Ludzie, którzy żyją w kontakcie z naturą, mają lepsze zdrowie psychiczne

Ponieważ świadomość znaczenia ochrony przyrody rozprzestrzeniła się na cały świat, tak też idea, że ​​kontakt ze środowiskiem naturalnym jest zdrowy. Życie kontemplacyjne związane ze spacerami po lesie i odpoczywaniem pod drzewami. Jedną rzeczą jest jednak wierzyć, że spacery po przyrodzie są przyjemne z subiektywnego punktu widzenia, a innym jest przekonanie, że mogą mieć obiektywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie..

Niedawna publikacja w czasopiśmie Nature rzuca trochę światła na tę sprawę. Według twoich wniosków, spacery po naturalnych przestrzeniach z dala od wpływu człowieka wiążą się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, o ile są wystarczająco długie.

Ludzie w przyrodzie: coś więcej niż przyjemny czas

Badanie, oparte na kwestionariuszach, zawierało pytania dotyczące częstotliwości wizyt w środowiskach naturalnych i ich jakości (mniej lub bardziej usunięte z interwencji człowieka), a także cztery wymiary zdrowia: zdrowie psychiczne, spójność społeczna, aktywność fizyczna i ciśnienie krwi. Te cztery wymiary zostały powiązane z wynikami poprzednich badań podobnych do tego i miały na celu zweryfikowanie, czy można uzyskać podobne wyniki.

W odniesieniu do użytej próbki, Grupa badanych osób składała się z 1538 osób mieszkających w australijskim mieście Brisbane..

Wyraźna poprawa naszego szczęścia

Wyniki pokazują, że ludzie chodzący samotnie w dzikich środowiskach wykazują mniejszą tendencję do rozwoju depresji i nadciśnienia (czynnik ryzyka chorób serca), a także mniej stresu. Osoby, które częściej miały kontakt z naturą, miały również znacznie wyższy poziom spójności społecznej.

Jednak, korzyści związane ze zdrowiem psychicznym i ciśnieniem krwi ujawniają się, o ile czas trwania spacerów przyrodniczych jest wystarczająco długi. W ten sposób możliwe korzyści z grasowania przez dziewicze obszary można uzyskać przy dawkach co najmniej pół godziny spacerów przyrody, a nie mniej. Częstotliwość tych podróży może być co najmniej raz w tygodniu i można to zrobić w dużych parkach, w których można chwilowo uciec z otaczającego je środowiska miejskiego.

Jak to wyjaśniono?

To nie jest pierwsze badanie łączące kontakt z naturą i korzyściami psychologicznymi. Na przykład dochodzenie dotyczy integracji szkół w terenach zielonych z lepszymi wynikami akademickimi uczniów. Jednak, Ważne jest, aby pamiętać, że to badanie nie jest oparte na eksperymencie i ogranicza się jedynie do przedstawienia korelacji między zmiennymi.

Wśród pomysłów zaproponowanych przez członków zespołu badawczego jest to, że jeśli wszyscy odwiedzają park przez pół godziny raz w tygodniu, przypadki depresji można zmniejszyć o 7%, ale prawda jest taka, że ​​nie jest to bezpieczne. Ludzie chodzący po naturalnych obszarach mają mniej depresji, ale nie musi to oznaczać, że te spacery to te, które powodują te ulepszenia: być może jest jeszcze jakiś nieznany czynnik, który zwykle występuje u ludzi, którzy wykonują tę działalność co daje dobry stan psychiczny i fizyczny, który został znaleziony w tym badaniu. Korelacja nie oznacza związku przyczynowego.

Istnieją jednak również wyjaśnienia dotyczące możliwych mechanizmów, dzięki którym te spacery mogą być tymi, które bezpośrednio poprawiają standard życia ludzi. Wśród nich fakt, że w obszarach naturalnych powietrze ma lepszą jakość i jest mniej zanieczyszczone, że dzikie obszary mają więcej stoków, a ich przekraczanie wymaga większej aktywności fizycznej, ochrony przed słońcem zacienionych obszarów. Wszystko to skutkowałoby lepszym zdrowiem, związanym z pojawieniem się zaburzeń psychicznych.

Te możliwości sprawiają, że wnioski z tego badania są istotne dla programów mających na celu zapobieganie chorobom i zmniejszanie ich rozpowszechnienia. Biorąc pod uwagę, jak tanie jest chodzenie po parkach, Warto, aby zarówno my jako jednostki, jak i instytucje ochrony zdrowia, daliśmy tej opcji szansę.