35 kompetencji psychologicznych, które powinieneś promować

Nasz obecny standard życia i wymagania stawiane przez środowisko każdego dnia zmuszają nas do rozwijania różnych rodzajów umiejętności, aby móc dostosować się do środowiska. Zarówno w miejscu pracy, jak i w życiu codziennym istnieje szereg bardzo przydatnych kompetencji, zarówno społecznych, jak i kulturowych, psychofizjologicznych i psychologicznych..

Jeśli chodzi o te ostatnie, które dotyczą prawie wszystkich istotnych obszarów, przedstawiamy serię 35 kompetencji psychologicznych, które należy wzmocnić za jego wysoką użyteczność w różnych ważnych obszarach.

• Może jesteś zainteresowany: „30 talentów (lub umiejętności), które powinien posiadać każdy psycholog”

Czym jest konkurencja?

Bycie kompetentnym w czymś oznacza posiadanie zdolności do skutecznego wykonywania wymaganego działania, mówimy o działaniach fizycznych lub umysłowych.

Istnieją kompetencje psychologiczne bardzo różnych typów że rozwijamy się w większym lub mniejszym stopniu przez cały nasz rozwój osobisty. W tym artykule zobaczymy główne

35 umiejętności psychologicznych do wzmocnienia

Wykrywanie osobistych słabości i doskonalenie ich poprzez poprawę umiejętności psychologicznych jest dobrym sposobem na poprawę zarówno jakości naszego życia, jak i wydajności pracy po prostu wprowadzenie pewnych nawyków w naszym codziennym życiu. Wybierz te, które Twoim zdaniem najlepiej pasują do Twojego przypadku.

1. Empatia

Bycie kompetentnym w stawianiu siebie w miejsce drugiego ma zasadnicze znaczenie przy ustanawianiu skutecznego współistnienia. To pozwala nam pamiętajcie, jak widzą świat inni i być w stanie działać z myślą o tym postrzeganiu.

• Powiązany artykuł: „Czy jesteś empatyczny? 10 typowych cech empatycznych ludzi”

2. Pojemność analizy

Zrozumienie różnych zdarzeń i zjawisk jest pierwszym krokiem do ustalenia różnych strategii i sposobów reagowania na nie. W tym celu bardzo przydatne jest rozłożyć każdy problem na różne elementy, które go tworzą, zwłaszcza w przypadku złożonych problemów.

3. Zdolność do syntezy

Po przeanalizowaniu każdego składnika problemu konieczne jest, aby móc ponownie zintegrować wszystkie dostępne informacje na dany temat. Chodzi o możliwość łączenia powiązanych pomysłów.

4. Zdolność do samodzielnej motywacji

Na ludzkie funkcjonowanie psychologiczne w dużym stopniu wpływa zdolność pozostań aktywny i zainteresowany tym, co robimy. Dlatego bardzo przydatne jest zwiększenie zdolności do motywowania się i ustalania celów i celów, które nas ekscytują.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

5. Świadomość emocjonalna

Emocje są integralną częścią ludzkiej istoty, która ma ogromne znaczenie dla wyjaśnienia ich zachowania i ma ogromny wpływ na ich samopoczucie. Zdolność do identyfikacji tego, co czujemy i co powoduje pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i dostosować nasze zachowanie i postawy dotyczące rzeczywistości.

6. Samokontrola lub regulacja emocjonalna

Możliwość zarządzania nimi, umieszczania ich w perspektywie lub dostosowywania ich do kontekstu, w którym się znajdujemy, jest wielką zaletą.

7. Autonomia emocjonalna

Jest to rozumiane jako taka umiejętność odczuwania i uwzględniania własnych emocji i innych przez siebie samych, bez polegania na wpływach zewnętrznych. Podmiot jest odpowiedzialny za własne emocje.

8. Praca zespołowa

Żyjemy w społeczeństwie. Praktycznie w dowolnym momencie jesteśmy w jakiś sposób w kontakcie z kimś bezpośrednio lub pośrednio i możemy wpływać na każde z naszych działań na różne osoby. Być w stanie połączyć siły z innymi pozwala nam łatwiej osiągnąć różne cele, korzystając z zasobów i osobistych kompetencji każdej osoby.

