5 zalet psychologii pozytywnej

Do niedawna zakładano, że psychologia jest dziedziną naukową ukierunkowaną na poprawianie tego, co jest złe. Tak więc było to praktycznie rozszerzenie dyscyplin sanitarnych, zwłaszcza psychiatrii i neurologii, oraz strategii „korygowania” zachowania dzieci.

Jednak rozwój tej dyscypliny to pokazywał ta koncepcja psychologii postrzegana jako „układ tego, co zepsute” była bardzo ograniczona (i generowanie stygmatów). Po co zadowalać się tym, czego się uczymy o ludzkim umyśle, aby pomóc tym, którzy uważają, że są w złej sytuacji w porównaniu z innymi ludźmi? Dlaczego nie możemy wykorzystać tej wiedzy nie tylko, aby stracić mniej, ale zarobić więcej??

Psychologia pozytywna ma powody, by znaleźć się w tych dwóch pytaniach, i zamierza pomóc nam zmienić się, aby zbliżyć się do sposobu, w jaki chcielibyśmy być, aby promować najbardziej ambitne projekty osobiste lub zawodowe w naszym życiu. W tym artykule zobaczymy, jakie są jego zalety i w jaki sposób przyczynia się do rozwoju osobistego.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

Główne zalety psychologii pozytywnej

Psychologia pozytywna zaczyna się od filozoficznego nurtu humanizmu, który wskazuje, że subiektywne doświadczenia, to, co czujemy i czego nie możemy wyrazić słowami, mogą mieć tyle samo lub więcej wartości niż nasze obserwowalne zachowanie. Dlatego psychologowie pracujący na tym paradygmacie dążą do osiągnięcia efektów, które wykraczają poza cel i to łączy się z motywacjami i prawdziwymi potrzebami i obawami ludzi.

Zobaczmy krótkie podsumowanie korzyści płynących z psychologii pozytywnej i tego, w jaki sposób przybliża nas do tego rodzaju celów związanych z emocjami i tym, co naprawdę ma znaczenie dla naszego życia.

1. Sprawia, że ​​poprawiamy regulację emocji

Z psychologii pozytywnej rozumie się, że to, co uważamy, nie jest owocem tego, co dzieje się wokół nas, ale tego, jak interpretujemy i postrzegamy to, co dzieje się wokół nas. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać naszymi emocjami, biorąc pod uwagę to W wielu przypadkach nieodpowiednia regulacja powoduje, że widzimy problemy tam, gdzie ich nie ma.

Na przykład gniew jest w stanie zmusić nas do poświęcenia wielu rzeczy, aby zrobić coś, co nie tylko nie przynosi nam korzyści, ale także krzywdzi nas bardziej niż wtedy, gdy zaczęliśmy tak się czuć.

W tym celu psychologowie, którzy zaczynają od paradygmatu Psychologia pozytywna przeszkolić ludzi, aby potrafili dostosować swoje emocje w najlepszy możliwy sposób i spraw, by bawili się na ich korzyść, a nie przeciwko nim. Ostatecznie, jeśli nasza strona emocjonalna istnieje, to dlatego, że większość czasu jest użyteczna w większym lub mniejszym stopniu, chociaż zawsze są przypadki, w których tak nie jest i warto nauczyć się minimalizować jej szkodliwe skutki.

Nie chodzi o ich tłumienie, ale o to, aby stany emocjonalne nie przyćmiły wpływu innych, które powinny mieć modulującą rolę w pierwszym.

2. Pomaga nam mieć realistyczną koncepcję siebie

Samo pojęcie to zbiór przekonań o sobie, które stanowią wszystko, co wiemy o tym, kim jesteśmy. W zależności od tego, jak to jest, będziemy czuć się bardziej lub w stanie wykonać pewne zadania lub być dobrze zintegrowanym w pewnym kręgu społecznym.

