Przewodnik, aby wiedzieć, jak zapewnić emocjonalną pierwszą pomoc

Często zdarzają się sytuacje, w których ludzie w naszym środowisku mają zły czas Trudno nam wiedzieć, jak zareagować udzielić im wsparcia.

W takich przypadkach występują momenty niepewności, po części dlatego, że nie wiemy, czy inicjatywy, które podejmujemy, aby pomóc tym ludziom działają, czy wręcz przeciwnie, kładą większy ciężar na tych, którzy żyją w złej sytuacji..

Przewodnik, aby wiedzieć, jak zapewnić emocjonalną pierwszą pomoc

Potem możesz przeczytać Kilka podstawowych pomysłów, które pomogą ci kierować twoimi inicjatywami wsparcia emocjonalnego w najlepszy możliwy sposób.

1. Zapytaj, czego od ciebie chcą

Przed smutną osobą jednym z pierwszych pytań, które należy zadać, jest: Co mogę dla ciebie zrobić?? To właśnie w tym momencie zaczyna się prawdziwe wsparcie emocjonalne, bardziej niż w badaniu tego, co mu się przydarzyło. Nadaj priorytet swojemu dobremu samopoczuciu, aby wiedzieć, co może ci się przydarzyć.

2. Posłuchaj, co ci powiedziano

Wsparcie pożyczkowe jest między innymi, wiedzieć, jak słuchać i ułatwiać drugiej osobie uwolnij napięcia. Dlatego nie powinieneś brać tak aktywnej roli, aby wyraźnie prowadzić związek, który ty i smutna osoba macie. Wsparcie to po prostu: bądź gotów pomóc drugiej osobie, zwracaj uwagę na ich potrzeby i nie nasycaj ich radami ani narzuconymi działaniami. Dlatego najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest ćwiczenie aktywne słuchanie, to znaczy mówić mniej niż druga osoba i robić to, aby mogła się wyrazić.

3. Nie lekceważ milczenia

Nie musisz czuć się nieswojo, jeśli nęka Cię czas spędzony na dawaniu towarzystwa drugiej osobie milczenie: to normalne. Towarzyszyć tej osobie fizycznie i możesz pomóc, i słowa są czymś drugorzędnym prawie zawsze. Spróbuj także, aby druga osoba zauważyła, że ​​dla ciebie nie ma problemu z pozostawieniem długich okresów bez mówienia niczego. Więc nie będziesz musiał działać na zasadzie kompromisu.

4. Płacz nie jest zły

Wydaje się absurdalne, aby to powiedzieć, ale pamiętanie o tym nigdy nie jest złe. Dzisiaj Płacz jest zły, zwłaszcza w przypadku mężczyzn, a jednak jest to mechanizm obecny we wszystkich kulturach, który służy do łagodzenia napięcia, wyczerpywania ciała i, w pewien sposób, łagodzenia go. To także dobry czas wzmocnić więzy poprzez objęcie, ponieważ ten kontakt fizyczny może od tej chwili sprawiać, że osoba smutna czuje się bardziej chroniona i wolniejsza w uzewnętrznianiu myśli i uczuć, które ją dotykają.

Możesz uzupełnić ten punkt, czytając następujący artykuł: „Jak podawać złe wiadomości? 12 kluczy emocjonalnych”

5. Szanuj swoją prywatność

Zapewnij komuś wsparcie emocjonalne Nie oznacza to, że zawieramy pakt z tą osobą zgodnie z którym oferujesz firmę w zamian za ujawnienie wszystkich powodów twojego smutku. Jedna strona tego uczucia cierpienia jest werbalna, ale jest inna, która nieodwracalnie pozostaje w intymności i jest subiektywna, lub osoba woli jej nie ujawniać. Ważne jest, aby to uszanować.

6. Sprawdź ważne szczegóły

Ktoś, kto przeżywa zły czas, jest w stanie poświęcić dużo czasu na zastanawianie się nad tym, co się z nimi dzieje lub skupienie się na emocjach, a zatem, potrafi zapomnieć o ważnych sprawach z dnia na dzień. Jeśli możesz, spróbuj być tam, aby zobaczyć, czy ta osoba nie widzi ważnych rzeczy, zarówno w codziennym planowaniu, jak iw małych gestach i ruchach, które mogą zrobić..

7. Szanuj swoje pragnienie samotności

Jest wielu ludzi, którzy wolę być sam kiedy są smutne Dlatego nie nalegaj na bycie obok nich, cokolwiek powiedzą i rób to, co robią. Pozostawiając miejsce, możesz pomóc im w odzyskaniu, aw każdym razie zawsze możesz wyjaśnić, że w każdej chwili mogą liczyć na twoją firmę, jeśli w jakimkolwiek momencie będą na to ochoty..