9. Zarządzanie stresem i opór psychologiczny

Jesteśmy w epoce charakteryzującej się stresującym stylem życia i pełną zobowiązań i konkurencyjności. Umiejętność radzenia sobie w sytuacjach, w których jesteśmy pod silną presją Jest to coś bardzo wymaganego na poziomie pracy, a jednocześnie pomaga nam przezwyciężyć różnorodne okoliczności, w których żyjemy i reagować w sposób adaptacyjny.

10. Elastyczność psychiczna

Kompetencja psychologiczna mająca ogromne znaczenie dla naszej prawidłowej adaptacji to zdolność do uzyskania pewnego poziomu elastyczności umysłowej. Oznacza to możliwość uchwycenia innych punktów widzenia, myśli i sposobów działania i zaakceptowania ich jako ważnych. Chodzi o możliwość oceny innych perspektyw oprócz naszych własnych i aby móc wprowadzić zmiany w naszym sposobie widzenia świata bez zamykania się w naszych oryginalnych pomysłach.

11. Zdolność komunikacyjna

Możemy wiedzieć wiele rzeczy, ale w takiej społeczności, jak człowiek, bardzo ważne może być wyrażenie siebie. W ten sposób inni ludzie mogą zdawać sobie sprawę z tego, co staramy się przekazywać i postępować zgodnie z nim. Szkolenie tego typu umiejętności zakłada z kolei poprawę naszych umiejętności społecznych.

• Może jesteś zainteresowany: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

12. Kreatywność i myślenie boczne

Stworzenie nowych sposobów działania w odpowiedzi na określone problemy, bez uzależnienia od wcześniej ustalonych opcji, oznacza możliwość uzyskania nowych wyników, pozwalając nam jednocześnie rozwijać się jako jednostki, a nawet jako gatunek. Rozwijaj kreatywność i być kompetentnym w tworzeniu innowacyjnych strategii Dlatego jest to bardzo przydatne.

13. Zdolność podejmowania decyzji

W życiu musimy podejmować decyzje i nie blokuj nam wątpliwości. Podczas gdy musimy starać się uwzględniać różne perspektywy i opcje, w końcu musimy działać. Zdolność do podejmowania decyzji jest niezbędnym elementem naszego codziennego życia, chociaż dla niektórych osób może być skomplikowana. Ale tak jak wszystkie poprzednie i następne konkursy, możesz trenować i optymalizować z praktyką.

• Powiązany artykuł: „Paraliż analizy”, gdy zbyt dużo myśli, staje się problemem ”

14. Zdolność do planowania i wizji przyszłości

Każdy czyn ma swoje konsekwencje, a możliwość wizualizacji skutków zarówno naszych zachowań, jak i zjawisk środowiskowych pozwoli nam zacząć opracowywać strategie działań zapobiegawczych.

15. Zdolność do improwizacji

Chociaż w poprzednim konkursie wspomnieliśmy o znaczeniu możliwości zapobiegania różnym aspektom rzeczywistości, nie zawsze możemy być przygotowani na to, co się z nami stanie. Dlatego konieczne jest szybkie rozwinięcie pewnych działań w obliczu nieoczekiwanych zdarzeń, improwizowanie, aby dobrze poznać zaskakujące lub nowe zjawiska..

16. Możliwość wyboru informacji

Obecnie dysponujemy praktycznie każdym rodzajem informacji za pomocą jednego kliknięcia. Możemy uzyskać dostęp do wielu źródeł wiedzy, z których niektóre nie są całkowicie wiarygodne lub nawet dostarczają informacji, które mogą być sprzeczne. Dlatego Możliwość wyboru informacji jest bardzo przydatna.

