Egodistónico co to jest i jakie są różnice z pojęciem egosytonic?

Bądź sobą. Rób to, co uważamy za słuszne, niezależnie od tego, co mówią inni. Te dwa zwroty mogą wydawać się niemal synonimiczne i często idą w parze, dzięki czemu dzięki ich połączeniu możemy żyć życiem, które chcemy żyć, pełnym i konsekwentnym życiem z samym sobą.

A jednak dla wielu ludzi w pewnym momencie lub aspekcie ich życia oba elementy mogą stać się sprzeczne: możliwe, że część naszej istoty i nasze przekonania wchodzą w konflikt. Te elementy lub części są uważane za egodistónicos, termin, o którym będziemy mówić w tym artykule.

Egodistónico: definicja tego terminu

Pojęcie egodistonía, z którego odchodzi egodystoński przymiotnik, odnosi się do istnienia pewnych cech lub elementów, które powodują dyskomfort lub dyskomfort osoby lub osób, które je posiadają z powodu sprzeczności lub niezgodności z wartościami, sposobem bądźcie albo myślcie, albo przekonania takich ludzi.

Jak sugeruje przedrostek ego, ten element, który jest sprzeczny z własnymi przekonaniami, jest częścią lub produktem własnej istoty: jest zaprzeczeniem jaźni. Odnosi się ogólnie do istnienia aktów, postaw, myśli, a nawet aspektów fizycznych wykonywanych lub utrzymywanych przez osobę i sprzecznych z tym, co przyznaje ich system wartości lub przekonanie. Tworzy dysonans poznawczy, dyskomfort lub cierpienie wynikające z uchwycenia niezgodności między jedną a drugą myślą, a które mogą prowadzić do zachowań lub myśli, są głęboko krytykowane wewnętrznie.

Może to prowadzić do frustrującej sytuacji, która często się powtarza lub jeśli nie można wyrazić lub rozwiązać niezgodności, doprowadzi do stresu i może nawet doprowadzić do psychopatologii. Zatem coś egodistónico będzie problematyczne, gdy coś nie zostanie zrobione, aby przestało być nim.

Przeciwna koncepcja: egosyntonic

Zrozumienie pojęcia egystisty jest znacznie prostsze, jeśli cenimy także jego przeciwieństwo: egosynthony. Każda myśl, atrybut lub działanie posiadane lub wykonywane przez osobę, która jest zgodna ze skalą wartości i przekonań, które są utrzymywane, określa się jako egosyntonic..

Zatem synteza ego wynika z podążania za własnymi przekonaniami: tego, co każdy z nas uważa za poprawny. Fakt, że nasze myśli, atrybuty, sposoby bycia lub działania i konkretne działania są egosyntoniczne, może sprawić, że istniejące samopoczucie emocjonalne (choć może prowadzić do negatywnych reakcji lub reperkusji z otoczenia), zwłaszcza jeśli jest to coś, co wymaga wysiłku. Biorąc jednak pod uwagę, że to, co uważamy za „powinno być”, jest również bardzo powszechne, że często nie zwracamy na nie uwagi (ponieważ nie ma niespójności), a nawet, że generują one obojętność.

Chociaż oczywiście egodystoniczny powoduje cierpienie, prawda jest taka, że ​​ma coś pozytywnego: mówi nam, że istnieje rozdźwięk między wiarą a sytuacją / myślą / działaniem, w taki sposób, że pozwala nam ocenić dany element i / lub przekonania stojące za konfliktem i być w stanie dokonać ich ponownej oceny i pracować nad osiągnięciem dobrobytu. Gdyby nie było takiego dyskomfortu, próba zmiany czegoś byłaby najmniej trudna, ponieważ nie ma na to motywacji..

Co może spowodować, że coś stanie się / stanie się egodystoniczne?

Przyczyny istnienia elementów egodystonicznych mogą być bardzo zmienne. Mogą być za lękiem przed życiem lub działaniem lub myślami, mimo że nie chcą ich robić, lub strachem przed byciem osądzonym lub skutkami robienia czegoś, co chcemy i jest zgodne z naszym życiem.

Innymi możliwymi powodami są przekonanie o fuzji lub równaniu między myślą a działaniem (biorąc pod uwagę, że to samo jest myślenie o czymś niż robienie tego), przewartościowanie konkretnego aktu lub myśli w odniesieniu do skali wartości lub istnienie wysokiego popytu na siebie. Osobowość to kolejny czynnik do rozważenia.

Podobnie we wszystkich lub prawie wszystkich przypadkach wpływ na kulturę mają także wartości i uczenie się. Kolejnym elementem, który może w znacznym stopniu wpłynąć, są modele rodzicielskie i rodzicielskie, a także nauka modeli zachowań, w których przeważa samokrytyka. Posłuszeństwo autorytetowi lub wpływ postrzeganej presji społecznej (rzeczywistej lub nie) ma również ogromny wpływ w tym czasie, gdy coś może być lub stać się egodystonicznym.

Sytuacje, w których może się pojawić

Chociaż termin egodistónico nie jest często używany, pewną rzeczą jest to, że to, co sugeruje, dzieje się stale i w wielu różnych sytuacjach i warunkach. Oto cztery przykłady tego.

1. Społeczno-kulturowe uwarunkowania związane z seksem lub seksualnością

Edukacja i społeczno-kulturowa wizja rzeczy, które zostały nam przekazane przez całe nasze życie, może również przyczynić się do powstania elementów egodystonicznych, co jest szczególnie istotne, gdy problem występuje w elementach, które są częścią naszego istnienia.

