Oto 5 zalet negatywnych emocji

W ostatnich latach doświadczyliśmy wzrostu prądów, które bronią wszystkiego, co odnosi się do pozytywizmu lub szczęścia. Jednak ta „dobroć” jest daleka od rzeczywistości i może nawet stać się frustrująca.

Prawda jest taka Ważne są również negatywne emocje, i chociaż jest to dla nas zawsze oczywiste, mogą zapewnić nam wiele korzyści. Następnie porozmawiamy o nich i jak mogą nam pomóc.

• Może jesteś zainteresowany: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Znaczenie tych stanów psychicznych

Tradycyjnie społeczeństwo nauczyło nas myśleć, że negatywne emocje i uczucia nie mogą przynieść nam żadnych korzyści i że dają nam tylko chwile smutku, frustracji, lęku lub strachu, a także ogromną ilość łez, które są uważane za bezużyteczne..

Jednak, Negatywne emocje są konieczne. Osiągnięcie równowagi mentalnej jest możliwe tylko wtedy, gdy doświadczamy wszelkiego rodzaju emocji. Z chwilą, gdy zaczniemy tłumić wszelkie nieprzyjemne uczucia, popadamy w błąd, nie rozwijając się w pełni jako ludzie na poziomie psychologicznym.

Doświadczenie różnych doświadczeń w którym pojawiają się wszelkiego rodzaju emocje, kształtują nas jako ludzi i pomagają nam całkowicie rosnąć; jest to pierwsza i najważniejsza korzyść z negatywnych emocji.

Oczywiście, jeśli osiedlimy się w tych stanach psychicznych lub pozwolimy, by codziennie atakowały nasz umysł, moglibyśmy narazić się na jakieś zaburzenie psychiczne. Jednak doświadczone w naturalny sposób są niezbędne do utrzymania naszej równowagi psychicznej.

Potrzeba bogactwa doświadczeń

Jeśli doświadczamy jedynie pozytywnych emocji lub doświadczeń, jeśli nigdy nie wyzwolimy negatywnych uczuć lub nie będziemy cierpieć, nigdy nie staniemy się pełnymi osobami i frustracja nas opanuje.

W ten sam sposób, bez negatywnych emocji, nie nadawalibyśmy żadnej wartości wszystkim tym doświadczeniom lub pozytywnym uczuciom i w ten sam sposób nie moglibyśmy odróżnić tego, co jest dobre, a co złe w naszym życiu.

Dlatego konieczne jest przyswojenie, że nie mamy obowiązku zawsze czuć się szczęśliwymi, ale o musimy zaakceptować nasze uczucia czy są pozytywne czy negatywne. Może to być niezwykle skomplikowane, ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajeni do stawienia im czoła, ani ze strachu, ani dla wygody.

• Powiązany artykuł: „Obowiązek bycia (lub wydawania się) szczęśliwym”

Jakie są korzyści z negatywnych emocji??

Chociaż czasami trudno w to uwierzyć, jeśli dobrze radzimy sobie z emocjami, doświadczamy negatywnych uczuć lub doświadczamy chwil cierpienia, zapewnia to nam równowagę psychiczną, a także wiedzę o nas samych i umiejętności rozwiązywania i łatwiej stawić czoła, przyszłych nieprzyjemnych sytuacji.

Ogólnie rzecz biorąc, główne korzyści, jakie przynoszą negatywne emocje, to równowaga psychiczna i doświadczenie. Ponadto każda z negatywnych emocji może przynieść nam serię umiejętności o wiele bardziej konkretną.

1. Równowaga psychiczna lub emocjonalna

Jak omówiono powyżej, główną korzyścią z doświadczania negatywnych emocji jest osiągnięcie lub utrzymać stabilność lub równowagę psychiczną których nie osiągniemy, jeśli je stłumimy.

Równowaga emocjonalna jest niezbędna, aby doświadczyć wewnętrznego spokoju, poprawić nasze poczucie własnej wartości i żyć pełnią życia; obejmuje to oczywiście negatywne emocje.

Oczywiście każda emocja ma swój konkretny moment i możliwość pojawienia się, i wtedy musimy pozwolić sobie na jej doświadczanie. Jeśli nie pozwolimy im się wyłonić, pozostaną w nas uśpieni i ostatecznie pojawią się w najmniej dogodnym momencie.

Jeśli pewnego dnia wstaniemy na niewłaściwej stopie i czujemy się w złym nastroju lub sytuacji, która nas zasmuca i chcemy płakać, nie możemy tłumić tych emocji. Musimy być w stanie ich doświadczyć i pozwolić im płynąć, aby przechodzili obok znów możemy czuć się dobrze.