Pozytywna psychologia pomaga nam mieć auto-koncepcję, która pasuje do naszych umiejętności i prawdziwych cech oraz naszą zdolność do ulepszania pewnych zadań, a to przekłada się na dobre poczucie własnej wartości.

Odbywa się to poprzez przedstawianie naszych widocznych błędów w perspektywie i pokazując nam, w jaki sposób duża część jego istnienia jest spowodowana elementami naszego środowiska, których nie mogliśmy kontrolować, ale możemy wybrać, w jaki sposób wpływają na nas.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak się tworzy?”

3. Podaj wskazówki dotyczące inicjowania projektów i przekształcania nawyków

Rozpoczęcie nowego projektu wymaga opuszczenia naszej strefy komfortu. Oznacza to, że przyjmiemy pewien stopień dyskomfortu, który osiągnie początek, ale z czasem zaniknie, gdy zobaczymy owoce naszych wysiłków (owoce, które nie przyjechałyby, gdybyśmy nie starali się wydostać z rutyny ).

Tak więc psychologia pozytywna zanurza nas w dynamice, która zmusza nas do kontrolowania naszego życia i nie pozwól ograniczającym przekonaniom ograniczać naszej prawdziwej wolności.

4. Pozwala nam rozwijać przywództwo

Nie każdy może być liderem 24 godziny na dobę, ale wszyscy jesteśmy w stanie prowadzić grupy w określonych kontekstach i rodzajach pracy.

Ponieważ Psychologia Pozytywna skupia się nie tylko na jednostce, ale również uwzględnia społeczny element psychologii, Daje nam narzędzia do przyjęcia stylu przywództwa, który odpowiada nam w pewnym aspekcie naszego życia, zarówno osobiście, jak i zawodowo..

5. Zachęca nas do rozwijania własnej filozofii życia

Jak widzieliśmy do tej pory, korzyści z psychologii pozytywnej wiążą się z upodmiotowieniem ludzi: umożliwienie im bycia ludźmi, którzy podejmują ważne decyzje i wiedzą, jak przyjąć ich konsekwencje w możliwie najbardziej konstruktywny sposób.

Dlatego efektem tego wszystkiego jest to, że dzięki tej dynamice tworzymy własną filozofię życia, łańcuch zasad i wartości, które pozwalają nam zrozumieć, czego doświadczamy, zamiast podążać za pomysłami innych osób, które nigdy nie były w naszej sytuacji.

Jak trenować w psychologii pozytywnej?

Jest coraz więcej opcji do przeszkolenia w tej dziedzinie psychologii. W rzeczywistości istnieją programy edukacyjne dostosowane do konkretnych celów.

Europejski Instytut Psychologii Pozytywnej, Na przykład ma kilka opcji dla tych, którzy starają się pogłębić w psychologii pozytywnej. Praktyczny kurs samooceny, format online i możliwość uczenia się z treści audiowizualnych to dobry sposób na odkrycie, w jaki sposób możemy wpływać na pewność siebie i sposób, w jaki to otwiera drzwi do wielu możliwości.

Z drugiej strony, Master Course in Applied Positive Psychology oferuje możliwość nauki i zrozumienia, w jaki sposób pozytywna psychologia jest wykorzystywana w procesach akompaniamentu ludzi, czyli szczególnie przydatne dla psychologów, menedżerów, trenerów i nauczycieli.

IEPP oferuje również inne ciekawe kursy w formacie online, takie jak Kurs uważności i zarządzania emocjonalnego. Jak już widzieliśmy, zarządzanie emocjonalne ma kluczowe znaczenie w psychologii pozytywnej, a uważność jest jednym z najbardziej użytecznych narzędzi w tym sensie, ponieważ pomaga nam spojrzeć z perspektywy na to, co dzieje się z nami.

Aby dowiedzieć się więcej o tych kursach, możesz znaleźć dane kontaktowe Europejskiego Instytutu Psychologii Pozytywnej, klikając ten link.