Jest to przypadek orientacji seksualnej: osoby o orientacji seksualnej innej niż heteroseksualna widziały, że tradycyjnie ich preferencje seksualne były atakowane i prześladowane, uważane za grzeszne lub niezdrowe. To samo dzieje się z osobami o innej płci lub tożsamości seksualnej niż cisgender (jak w przypadku osób transseksualnych), prześladowanych do niedawna, ponieważ mają inną tożsamość niż to, co uznano za właściwe ze względu na płeć urodzenia.

Dlatego niektórzy ludzie homoseksualni, biseksualni lub transpłciowi mogą doświadczyć swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej w sposób awersyjny i egodystoński, jako coś negatywnego i / lub wstydliwego. Zakłada to, że ukrywają one i negują bardzo istotną część swojego bytu, coś, co może prowadzić do pojawienia się izolacji, a nie do życia wolnego i pełnego, oprócz tego, że może prowadzić do problemów cierpiących, takich jak depresja, lęk lub inne zmiany psychologiczne..

2. Zaburzenia zachowania żywieniowego

Przypadek zaburzeń psychicznych, w których łatwo można zaobserwować istnienie egodisty, dotyczy zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja i bulimia. Te dwa zaburzenia obejmują istnienie poważnych zniekształceń percepcyjnych w odniesieniu do samego ciała, jak również strach przed tuczeniem i redukcją lub zmianą spożycia.

Zatem dla tych (i tych, choć rzadziej) dotkniętych tego typu zaburzeniami, ich waga lub kształt ciała byłyby egodystoniczne, ponieważ są sprzeczne z tym, co chcieliby mieć.

3. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

OCD lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jest jednym z zaburzeń psychicznych, w których pojawiają się elementy egodystoniczne. W szczególności obsesyjne myśli, które ludzie, którzy cierpią z powodu tej zmiany, definiowane jako ciągłe pojawienie się w psychice i które są przeżywane jako natrętne i sprzeczne z ich wolą, są zazwyczaj całkowicie sprzeczne z ich przekonaniami i wartościami, co sprawia, że takie myśli są nie do przyjęcia i nie do przyjęcia dla pacjenta.

Faktycznie to właśnie fakt, że są egodystoniczne, powoduje, że budzą w nich wielki niepokój, co w większości przypadków prowadzi do przymusu, aby ich uniknąć.

4. Zaburzenia osobowości

Nasza osobowość może być czasem egodystoniczna. Na przykład możemy mieć wzorzec zachowania i myśli, w którym jesteśmy wysoce uległe, bardzo zahamowane, bardzo sztywne lub mają nadmierną skłonność do ryzyka. Może to nie być denerwujące dla osoby, ale w niektórych przypadkach podmiot może znaleźć wielkie nieszczęście i cierpienie w utrzymaniu tych cech.

Może to być przypadek osoby, która jest zawsze uległa z powodu strachu lub która potrzebuje i zależy od akceptacji innych, ale która w rzeczywistości chciałaby być bardziej niezależna lub nie potrzebuje, aby inni czuli się dobrze. W tych przypadkach mielibyśmy również do czynienia z cechą egodystoniczną. Jest to powszechne, na przykład, w znacznej części zaburzeń osobowości, takich jak na przykład w przypadku zaburzenia osobowości unikającej, zaburzenia osobowości przez zależność, obsesyjność, ograniczenie lub histrioniczne zaburzenia osobowości..

Co za zmiana?

Powiedzieliśmy wcześniej, że egodiston jest problemem dla osoby, chyba że zrobi się coś, by ją powstrzymać. W tym sensie istnieją dwie główne opcje: albo skala wartości jest zmieniona w taki sposób, że dopasowujemy ją do rzeczywistości przeżywanej, aby to, co spowodowało nasz dyskomfort, nie miało już miejsca, gdy jest teraz dozwolone w nowej formie widzieć rzeczy lub modyfikować akcję lub myśl w taki sposób, aby była zgodna z obecną skalą wartości.

Decyzja, którą opcję podjąć, może być złożona i może wpływać na dużą liczbę zmiennych. Musimy jednak pamiętać, że mówimy o części naszej własnej istoty, z jaką najbardziej adaptacyjną strategią jest zwykle dążenie do zmiany systemu przekonań i wartości w taki sposób, abyśmy mogli w pełni zaakceptować siebie i Spraw, by ta część przestała być egodystoniczna.

Tak więc w podanych przykładach osoba z seksualnością egodystoniczną nie powinna ukrywać swojej seksualności ani walczyć z nią, ale zmienić przekonania, które uniemożliwiają jej życie w wolności. W przypadku anoreksji lub OCD, chociaż wymagają leczenia, należy zauważyć, że część rozwiązania miałaby miejsce w pierwszym przypadku, przyjmując samą postać ciała (coś, co uniemożliwiłoby utratę wagi) lub w drugim przypadku mieli awersyjne myśli, nie uważając ich za niedopuszczalne i bez samodyskryminacji i winy, które powodują, że staje się obsesją.

Czasami trzeba zmienić działania lub sposoby działania, które nie są zgodne z naszymi przekonaniami, ale z tym, kim lub jak jesteśmy. W takim przypadku wskazane byłoby dokonanie zmiany w problematycznym zachowaniu. Na przykład osoba nadmiernie zahamowana lub uległa z powodu uczenia się lub narzucania innym może próbować wyszkolić asertywność i umiejętności społeczne, ponieważ takie zahamowanie jest sprzeczne z ich sposobem bycia..

Odnośniki bibliograficzne:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Mówiąc psychologicznie. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Psychologia ogólna Meksyk: Limusa.