Jednakże, nawet jeśli nie możemy czuć się winni za emocje, których doświadczamy, działania lub zachowania, które prowadzimy, są przez nas odpowiedzialne. Oznacza to, że nie powinniśmy ukrywać się za nimi, aby robić, co chcemy.

Wreszcie jednym z kluczy do osiągnięcia równowagi psychicznej jest zapomnij o tym, co społeczeństwo narzuca nam, życie i znalezienie własnej równowagi między emocjami pozytywnymi i negatywnymi.

• Może jesteś zainteresowany: zmiany nastroju: co to są i 9 wskazówek, jak je kontrolować ”

2. Umiejętności i doświadczenie

Doświadczenie negatywnych emocji oprócz doświadczenia dostarczanego przez wszelkiego rodzaju sytuacje zapewnia nam także szereg umiejętności i wiedzy, które pomogą nam stawić czoła przyszłym komplikacjom w bardziej skuteczny sposób iz mniejszą intensywnością emocjonalną.

Tak jak uczymy się odnosić do innych ludzi, wygląd i doświadczenie negatywnych emocji uczą nas zarządzaj nimi i zarządzaj nimi poprawnie w następnych okolicznościach.

Bezużyteczne jest pragnienie doświadczania tylko jednego rodzaju emocji, zarówno pozytywnego, jak i negatywnego, ponieważ reszta pojawi się w końcu prędzej czy później, a jej powstrzymanie pozbawi nas jedynie możliwości uczenia się na wszelkiego rodzaju uczuciach.

• Powiązany artykuł: „Inteligencja emocjonalna i psychologia pozytywna: odkrywanie kluczy do sukcesu”

Zalety niektórych negatywnych emocji

W poprzednim punkcie już wspomniano, że istnieje specyficzna seria emocji lub uczuć, tradycyjnie określanych jako negatywy, które dobrze zarządzane i doświadczane w skuteczny sposób mogą dostarczyć nam szeregu naprawdę przydatnych umiejętności lub zdolności do stawienia czoła codziennym sytuacjom.

1. Smutek

Smutek jest powszechną i podstawową emocją. Doświadczanie uczucia smutku jest czymś naturalnym, ponieważ istnieje nieskończoność czynników, które mogą zamienić szczęśliwy dzień w smutny.

Jeśli nie pozwolimy, aby się w nas osiedliło i zostało dłużej niż to konieczne, smutek jest bardzo przydatny w rozwoju rozwiązywania problemów.

Musimy jednak zachować ostrożność, ponieważ jeśli pozwolimy na zbyt długi przepływ, może to wpłynąć na nasze poczucie własnej wartości lub stanie się depresyjnym.

2. Zirytowany

W kilku badaniach znaleziono dowody na to, że uczucie gniewu jest motywatorem analitycznego myślenia, które pomaga nam myśleć bardziej racjonalnie. Konieczne jest określenie, że odnosi się to do emocji gniewu, która Nie należy go mylić z gniewem, z tym, co dzieje się raczej odwrotnie.

Źle zarządzane uczucie gniewu może zmienić się w gniew; i chociaż gniew pomaga nam uwolnić napięcie, gniew zwiększa to emocjonalne i mentalne napięcie.

3. Wstyd lub nieśmiałość

Chociaż a priori, wstyd nie jest uważany za istotną emocję lub z pozytywnym lub negatywnym wydźwiękiem, prawdą jest, że niektórzy ludzie nie uważają go za korzystny.

Jednak dzięki uczuciom nieśmiałości lepiej analizujemy relacje i interakcje z innymi ludźmi, trochę bardziej introspekcyjny i pomagający nam lepiej się poznać.

4. Strach lub zmartwienie

Strach to reakcja adaptacyjna pomaga nam zachować czujność na niebezpieczeństwo. Uczucie strachu racjonalne i proporcjonalne do otaczającego nas kontekstu może pomóc nam zachować perspektywę tego, co nas otacza.

Jednakże, gdy ten strach staje się nieproporcjonalny lub irracjonalny, może stać się niepokojem lub jednym z warunków z nim związanych, tak jak w pozostałych emocjach kluczem jest nie pozwolić, by nas zdominowali..

5. Obrzydzenie

Uczucie lub uczucie obrzydzenia pomaga nam utrzymać zdrowie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, ponieważ ułatwia nam to uniknięcie tego, co może być szkodliwe lub szkodliwe.