17. Asertywność

Kiedy zdarzają się pewne rzeczy lub wybuchają konflikty między ludźmi, możliwe jest reagowanie na różne sposoby. Konformistyczna bierność lub narzucenie własnej woli nie tylko nie rozwiąże bieżącego problemu, ale zaostrzy go, a nawet wygeneruje innych w przyszłości. Jedną z postaw, które najbardziej nam pomogą w większości przypadków, jest Asertywność, która pozwala nam bronić naszych praw i opinii w jasny i skuteczny sposób, nie naruszając w ten sposób praw ani integralności innych osób.

18. Zdolność do refleksji

Nasze impulsy są częścią nas i wskazane jest, aby unikać ich całkowitego tłumienia. Nie oznacza to jednak ciągłego ciągnięcia przez nich. Musimy być w stanie umiejscowić średnioterminowo i działać w sposób, który pozwala na współistnienie z innymi istotami ludzkimi, szukając najlepszego możliwego alternatywnego zachowania w celu osiągnięcia adaptacji. Szkolenie tej jakości nie oznacza tłumienia instynktu, ale jesteśmy w stanie działać racjonalnie.

19. Dyscyplina

Jest rozumiana jako dyscyplina, która ustanawia kodeks zachowań i zachowań, który pozwala nam utrzymać porządek i działać w sposób zorganizowany i systematyczny. Zdolność do utrzymania dyscypliny uczyni nas wiarygodnymi ludźmi i że możemy osiągnąć bardziej złożone cele.

20. Krytyczne myślenie

Każdy z nas ma swoją agendę, intencje i życzenia. To, co mówią nam inni, lub rzeczy, które widzimy, mogą być stronnicze z powodu różnych aspektów. Możliwość analizowania rozumowania, które prowadzi do pewnego stwierdzenia, pozwala nam wątpić w informacje, które otrzymujemy i kształtować naszą własną koncepcję rzeczywistości w bardziej obiektywny sposób.

21. Siła woli i wytrwałość

Chociaż konieczne jest zachowanie elastyczności i uwzględnienie różnych perspektyw w tej samej kwestii, ważne jest, abyśmy, jeśli mamy jasne cele, mogli je osiągnąć. Dyscyplina i motywacja to aspekty wynikające z siły woli. Bądź kompetentny w ustalaniu i Trwale realizuj nasze cele pomoże nam osiągnąć nasze cele i poczuć się bardziej zadowolona z siebie i naszego życia.

22. Poczucie własnej skuteczności

Wiara we własne możliwości jest konieczna w tak konkurencyjnym świecie. Oczekiwania dotyczące wyników powinny motywować nas do kontynuowania. Postrzeganie nas jako nieskutecznych może spowodować frustrację i cierpienie, oprócz zmniejszenia naszej motywacji i wydajności. W rzeczywistości można wygenerować efekt Pigmaliona, który spowoduje, że osiągniemy oczekiwaną wydajność.

23. Spontaniczność

Chociaż refleksja jest bardzo przydatna w wielu aspektach, czasami może prowadzić do nadmiernej sztywności i odkładania na bok naszej autentycznej naturalizacji. Trzeba być kompetentnym, aby być sobą, robić rzeczy, których chcemy, pomimo strachu przed możliwymi konsekwencjami.

24. Sprawność umysłowa

Posiadanie zwinnej myśli jest obecnie fundamentalne. Myśl i obserwuj różne części problemu z określoną prędkością ułatwia nasze natychmiastowe reakcje na bodźce środowiskowe w sposób adaptacyjny.

25. Zdolność wnioskowania

Dane, które otrzymujemy ze środowiska, mogą być analizowane i syntetyzowane z wielką skutecznością, ale istnieje bardzo ważny aspekt związany z obserwacją, która wiąże się z pewnym poziomem subiektywności i która pozwala nam tworzyć prognozy na podstawie danych. Jest to zdolność wnioskowania, łączenia danych i informacji uzyskanych i zsyntetyzowanych z innymi aspektami rzeczywistości, z którymi są powiązane..

