15 rodzajów uwagi i ich cechy

Uwaga jest procesem poznawczym, który pozwala skupić się selektywnie w jednym bodźcu (lub kilku) środowiska bez uwzględnienia reszty.

Jak stwierdził John Ratey (2001), psycholog i profesor na Uniwersytecie Harvarda, “Uwaga jest czymś więcej niż tylko zauważaniem nadchodzących bodźców. Obejmuje szereg procesów, w tym filtrowanie percepcji, równoważenie wielu percepcji i łączenie emocjonalnego znaczenia z tymi percepcjami.

W tym artykule zbadamy jakie są różne rodzaje opieki i jak wpływają na nasz sposób zachowania.

• Możesz być zainteresowany: „Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), także u dorosłych”

Różne rodzaje uwagi

W artykule “Kontrola uwagi w sporcie: podejście uważne” zagłębiamy się w powody, dla których regulacja uwagi jest ważna zarówno w sporcie, jak iw różnych obszarach naszego życia. Na przykład, mieć dobrą zdolność koncentracji pomaga nam być bardziej skutecznymi podczas nauki lub pracy, zwiększa naszą zdolność do korzystania z pamięci, naszej skuteczności w podejmowaniu decyzji, naszej precyzji i sprawności.

W zależności od jego wielkości i kierunku

W świecie sportu często słyszy się o podejściach do uwagi, które można również zastosować do różnych zadań życiowych. Podejścia uważne to cztery, które uwzględniają kierunek (zewnętrzny lub wewnętrzny) i amplitudę kierunku (wąską lub szeroką).

Jeśli chodzi o kierunek uwagi, uwaga zewnętrzna odnosi się do sytuacji, gdy jednostka skupia się na sprawach poza nim, na tym, co dzieje się wokół niego. Z drugiej strony, Wewnętrzna uwaga dotyczy sytuacji, w której dana osoba zwraca uwagę na swoje wewnętrzne wydarzenia, do tego, co dzieje się w jego wnętrzu.

Jeśli chodzi o zakres uwagi, Szeroka uwaga jest związana z większą liczbą bodźców, podczas gdy zmniejszona uwaga pozwoli na większą koncentrację. Kierunek i szerokość uwagi łączą się, tworząc różne typy uwagi, które są następujące.

1. Uwaga zewnętrzna

Nacisk kładziony jest na niewielką liczbę bodźców zewnętrznych wobec osoby i jest związany z koncentracją. Na przykład, gdy jednostka zamierza rzucić strzałką i skupić całą swoją uwagę na środku celu.

2. Zewnętrzna uwaga

Ten rodzaj uwagi skupia się na duża liczba bodźców obcych dla osoby. Na przykład, gdy gracz rozpoczyna kontratak, podnosi głowę i obserwuje pozycję swoich kolegów z drużyny, aby wykonać skuteczny karnet..

Ważne jest, aby znać różnicę między oboma rodzajami uwagi zewnętrznej, aby zmaksymalizować wyniki sportowe, ponieważ jeśli sportowiec nie jest świadomy tej różnicy i rozpoczyna kontratak, koncentrując uwagę na piłce i dryblingu (uwaga zredukowana z zewnątrz), nie będzie wiedział, komu przekazać piłkę, a zatem straci cenną okazję do poszukiwania przeciwnego celu.

3. Skrócenie uwagi wewnętrznej

Charakteryzuje się tym, że uwaga jest skupiona w małej liczbie bodźców lub odpowiedzi, które występują w organizmie od osoby. Na przykład, gdy piłkarz uczy się wykonywać wazelinę i musi skupić się na ruchach własnej stopy, a nie wtedy, gdy wazelina wchodzi w cel.

4. Uwaga ogólna

Ten rodzaj uwagi odnosi się do osoby skupiającej się na dużej liczbie bodźców lub odpowiedzi, które występują w ich ciele. Na przykład, gdy ktoś musi wypełnić emocjonalny dziennik i przeanalizować, co mu się przydarzyło w ciągu tego dnia i jakie uczucia przeżył.

