4 klawisze pozwalają cieszyć się dobrym obrazem siebie

Wiele z tego, czym jesteśmy, definiuje nasza obraz siebie, to jest koncepcja, którą mamy dla siebie. Ten obraz siebie ma bardzo istotny wpływ na najbardziej zróżnicowane obszary naszego życia i może grać za lub przeciw naszej jakości życia.

Jako element regulujący nasze zachowanie i naszą emocjonalność, ma wpływ na samoocenę każdej osoby, indukuje pozytywne i negatywne stany emocjonalne, moduluje nasz sposób zachowania i, w rzeczywistości, może być czytany przez ludzi, z którymi się łączymy i robimy które zachowują się w sposób zgodny z naszym sposobem postrzegania siebie.

4 klawisze pozwalają cieszyć się dobrym obrazem siebie

Jednak podobnie jak wiele innych elementów składowych naszego sposobu interpretowania rzeczywistości, obraz siebie można dopasować do naszych potrzeb. Oto cztery kluczowe pomysły ułatwiające uczenie się, jak skutecznie zarządzać relacjami z własną osobą.

1. Przestań brać za prawdziwe negatywne osądy na temat swojego obrazu siebie

Istoty ludzkie nie są w stanie postrzegać siebie w sposób obiektywny: mamy tak wiele informacji o tym, jak się zachowujemy i czujemy, że koncepcja siebie jest bardzo krótkim podsumowaniem i pomija wiele elementów i cech, które definiują nas. Jasność tego może pomóc ci zrozumieć, że kompleksy i niepewność wobec siebie nigdy nie są oparte na czymkolwiek, co jest w 100 procentach obiektywne i dlatego, nie mają w sobie żadnej wartości.

Negatywne wyobrażenia o własnej osobie nie opisują obiektywnej i niepodważalnej rzeczywistości. Utrzymanie ich w pamięci nie gwarantuje rzetelnej i prawdziwej wiedzy o tobie, ale często zapewnia ci wspaniałe źródło zmartwień, niepokoju i sytuacji konfliktowych. Dlatego, aby uwierzyć, że nie można kwestionować tych z góry przyjętych idei związanych z negatywnym obrazem siebie, często wpada się w autoboicot, zakładać przeszkody.

Nie zwracanie uwagi na te negatywne idee dotyczące własnej istoty nie przybliży cię do osiągnięcia czysto prawdziwego obrazu siebie (czegoś, co, jak już powiedziałem, nie może być zrobione), ale może ułatwić życie i ewoluować jako osoba.

2. Nawiąż dobry dialog wewnętrzny

Ten punkt pochodzi z poprzedniego. Jak obraz siebie jest częściowo produktem selektywna uwaga Na rzeczach, które się definiują, praca nad ich ulepszeniem pociąga za sobą wysiłki zmierzające do zdominowania tego skupienia uwagi. Na przykład, jeśli jesteś zły w sporcie i ma to na ciebie wpływ w porównaniu z innymi osobami doświadczonymi w tej działalności, dobrze jest zastanowić się nad tym, dlaczego taka konkretna działalność i przy tak niewielkiej obecności w codziennych nawykach powinna zdefiniuj siebie.

Jeśli są rzeczy, w których jesteś dobry i notatki, które zwykle przeoczasz, poświęć się, aby je zlokalizować i pomyśleć, jak daleko są one wynikiem szczęścia a nie własnych zasług. Ponieważ może to być trochę skomplikowane, pomóż sobie, zwracając uwagę na pozytywne osądy, które inni ludzie o tobie robią: pomoże ci to znaleźć te mocne strony, których do tej pory nie znałeś.

3. Znajdź punkty, w których chcesz poprawić

Ciesz się dobrym obrazem siebie nie jest zadowolona z nieruchomego obrazu siebie, Jest wspierany przez pojęcie posiadania sposobów na poprawę jako osoba. Paradoksalnie, znajomość własnych niedoskonałości może być korzystna i pielęgnować poczucie własnej wartości, ponieważ zapewni to cele do chodzenia. Świadomość tego procesu rozwoju osobistego w czasie rzeczywistym jest wysoce satysfakcjonująca, a świadomość, że ostateczny cel nie został jeszcze osiągnięty, jest niezbędna, aby to uczucie nie zniknęło i aby można było przejąć kontrolę nad własnym obrazem siebie.

Jednak jedną rzeczą jest zlokalizowanie tych niedoskonałości i reagowanie na nie, a innym jest odczuwanie, że obraz siebie składa się tylko z nieskończonych niedoskonałości. Być w takiej sytuacji to wpaść w autoboicot, ponieważ uczucie bezradności jest tak przytłaczające, że nie pozwala na realizację projektów rozwój osobisty.

4. Skupia się pozytywnie na relacjach z innymi

Poprawa samooceny nie polega na myśleniu przez cały dzień o sobie. Pozytywny dialog wewnętrzny powinien zachodzić zarówno wewnętrznie (myśli i percepcje o sobie), jak i zewnętrznie, czyli w relacjach z innymi. Biorąc to pod uwagę, sprawisz, że będziesz mógł nie tylko pozytywnie odnosić się do innych, ale także skłonić innych do pozytywnego nastawienia do ciebie.

Tak jak czasami błędne rozpoczęcie dialogu może sprawić, że relacja z kimś stanie się źródłem stresu i złości, jeśli proponujemy przekształcić rozmowę w coś, z czego obie strony korzystają, możesz skorzystać z tego efektu pętli. The informacje zwrotne tego typu dynamiki może być dobrym narzędziem, które działa na Twoją korzyść.