26. Odpowiedzialność

Umiejętność brania odpowiedzialności za swoje czyny jest podstawową kompetencją do prawidłowego funkcjonowania. Weź pod uwagę efekty naszych działań i zadbaj o szkody, które mogą spowodować, napraw je i rozwiąż. A odpowiedzialność nie odnosi się tylko do tego aspektu, ale również wiedzieć, czego się od nas oczekuje w oparciu o naszą rolę i działać odpowiednio. Oznacza to również zdolność rozpoznawania swoich zalet.

27. Przekonująca i wpływowa zdolność

Przekonywanie innych o własnej wizji i powodowanie zmian w ich zwyczajowym zachowaniu jest rodzajem kluczowych kompetencji w niektórych aspektach życia. Bardzo poszukiwany w różnych niszach rynkowych, Kompetencja do przekonywania innych służy również obronie naszych praw i pozycji przed jakimkolwiek rodzajem nadużyć zewnętrznych.

28. Przywództwo

Kompetencje przywódcze związane z perswazją zakładają zdolność do postaw się na czele i kieruj swoim własnym i innych zachowaniami w kierunku wspólnego celu. Nie chodzi tylko o wywieranie wpływu, ale także o możliwość organizowania, ustalania celów i metod ich osiągania, motywowania innych i pomagania w rozwiązywaniu ewentualnych wątpliwości..

29. Ustalanie realistycznych celów

Ludzie muszą być zmotywowani, aby nadać znaczenie emisji zachowań. W tym celu ustalamy cele lub cele. Jednak wiele osób ma problemy z ustaleniem, jakie cele należy postawić, żądając za dużo lub za mało, aby nie mogli się z nimi spotkać lub nie zakładają zbyt dużego wysiłku i tracą zdolność motywacyjną. Dlatego musimy ćwiczyć się, aby ustanowić cele dostosowane do naszych możliwości, że są wyzwaniem możliwym do osiągnięcia i że mogą być ustrukturyzowane i podzielone na małe kroki, które pozwalają na ich osiągnięcie.

30. Ocena kontekstu

Niezależnie od postępowania z różnymi informacjami, które nas otaczają, musimy pamiętać, że znajdują się one w określonym kontekście. To, co się dzieje, ma inne znaczenie w zależności od miejsca, czasu i ludzi, którzy je żyją. Dlatego musimy trenować kontekstualizować wszelkie informacje i sytuacje.

31. Zastosowanie wiedzy

Chociaż wiedza teoretyczna jest ważna, równie ważne jest, aby móc wprowadzić te informacje w życie lub zastosować je w prawdziwym życiu. Trenuj tę konkurencję powinien wprowadzić teorię w życie, odkrywanie lub analizowanie konkretnych sposobów, w jakie ta sama lub inna wiedza jest przekształcana w różne zachowania i działania.

32. Zarządzanie zasobami

Podczas rozwiązywania problemów musimy wziąć pod uwagę to, co mamy z tym zrobić. Musimy być w stanie rozpoznać i wykorzystać wszystkie dostępne elementy, zwiększenie szans na sukces naszej firmy lub projektu.

33. Delegat

Musimy być odpowiedzialni za nasze własne czyny, ale także musimy być świadomi naszych ograniczeń. W wielu przypadkach będziemy musieli zaufać innym osobom i przekazać je innym. Wiedząc, kogo i z jakich szczególnych aspektów może być korzystne, aby inna osoba była odpowiedzialna za to, aby zadanie zostało wykonane z powodzeniem, a także aby móc trenować z praktyką.

34. Uwaga i zdolność celowania

Kolejną kluczową kompetencją jest ta, która dotyczy zdolności skup się na konkretnym aspekcie. Pozwala nam to wyraźnie rozpoznać nasz cel i środki, jakimi dysponujemy, aby to osiągnąć, ignorując inne elementy, które nie mają na niego wpływu..

35. Proaktywność

Mieć inicjatywę i budować nowe cele i sposoby poprawy To bardzo ważne W powiązaniu z kreatywnością i innowacjami pomaga utrzymać motywację i cieszyć się nowymi doświadczeniami, zawsze wychodząc od odpowiedzialności za własne zachowanie i dostarczając podstawy.