które musisz zrezygnować, aby żyć szczęśliwie

Bycie szczęśliwym jest jednym z głównych celów Mamy ludzi, dlatego przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się, co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi. Cóż, nauka jest jasna: są działania, myśli, zachowania, postawy, które decydują o tym, jak się czujemy.

Wiele razy, nie zdając sobie z tego sprawy, nie możemy być szczęśliwi, ponieważ popełniamy błędy lub dokonujemy toksycznych nawyków, które negatywnie na nas wpływają. Szczęście polega po części na rezygnacji.

• Powiązany artykuł: „Toksyczne nawyki: 10 zachowań, które pochłaniają twoją energię”

Rzeczy, które musimy zrezygnować, aby żyć szczęśliwie

W kolejnych wierszach znajdziesz listę myśli i zachowań, które musimy poprawić, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i być szczęśliwszym.

1. Wyrzeczenie się perfekcjonizmu

Perfekcjonizm może wydawać się pozytywny, ponieważ możemy go kojarzyć z ideą chęci robienia rzeczy w najlepszy możliwy sposób. Ale przekonania perfekcjonistów powodują wielki dyskomfort u ludzi, ponieważ powodują, że mamy zbyt wysokie oczekiwania, często nieosiągalne. Ekstremalny perfekcjonizm i szczęście nie są ze sobą zgodne, ponieważ ten sposób myślenia wywołuje lęk, depresję, niską samoocenę ...

Możesz dowiedzieć się więcej o tym zjawisku w tym artykule: „Osobowość perfekcjonistyczna: wady perfekcjonizmu”.

2 Rezygnacja z nienawiści, gniewu i zemsty

To normalne, że czujemy nienawiść i gniew w pewnym momencie naszego życia, na przykład, gdy para nas opuszcza. Ale to uczucie, które może być częścią fazy rozpadu pary, nie może kontrolować naszego życia. Nie ma nic pozytywnego w odczuwaniu nienawiści wobec innych i pragnąc zemsty, może to skomplikować i sprawić, że poczujemy się jeszcze gorzej. Nie pozwól, by nienawiść i gniew kontrolowały cię.

3. Rezygnuj z innych decyduj za ciebie

Istoty ludzkie są istotami społecznymi i wiele razy chcemy wywrzeć dobre wrażenie na innych. Ale nie możesz pozwolić, by te myśli dominowały nad tobą, ponieważ sprawią, że będziesz ogromnie nieszczęśliwy. Szczęście osiąga się poprzez poznanie siebie i walcząc o to, co się lubi.

4. Rezygnacja z posiadania zawsze prawdy absolutnej

Chociaż czasami trudno jest to rozpoznać, nie zawsze mamy rację. Jeśli chcemy być szczęśliwi, musimy być tolerancyjni wobec innych i szanować ich opinie i wolności, co pozwala nam stworzyć klimat tolerancji niezbędny, aby każdy mógł wyrazić siebie bez frustracji. Musimy także robić samokrytykę, w sensie rozpoznawania własnych błędów, gdy je mamy.

5. Rezygnacja z przeszłości

Aby być szczęśliwym, konieczne jest połączenie się ze sobą w chwili obecnej. Przeszłość, której nie możemy już żyć, więc nie ma sensu żyć zakotwiczonym w poprzednich chwilach naszego życia, jeśli nie chcemy się od nich uczyć. Bycie tu i teraz ze wszystkimi zmysłami jest kluczowe.

6. Rezygnacja z bycia bardzo twardym dla siebie

To normalne, że wielu ludzi jest z sobą bardzo trudnych, że obwiniają się za wszystko i że w obliczu porażek odtwarzają to, co mogło pójść źle. Można uczyć się na błędach, a rzeczy nie zawsze będą dla nas dobre. Upewnij się, że istnieją sposoby wstać po upadku to pomoże nam być szczęśliwym.

7. Wyrzeczenie się negatywnego myślenia

A kiedy nie akceptujemy, że czasami możemy zawieść, negatywne myśli atakują nasz umysł. Cenimy siebie negatywnie, a nasze poczucie własnej wartości i pewność siebie słabną. To powoduje, że sparaliżujemy samych siebie, zamiast być w ruchu.

8. Zwolnienie z reklamacji

Narzekanie na zwyczaj nie rozwiązuje niczego. Jeśli nie podoba nam się coś o sobie lub sytuacji, musimy zrobić coś, aby rozwiązać problem. Prosta skarga nie przestaje być sposobem na uniknięcie rzeczywistości i dlatego czyni nas nieszczęśliwymi.

9. Porzuć potrzebę kontroli

Ludzie, którzy mają obsesję na punkcie kontrolowania wszystkich wydarzeń swojego życia cierpią na tak zwany uogólniony lęk, a to oznacza, że ​​nie możesz być szczęśliwy, jeśli chcesz, aby wszystko poszło idealnie. Niedoskonałość jest ważna w naszym życiu, dlatego konieczne jest uwolnienie się od nadmiaru kontroli.

10. Zrzeczenie się strachu przed niepewnością

Nadmierna kontrola może prowadzić do strachu przed niepewnością, nie czując się komfortowo sytuacje, w których jesteśmy daleko od naszej strefy zgodnościt. Jeśli chcemy rozwijać się jako ludzie i być szczęśliwi, musimy zwiększyć i nie bać się niepewności.

