20 najlepszych piosenek do wstania z łóżka, zgodnie z University of Cambridge

Wstawanie wcześnie może być trudne dla niektórych ludzi, zwłaszcza jeśli muszą iść do pracy i nie pasjonują się swoją pracą. Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że muzyka ma ogromny wpływ na nasz stan umysłu i może być świetnym motywatorem.

Wydaje się, że tak wybranie odpowiedniej muzyki, gdy budzimy się rano, może przynieść nam wiele korzyści i tak, jakby to był lek, może pomóc w złagodzeniu bólu lub lepszej pracy. Poranna muzyka może mieć taki sam efekt stymulujący jak filiżanka kawy, i może dać nam dodatkową motywację i optymizm, którego nie zawsze mamy w godzinach porannych

Niedawne badanie przeprowadzone przez University of Cambridge wraz z dobrze znaną marką Spotify, ujawnił, co 20 najlepszych piosenek, które budzą się rano z większą energią i energią. Więc nie przegap ich, ponieważ może to być bardzo pomocne.

Psychologiczne efekty muzyki

Muzyka może zmienić nasze zachowanie i może mieć pozytywny wpływ na nasze zachowanie. W rzeczywistości może sprawić, że poczujemy się bardziej energiczni, szczęśliwi lub zrelaksowani. Jak myślisz, kiedy idziesz na zajęcia jogi? Z pewnością pomaga ci być zrelaksowanym, więc masz stan psychiczny odpowiedni do praktyki.

Pomyśl także, kiedy robisz zakupy w sklepie odzieżowym, czy wiesz, że firmy tekstylne wybierają odpowiednią muzykę, aby klient musiał konsumować więcej? Podsumowując, muzyka ma wpływ na nasz umysł i nasze zachowanie i istnieje wiele badań, które potwierdzają tę hipotezę.

Wiedząc to, Wielu specjalistów ds. Zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia wykorzystuje muzykę do leczenia różnych patologii, zdając sobie sprawę z tego, że tzw. muzykoterapia skutecznie poprawia jakość życia pacjenta. Muzykoterapia jest używana na dwa sposoby: aktywnie (podczas gry na instrumentach, śpiewu, interpretacji muzyki) i receptywnie (podczas korzystania z muzyki w celu wywołania stanów relaksacyjnych).

Czy chcesz wiedzieć więcej na temat tego rodzaju terapii? Odwiedź nasz artykuł: „Muzykoterapia i jej korzyści dla zdrowia”

20 najlepszych piosenek na lepsze przebudzenie

Świadomy korzyści płynących z muzyki dla ludzi, psycholog muzyczny David M. Greenberg z University of Cambridge we współpracy z Spotify opracował listę 20 najlepszych piosenek dla lepszego przebudzenia. Wszystkie te utwory mają wspólne cechy, które pomagają ludziom wyjść z łóżka w najlepszy sposób, ponieważ są bardzo motywujące. Dla niego mają one mocniejszy efekt niż sam budzik.

Według samego Greenberga stworzenie tej listy nie było łatwe. „Przebudzenie rano to wyjątkowe wydarzenie dnia. Wstajesz zmęczony i próbujesz postawić się w stanie, w którym jesteś czujny i czujesz się optymistycznie i energicznie. Dla wielu staje się to naprawdę skomplikowane ”.

„Badania potwierdzają, że muzyka wpływa na nasz umysł i zachowanie na wiele sposobów. Wpływa na nas zarówno emocjonalnie, jak i fizjologicznie. Dlatego wybór odpowiedniej muzyki, takiej jak ta na tej liście, może pomóc ci wstać, nabrać energii i stawić czoła reszcie dnia ”- wyjaśnia sam Greenberg..

Niektóre kryteria wyboru najlepszej melodii alarmowej

Aby opracować listę, zespół naukowców wziął pod uwagę następujące kryteria:

• Muzyka w górę: Piosenka, która jest zbyt energiczna od początku, nie pomoże osobie wstać z łóżka. Klucz jest łagodny, a następnie stopniowo gwałtownie zwiększany.

• Pozytywność: Po ostrzeżeniu konieczne jest zachowanie motywacji przez resztę dnia. Pozytywne listy mogą mieć korzystny wpływ na nastroje i zmiany w kierunku bardziej optymistycznego nastawienia.

• Wysoki rytm: Tempo od 100 do 130 uderzeń na minutę sprzyja motywacji.

Teraz tak: 20 najlepszych utworów do przebudzenia

Następnie możesz cieszyć się listą 20 najlepszych piosenek, aby się obudzić z motywacją i lepszym nastrojem. Kliknięcie tytułu spowoduje przejście do klipu wideo każdej piosenki.

1. Live the Life (Coldplay)

2. Elevate (Saint Lucia)

3. Śródmieście (Macklemore i Ryan Lewis)

4. Piękny dzień (Bill Withers)

5. Obudź mnie (Avicii)

6. Nie może spać w miłości (Pentatonix)

7. Pewny siebie (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Kochaj siebie (Hailee Steinfeld)

10. Money On My Mind (Sam Smith)

11. Nie mogę mu pomóc (Esperanza Spalding)

12. Przyjdź i weź to (John Newman)

13. Nie jest nikt (kocha mnie lepiej) (Felix Jaehn)

14. Poczuj się dobrze (Mark Ronson)

15. Raczej bądź (czysty bandyta)

16. Spacer po słońcu (Katrina i fale)

17. Na szczycie świata (Imagine Dragons)

18. Refleksje (MisterWives)

19. Ciepła krew (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)