9 korzyści wynikających z poczucia humoru

Poczucie humoru pomaga nam żyć pozytywnie i pomaga nam otoczyć się ludźmi, którzy czują się bardzo dobrze po naszej stronie. Poczucie humoru i śmiech są jedną z najśmieszniejszych rzeczy, które możemy się cieszyć, a ponadto są darmowe. Właściwie jest kilka zdrowszych rzeczy, z których można się śmiać, ponieważ poprawia to nasze ogólne i emocjonalne zdrowie.

Czy wiesz, że śmiech jest używany w terapii psychologicznej? Jest to tak zwana terapia śmiechem i możesz dowiedzieć się więcej w naszym artykule: „Terapia śmiechem: psychologiczne korzyści ze śmiechu”

Jakie są korzyści z poczucia humoru

Poczucie humoru zapewnia szereg korzyści. Ale czym one są? W poniższych wierszach wyjaśnimy je.

1. Pomóż radzić sobie ze stresem

Żyjemy w przyspieszonym społeczeństwie, w którym nie zatrzymujemy się na chwilę, aby połączyć się ze sobą. Rytm życia na Zachodzie często prowadzi do tego, że czujemy się zestresowani i spaleni, czujemy się wyczerpani psychicznie. Eksperci twierdzą, że stres jest chorobą XXI wieku.

Logicznie rzecz biorąc, istnieje wiele zmiennych, które powodują stres, ale mamy możliwość, że sytuacja nie skończy się na nas. Zabieranie życia z humorem pomaga lepiej dostosować się do wrogich środowisk. Chociaż nie można zastosować poczucia humoru, na przykład w czasie wojny problemy pierwszego świata często mają swój początek w naszym sposobie myślenia.

Dlatego, w miarę możliwości, codzienne praktykowanie poczucia humoru może pomóc w znalezieniu równowagi emocjonalnej, której często chcemy.

2. Przyciąga ludzi

Ludzie lubią otaczać się ludźmi, którzy sprawiają, że się śmiejemy i czujemy się dobrze, ponieważ śmiech pomaga uwolnić endorfiny i serotoninę, które są substancjami neurochemicznymi związanymi z przyjemnością i szczęściem.

Dlatego też poczucie humoru przyciąga innych i pomaga im żyć pozytywnie. Jeśli zastosujemy również poczucie humoru w czasie życia, to zabierze nas to także na właściwą ścieżkę i pozwoli nam poznać ciekawych ludzi. Poczucie humoru pomaga nam znaleźć się w pozytywnym środowisku.

3. Poczucie humoru przykuwa uwagę słuchacza

Poczucie humoru jest zasobem wykorzystywanym przez wielu mówców, po prostu dlatego tworzy unikalne połączenie ze słuchaczem, a ponadto oddaje całą twoją uwagę. Poczucie humoru ma zasadnicze znaczenie w wystąpieniach publicznych, ponieważ mówca musi przekazywać emocje i dobrze wiadomo, że pozytywne emocje, takie jak humor, mogą rozerwać uśmiech publiczności, podczas gdy mówca wnosi cenne informacje.

4. Poprawa długoterminowego przechowywania pamięci

Ale użycie humoru w rozmowach nie tylko pomaga przyciągnąć uwagę w tej chwili i połączyć się ze słuchaczem, ale takżee powoduje poprawę trwałości pamięci długoterminowej. Tak przynajmniej mówi badanie przeprowadzone przez Melissę B. Wanzer, które zostało opublikowane w czasopiśmie naukowym „Communication Education”.

Według eksperta: „Humor wraz z pouczającymi wiadomościami przyciągają uwagę słuchaczy, pomagają im zrozumieć treść kursu i zwiększają jego zdolność do przetwarzania treści, co skutkuje większą retencją i nauką „.

5. Pomóż się zrelaksować

Humor to nie tylko zasób przyciągający uwagę opinii publicznej, ale także To klucz do zrelaksowania osoby, która wygłasza przemówienie, ponieważ działa ona jak tarcza ochronna przed nerwami.

Jeśli będziesz się śmiał z siebie, będziesz bardziej zrelaksowany, niż gdybyś ciągle zastanawiał się nad oceną, którą robią inni.

6. To jest dobre dla zdrowia mózgu

Na zdrowie mózgu wpływa również poczucie humoru, ponieważ śmiech jest dobry dla naszego myślącego organu. Według badań przeprowadzonych przez University of London dowcipy aktywują tę część mózgu, która jest ważna dla nauki i zrozumienia. „Po prostu słuchając nowych dowcipów, pracujemy nad tymi obszarami mózgu, które mogą poprawić twoje zdrowie i utrzymać aktywność” - wyjaśniają naukowcy..

7. Poprawia zdrowie serca

Ponadto, jak podkreślił profesor biochemii i biologii molekularnej Natalia López, humor uruchamia mechanizm mózgowy, który otrzymuje nazwę „centralnego wykrywania błędów”. Ten obszar mózgu przetwarza język, a gdy coś jest bez znaczenia, wykrywa błąd i synchronizuje logiczną i nielogiczną narrację. Gdy błąd zostanie wykryty, mózg uwalnia dopaminę, co wiąże się z powtarzaniem przyjemnych zachowań.

8. Poprawia ogólny stan zdrowia

Poczucie humoru i śmiech poprawiają układ odpornościowy ciało staje się bardziej skuteczne w walce z infekcjami i redukuje groźne czynniki. Ponadto badania wykazały, że pozwala on rozluźnić mięśnie i obniżyć ciśnienie krwi, więc jest to świetny sposób na utrzymanie zdrowia serca i zmniejszenie szans na zawał serca lub udar mózgu.

9. To sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy

Według George'a E Vaillanta w jego książce „Starzenie się” wyjaśnia: „Kiedy się starzejemy, zdajemy sobie sprawę, że poczucie humoru jest jedną z najbardziej adaptacyjnych i zdrowych cech, które pozwalają nam na szczęśliwe życie”.

Ponadto śmiech i humor poprawiają nastrój i pomagają nam czuć się lepiej o sobie io życiu w ogóle. Czasami musimy odłączyć się od rzeczy, które nas stresują, a humor to dobry sposób na to.