• Powiązany artykuł: „Jak opuścić strefę komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć”

11. Zrzeczenie się, aby uniknąć problemów

Opór wobec radzenia sobie z problemami jest jedną z cech słabej osobowości, ponieważ łatwiej jest obwiniać środowisko lub inne osoby, niż zakładać, że być może coś, co zrobiliśmy, mogłoby pogorszyć naszą sytuację. Radzenie sobie z problemami jest kluczem do bycia szczęśliwym i aby je rozwiązać.

12. Porzuć myślenie o tym, co inni o tobie myślą

Spędzanie dnia na myśleniu o tym, co inni pomyślą o tobie, może być bardzo wyczerpujące musisz unikać ciągłego myślenia o dawaniu wspaniałego, nienagannego obrazu naprzeciwko innych. Na przykład, przesyłanie zdjęć z wakacji, aby podziwiać innych ludzi.

• Takie zachowanie może być negatywne z wielu powodów. Możesz to sprawdzić w tym artykule: „Wskazówki, aby przestać myśleć o tym, co inni myślą o Tobie”.

13. Porzuć bariery, które nakładasz podczas zmiany

Odporność na zmiany to zjawisko, którego ludzie mogą doświadczyć i to również jest bardzo związany ze strefą komfortu i niepokojem, który powoduje niepewność. Podobnie niska pewność siebie wiąże się również z oporem przed zmianą. Dlatego możesz wykonać serię kroków, aby zwiększyć pewność siebie i wzmocnić siebie w obliczu transformacji swojego życia.

• Powiązany artykuł: „Jak zwiększyć pewność siebie w 6 krokach”.

14. Rezygnacja z obwiniania innych

Przepraszanie za obwinianie innych jest stratą czasu, ponieważ to nie pozwala na awans. Kiedy obwiniasz innych za swoje niepowodzenia, nie bierzesz odpowiedzialności i nie kierujesz swojego życia w pożądanym kierunku. Aby być szczęśliwym, musisz wziąć lejce swojego życia, a to oznacza zdolność do bycia odpowiedzialnym.

15. Zrzeczenie się winy

To, że nie obwiniasz innych, nie oznacza, że ​​powinieneś obwiniać siebie i zmiażdżyć poczucie własnej wartości. Musisz Bądź świadomy, że w życiu są dobre i złe chwile, to pozwoli ci przyjąć pozytywne nastawienie do zmian.

16. Rezygnacja z przywiązania emocjonalnego

Emocje mają funkcję adaptacyjną w naszym życiu i dlatego są i były przydatne dla rozwoju naszego gatunku. Ale nie wiedząc, jak prawidłowo zarządzać tymi emocjami, może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Dlatego trzeba wiedzieć, jak je identyfikować i regulować, abyśmy mogli żyć w zgodzie ze sobą iz innymi.

Przywiązanie emocjonalne samo w sobie nie jest złe, Ale jednostki nie tylko przywiązują się do innych ludzi, ale robimy to także z przedmiotami i, co gorsza, z naszymi własnymi narracjami, co nazywa się „konceptualnym ja”. Wiedza o tym, jak oderwać się od emocji, jest możliwa, jeśli mamy zdolność obserwowania, życia w teraźniejszości, przyjmowania mentalności bez oceny i traktowania się ze współczuciem.

• Powiązany artykuł: „5 praw nieprzywiązania do wolności emocjonalnej”.

17. Rezygnacja ze strachu

Strach jest bardzo adaptacyjnym uczuciem, ale kiedy jest irracjonalne, może to być wyłączenie i powodują ogromny dyskomfort. Pokonywanie lęków jest konieczne, aby być szczęśliwym.

18. Rezygnacja z zwlekania

Zwlekanie jest całkowitym przeciwieństwem wyrażenia „nie zostawiaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj”. To wymówka, a zatem sprawia, że ​​jesteś nieproduktywna osoba. Może to powodować problemy dla twojego samopoczucia. Na przykład czuć się zestresowanym, ponieważ zgromadziłeś zadania, nie robiąc ich w odpowiednim czasie.

19. Rezygnacja z uprzedzeń

Uprzedzenia mogą zamienić cię w nieszczęśliwą osobę, szczególnie w przypadkach, gdy jesteś seksistą, rasistą itp. Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Federal Polytechnic School of Zurich (ETH), ludzie z uprzedzeniami są w niekorzystnej sytuacji społecznej, nie uczą się niczego nowego i często tracą okazje.

21. Rezygnacja z osądzania innych

Niektóre osoby spędzają dużo czasu martwiąc się o to, co dzieje się w życiu innych ludzi. To zachowanie jest szkodliwe i strata czasu. Lepiej zajmować czas w sobie iw naszym szczęściu, a także w rozwijaniu siebie jako ludzi.

22. Zrzeczenie się irracjonalnych oczekiwań

Jeśli życie w przeszłości jest złe, to życie w przyszłości. Ponadto, jeśli mamy irracjonalne oczekiwania, konsekwencje dla naszego zdrowia emocjonalnego mogą być katastrofalne. Teraz cele życiowe są motywujące, tak długo, jak są realistyczne.

23. Rezygnacja z nałożenia społecznego

Społeczne nałożenia (nie prawa) mogą powodować wiele cierpienia dla ludzi. Kanon piękna, poślubiający prawie z obowiązku, nie będący w stanie mieć liberalnych związków... są pewne przekonania, które dominują w społeczeństwie i które są klasyfikowane jako „dobre”. Zachowania związane z tymi przekonaniami są społecznie akceptowane. Ale nakazy społeczne nie pozwalają nam być sobą i mogą wpływać na nasze samopoczucie. Podczas gdy ty nikomu nic nie robisz, zastanów się nad tymi przekonaniami i działaj na podstawie swoich prawdziwych pragnień.