Jak dostosować się do emerytury 6 wskazówek

Emerytura jest jednym z etapów życia, które, jeśli nie są dobrze zarządzane na początku, mogą powodować pewne formy dyskomfortu lub nawet prawdziwego kryzysu życia. W pewnym sensie jest to zrozumiałe; Po spędzeniu dużej części egzystencji, poświęceniu czasu, zasobów i wysiłku na utrzymanie projektu życiowego opartego na owocach swojej pracy, trudno jest zacząć żyć poza sferą zawodową. W tym artykule zobaczymy Kilka wskazówek, jak najlepiej przystosować się do przejścia na emeryturę, ściskanie całego jego potencjału i odkrywanie kilku pozytywnych aspektów tej żywotnej fazy, która mogła pójść niezauważona.

• Powiązany artykuł: „3 fazy starości i jej fizyczne i psychiczne zmiany”

Wskazówki, jak dostosować się do przejścia na emeryturę

Zanim zaczniesz czytać dalej, powinieneś pamiętać, że znalezienie satysfakcji na etapie przejścia na emeryturę nie polega po prostu na modyfikowaniu naszych postaw, zwyczajów i przekonań; Krótko mówiąc, nie zależy to tylko od tego, czy zmienimy się psychicznie. Zależy to również od zasobów, do których mamy dostęp a zwłaszcza, jeśli istnieje sieć wsparcia, czy to oparta na rodzinie, czy na przyjaźniach.

Dlatego należy o tym pamiętać samotność i izolacja, podobnie jak ubóstwo, są to elementy, które nie zależą tylko od siebie, ale przed którymi możemy zareagować w walce z ich skutkami. Świadomość tego jest przydatna, ponieważ pomaga zrozumieć, że wiele nieszczęść, które odczuwają niektórzy seniorzy, kiedy przechodzą na emeryturę, nie musi zależeć od decyzji, które podejmują. To powiedziawszy, zobaczmy, jakie są główne wytyczne, które należy zastosować, aby dostosować się do przejścia na emeryturę.

1. Zaakceptuj to, co czujesz

To pierwszy krok i jest ważniejszy niż się wydaje. Sam w sobie nie musi pomóc nam poczuć się lepiej, ale Konieczne jest postępy. Powodem tego jest to, że nie zrobienie tego doprowadziłoby do dynamiki samosabotażu, z którego trudno jest wyjść. Na przykład ktoś, kto czuje się źle, ale się do tego nie przyznaje, uniknie myślenia o rozwiązaniach średnio- lub długoterminowych za wszelką cenę i skupi się tylko na bezpośrednich celach, co zazwyczaj prowadzi do niezdrowego stylu życia długo pogarsza sytuację.

• Może jesteś zainteresowany: „Samoakceptacja: 5 porad psychologicznych, aby to osiągnąć”

2. Ustaw harmonogramy

Jedną z najczęstszych pułapek, w których spadają nowi emeryci, jest założenie, że emerytura jest po prostu brakiem pracy i dużą częścią obowiązków, które musiały być podjęte przed laty. W konsekwencji pasywność staje się filozofią życia: spędzanie dużo czasu w łóżku lub na kanapie, oglądanie telewizji, towarzyskie spotkania itp..

Dlatego dobrze jest postępować zgodnie z ideą przejścia na emeryturę nie jest to po prostu coś, co charakteryzuje brak płatnej pracy, ale w nim musi być miejsce na zmiany jakościowe, rzeczy, których wcześniej nie robiliśmy, ponieważ ich nie znaliśmy lub nie mieliśmy na to wystarczająco dużo czasu. A do tego nie ma nic podobnego do przestrzegania pewnych harmonogramów.

Oczywiście nie jest konieczne szczegółowe opisywanie tych godzin na temat życia na emeryturze; po prostu podziel dzień na bloki, które służą jako punkt odniesienia, aby uniknąć marnowania czasu.

3. Jeśli masz partnera, porozmawiaj o tym

Wiele problemów wynikających z przejścia na emeryturę może pojawić się szczególnie w małżeństwach, które zostały dotknięte tą zmianą bez uprzedniego wypowiedzenia się na temat swoich oczekiwań. Twój jeden członek pary odchodzi na emeryturę, a drugi jeszcze nie, Dobrze jest omówić, jak zmieni się związek; i jeśli obie osoby zostaną wycofane, musisz zdecydować, która część dużej ilości wolnego czasu, która jest dostępna, zostanie udostępniona i która nie zostanie udostępniona..

4. Nie przegap fantazjowania o przeszłości

Starsi ludzie mają pewną skłonność do myślenia, że ​​„nie żyją w swoim czasie”, że przedstawiają ją jako młodsze pokolenia. Ten pomysł może pojawić się nagle wraz z początkiem przejścia na emeryturę, ale nadal jest fałszywy. Rola ludzi należących do osób starszych Nie trzeba ograniczać się do zapamiętania, do życia z przeszłości. Do nich należy również dzień powszedni i dobrze, że ich codzienne zwyczaje są tego odzwierciedleniem.

5. Naucz się nowych rzeczy

Uczenie się w sposób samouk jest zawsze stymulujące, a emerytura to idealny czas na to.

Bez ciężaru pracy, aby przetrwać, ale z dojrzałością psychiczną i bagażem kulturalnym starszej osoby, To bardzo satysfakcjonujące, aby zacząć uczyć się o dowolnym temacie, który jest przedmiotem osobistego zainteresowania. W rzeczywistości w Internecie znajdują się interesujące propozycje, które umożliwiają dostęp do kursów lub bezpłatnych treści edukacyjnych.

6. Uważaj

Problemy zdrowotne można łatwo przenieść na obszar problemów psychologicznych związanych z lękiem i stresem. Dlatego dobrze jest ćwiczyć umiarkowane ćwiczenia, dobrze spać i dobrze się odżywiać.