7 nawyków i działań, aby kultywować pewność siebie

Ludzie, którzy cieszą się wysoką pewnością siebie, odnoszą większe sukcesy w zadaniach, które muszą wykonać i, w wielu przypadkach, w życiu w ogóle. Ta zmienna psychologiczna może być mylona z poczuciem własnej wartości, ale nie są one takie same.

Właśnie dlatego ci ludzie pokonują przeciwności losu, ponieważ czują, że są w stanie to zrobić, i osiągają cele zawodowe lub życiowe, ponieważ widzą, że są w stanie to zrobić. Ich motywacja pozostaje wysoka i potrafią podejmować właściwe decyzje nawet w najbardziej złożonych chwilach.

• Zalecany artykuł: „10 kluczy zwiększających poczucie własnej wartości w ciągu 30 dni”

Pewność siebie jest kluczem do osobistego rozwoju

Wiele osób często mylą pewność siebie z poczuciem własnej wartości. Ale samoocena jest związana z ogólną oceną, którą człowiek robi z samego siebie, jest uczuciem ogólnym i odnosi się do szacunku, czyli do tego, jak bardzo człowiek kocha i docenia.

Zamiast tego pewność siebie odnosi się do zaufania, jakie dana osoba ma w swoich umiejętnościach w odniesieniu do konkretnego zadania. Ma to związek z kompetencjami i zdolnościami oraz przekonaniami, które dana osoba ma nad domeną tych osób. Na przykład, jeśli sprzedawca wie, że wykonuje dobrą robotę jako sprzedawca, z pewnością będzie miał większą pewność, gdy przekona klienta, ponieważ wierzy, że jest dobry w tym..

Pewność siebie odnosi się do konkretnego obszaru naszego życia, w przeciwieństwie do samooceny, która jest koncepcją globalną. Dlatego sprzedawca poprzedniego przykładu będzie miał wysoką pewność siebie w czasie wykonywania swojej pracy, ale może mieć niską pewność siebie, gdy ma partnera.

Nawyki i działania mające na celu kultywowanie pewności siebie

W kolejnych wierszach znajdziesz serię wskazówek, które pozwolą ci rozwijać zaufanie do siebie.

1. Pochwała

Jednym z najlepszych sposobów na powtórzenie zachowań jest wzmocnienie. Pochwała jest dobrym sposobem na przypomnienie sobie, jak dobrze zrobiłeś rzeczy, i są potężną formą perswazji werbalnej, która według Alberta Bandury jest jednym z elementów wpływających na pewność siebie. Dlatego nadanie większej wagi rzeczom, które dobrze się tobie sprawdzają i minimalizowaniu wpływu negatywnych rzeczy, może pozytywnie wpłynąć na pewność siebie. Aby to zrobić, akceptacja jest kluczowa.

2. Miej pozytywne nastawienie

Oczywiście nie zawsze możliwe jest pozytywne nastawienie, ale zgodnie z poprzednim punktem powinniśmy podjąć wysiłek, aby zobaczyć dobre rzeczy w życiu. Przestań porównywać się z innymi i zacznij oceniać swoje umiejętności w pozytywny sposób, ma to ogromny wpływ na to, jak postrzegasz wyzwania, które są ci przedstawiane na co dzień..

W rzeczywistości, niska lub słaba pewność siebie wiąże się z negatywnymi myślami i porażkami, więc musimy przyjąć przeciwną mentalność. Musimy starać się być motywowani przez większość czasu, chociaż czasami to kosztuje.

3. Miej udane modele

Albert Bandura, jeden z najważniejszych teoretyków tej koncepcji, wyjaśnił w swojej socjokulturowej teorii, dlaczego uczymy się przez obserwację i jak niektórzy ludzie mają wielki wpływ na nasze zachowanie, a także na naszą pewność siebie.

W rzeczywistości autor ten uważa, że ​​obserwowanie innych ludzi odnoszących sukcesy ma ogromny wpływ na naszą pewność siebie. Modelowanie to technika szeroko stosowana w coachingu, która jest kluczową metodologią rozwoju osobistego ludzi.

4. Zaakceptuj przeszłość

Akceptacja naszych własnych doświadczeń i nas samych nie tylko pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i równowaga emocjonalna, ale także zaufanie do siebie. Jeśli gdy coś pójdzie źle, odtwarzamy się w nich, możemy mieć negatywne postrzeganie siebie i naszych zdolności do stawienia czoła pewnej aktywności.

Z drugiej strony, jeśli w obliczu niepowodzeń przyjmujemy mentalność akceptacji i rozumiemy, że błędy są częścią naszego życia, nasza pewność siebie nie musi mieć negatywnego wpływu na te sytuacje.

5. Podejmij wyzwanie

Albert Bandura uważa, że ​​kolejnym elementem wpływającym na zaufanie do siebie jest działanie. Jeśli odważymy się coś zrobić i wszystko pójdzie dobrze, nasza pewność siebie poprawia się. Pozytywne doświadczenia są niezbędne, aby postrzeganie naszych umiejętności było pozytywne.

Jak wspomniałem w poprzednim punkcie, kiedy sprawy nie idą dobrze, lepiej je zaakceptować i przejść dalej. Ponieważ doświadczenia są doskonałym źródłem informacji dla pewności siebie i być może najważniejszym, zawsze lepiej jest poddać się próbie, ponieważ możemy tylko żałować tego, czego nie zrobiliśmy.

6. Zapamiętaj swoje osiągnięcia

Akceptowanie negatywnych doświadczeń działa jako ochrona i utrzymuje pewność siebie w bezpiecznym obszarze, ważne jest jednak również przypomnienie nam, że są rzeczy, które robimy bardzo dobrze.

Jest to możliwe dzięki sporządzeniu listy osiągnięć, z których możemy korzystać tak często, jak chcemy przypomnieć nam o naszych mocnych stronach i naszych celach. Niewątpliwie użyteczna strategia na czasy, kiedy czujemy się mniej zmotywowani.

7. Przygotuj się dobrze

Kiedy nie mamy zbyt dużego zaufania do siebie w konkretnej sytuacji, zawsze możemy się dobrze przygotować, ponieważ może to poprawić postrzeganie pewności siebie. Na przykład nie możemy opanować tematu wystarczająco, aby dokonać prezentacji na uniwersytecie. Jeśli jednak przygotujemy go z dużym wyprzedzeniem i odpowiednio się o tym poinformujemy, możliwe jest, że w momencie ujawnienia tego tematu nasze zaufanie wzrosło.