Zgodnie z postawą jednostki

Biorąc pod uwagę postawę jednostki, uwagę można sklasyfikować na dwa sposoby.

5. Dobrowolna uwaga

Występuje, gdy jednostka podejmuje aktywny i świadomy wysiłek skierowania uwagi, to znaczy jest zdolnością do Skup się na bodźcu dobrowolnie.

6. Mimowolna opieka

W tym typie uwagi osoba nie podejmuje świadomego i aktywnego wysiłku, ale raczej to bodziec wewnętrzny i zewnętrzny kieruje uwagę. Na przykład hałas petardy lub bólu zęba.

Zgodnie z objawami motorycznymi i fizjologicznymi

Jeśli weźmiemy pod uwagę przejawy motoryczne i fizjologiczne, uwagę można podzielić na:

7. Otwarta opieka

W centrum uwagi i odbiorcy zainteresowani mają orientację na źródło uwagi. Na przykład, gdy ktoś mówi do nas, a my jesteśmy na czele, zwracając się zarówno do ich języka werbalnego, jak i niewerbalnego.

8. Uwaga ukryta

W tym rodzaju uwagi skupienie uwagi i receptory sensoryczne ulegają dysocjacji. Na przykład, kiedy wydaje się, że zwracamy uwagę na telewizję i słuchamy naszego partnera rozmawiającego przez telefon.

Zgodnie z modalnością zmysłową

Biorąc pod uwagę modalność sensoryczną. Uwaga może być dwojakiego rodzaju.

9. Uwaga wizualna

Odnosi się do aranżacji przestrzennej. Zjawisko to pozwala wykrywać bodźce w złożonym kontekście wizualnym.

10. Opieka słuchowa

Chociaż nie możemy poruszać uszami jak oczami, aby uchwycić różne bodźce słuchowe, tak, możemy wybrać to, co słyszymy, to znaczy, możemy skupić uwagę na bodźcu słuchowym lub innym.

Inne rodzaje opieki

Oprócz powyższych klasyfikacji istnieją również inne rodzaje opieki. Następnie wyjaśniamy je tobie.

11. Selektywna uwaga

Otrzymuje także nazwę skupionej uwagi. Jest to umiejętność wyboru i skupienia uwagi w konkretnym bodźcu lub zadaniu. Istnieją różne teorie dotyczące tej koncepcji. W artykule “Selektywna uwaga: definicja i teorie” możesz dowiedzieć się więcej na ten temat.

12. Podzielona uwaga

Jest to zdolność jednoczesnego uczestnictwa i przetwarzania dwóch lub więcej żądań lub bodźców. Jest również znany jako wielozadaniowość. Na przykład gotowanie i słuchanie muzyki.

13. Alternatywna uwaga

Jest to możliwość zmiany uwagi z jednego bodźca na drugi. Na przykład przeczytaj przepis i przygotuj jedzenie.

14. Trwała uwaga

Odnosi się to do sytuacji, w której musimy korzystać z uwagi przez długi okres czasu. Na przykład podczas gry wideo.

15. Koncentracja

Koncentracja to zmniejszona uwaga zewnętrzna, to zdolność osoby do centralizacji uwagi w sposób trwały i stały. Ma wiele zastosowań.

• Możesz je poznać w artykule “Znaczenie koncentracji i skupienia uwagi w sporcie”

Odnośniki bibliograficzne:

• Fuentes, L. i García-Sevilla, J. (2008). Podręcznik psychologii uwagi: perspektywa neuronaukowa. Madryt: Synteza.
• Gorfein, D. S. i McLeod, C. M. (2007). Hamowanie w poznaniu. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.
• Posner, M. (2011). Neurobiologia poznawcza uwagi.Wyd.: 2ª wyd. Publikacje Guildford.
• Style, E. A. (2010). Psychologia uwagi. Madryt: Ramón Areces Study Centre.