Jaki jest pożytek ze strachu?

Strach to tylko problem, gdy boisz się swoich lęków

The strach jest prawdopodobnie najpopularniejszą ludzką emocją w ostatnich czasach, zwłaszcza od czasów sieci społecznościowe Stały się naszymi głównymi środkami komunikacji. Dzielimy się filmami i frazami na temat strachu i ciągle o tym mówimy nie powinniśmy się bać, stawiamy na życie bez strachu, uważamy to za naszego największego wroga. Co by się stało, gdyby człowiek nigdy się nie bał??

Strach jest jednym z najbardziej podstawowych emocji człowieka, a także każdego ssaka. Jest to emocja, która odgrywa fundamentalną rolę: przetrwanie. Co by się stało, gdybyśmy żyli bez strachu? Jest tylko jedna możliwość: umarlibyśmy. Bez strachu żylibyśmy tak lekkomyślnie, że narażalibyśmy nasze życie na niebezpieczeństwo i umarlibyśmy kilka dni po tym, jak się nie baliśmy. Strach ma bardzo ważne zastosowanie w naszym życiu. Naszym wielkim problemem ze strachem jest to, że współistniejemy z dysfunkcyjnymi lękami.

Przyjrzyjmy się trochę głębiej, czym jest ta instynktowna emocja i do czego służy.

Czym jest strach?

Według psychologii eksperymentalnej istnieje sześć podstawowych emocji: radość, zaskoczenie, złość, smutek, obrzydzenie i strach. Eksperymenty odnajdują te sześć emocji, ponieważ znajdują sześć różnych wyrazów twarzy, choć jest o wiele więcej emocji w zależności od kultury i słownictwa, którym opisujemy te emocje.

Strach jest jednak podstawową i podstawową emocją, ponieważ występuje we wszystkich kulturach i uczucie, że ma wielkie konsekwencje dla organizmu. To nieprzyjemne emocje, ponieważ sprawia, że ​​czujemy się źle (choć nie negatywnie, ponieważ uczucie emocji jest zawsze pozytywne, bez względu na to, czym one są). Jest to również bierna emocja, ponieważ próbuje nas wycofać z tego, co się dzieje. Kiedy odczuwamy strach, to także sprawia, że ​​czujemy się bezradni. Co się dzieje, gdy się boimy, że się wycofujemy.

Jaki jest pożytek ze strachu? Funkcje i efekty

Strach często określa się jako negatywną emocję, której należy unikać i powiązać z nieszczęściem. Prawda jest jednak taka, że ​​jeśli strach jest emocją obecną praktycznie we wszystkich kulturach, które zostały zbadane, można wywnioskować, że coś tam jest. Czy spełnia jakąkolwiek istotną funkcję? Jaki jest pożytek ze strachu?

Krótko mówiąc, strach służy przetrwaniu, jest mechanizmem adaptacyjnym do środowiska, które czasami daje nam powody do obaw. To, co służy strachowi, ma związek z naszą zdolnością szybkiego reagowania na niebezpieczne sytuacje, ponieważ dzięki niemu wycofujemy się, gdy istnieje zagrożenie. Zagrożenie to może dotyczyć naszego życia lub naszego poczucia własnej wartości, naszego bezpieczeństwa (zgodnie z naszymi przekonaniami o tym, co jest bezpieczne lub nie), naszej koncepcji własnej.

Strach jest więc tylko emocją, która reaguje na nasze wzorce umysłowe, nasze przekonania i myśli. Sam strach jest pozytywny, pomaga nam uciec od wydarzenia, na które jeszcze nie jesteśmy gotowi.

Być może zainteresuje Cię ten post: „Dlaczego lubimy horrory?”

Kiedy strach jest problemem?

Strach jest problemem, kiedy jest dysfunkcyjny. Ważne jest, aby wyjaśnić, że nie ma pozytywnych ani negatywnych emocji (mówi się o tym w podręcznikach, gdzie, co jest zamierzone, chodzi o diagnozę psychologiczną, a te ortodoksyjne i błędne koncepcje są nadal używane). Poczucie emocji jest pozytywne, zawsze pozytywnie jest odczuwać jakiekolwiek emocje, ponieważ mają one jakąś użyteczność i powinniśmy odczuwać nasze emocje z wolnością, zamiast tłumić je lub próbować je kontrolować.

Problem z każdą emocją pojawia się, gdy nasze przekonania i interpretacje powodują, że czujemy strach dysfunkcyjny, to znaczy, co dzieje się w wyniku poczucia, że ​​strach jest jeszcze gorszy niż to, co by się stało, gdybyśmy go nie czuli. Przykład: wiele razy nie robimy tego, co chcemy i jest to naprawdę ważne w naszym życiu, ponieważ boimy się tego, co może się zdarzyć (podróż, wyjazd do innego kraju, aby żyć, założyć własną firmę, nawiązać związek, zrobić coś nowego dla naszego media, wystąpienia publiczne, taniec przed innymi ludźmi itp.).

Jeśli poradzimy sobie z naszym strachem w sposób dysfunkcyjny, to zbyt mocno nas spowolni. Pamiętaj: strach nie jest problemem, tylko nas słucha ... Problem polega na tym, co robimy ze strachem.

Rzeczy, które powodują strach (fobie)

Istnieje wiele aspektów życia (sytuacje, pomysły, przedmioty ...), które powodują strach dla wielu ludzi. Poniżej znajduje się lista różnych fobii; klikając na tytuł, możesz uzyskać dostęp do szczegółowego raportu na temat każdego z nich.

• Agorafobia (niepokój antycypacyjny)
• Amaxophobia (panika, aby prowadzić samochody)
• Anuptophobia (obawa przed pozostaniem singlem)
• Koulrofobia (strach przed klaunami)
• Erythrophobia (panika na rumieniec)
• Filofobia (strach przed zakochaniem)
• Gerascofobia (strach przed starzeniem się)
• Hematofobia (panika do krwi)

Aby uzyskać bardziej ogólny przegląd różnych fobii i ich cech, możesz odwiedzić ten artykuł:

• Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu

Jak ważny jest strach?

Strach jest tak ważną emocją nie moglibyśmy żyć bez niej. Nasze szczęście i dobrobyt zależą od decyzji, które podejmujemy w naszym życiu i od tego, jak interpretujemy to, co się dzieje. Jesteśmy odpowiedzialni za dobre samopoczucie i fascynujące życie.

Strach pomaga nam regulować, jak wielkie muszą być nasze kroki w każdej chwili ... jako rodzaj rozważnej matki. Znowu dzieje się tak, gdy zarządzamy naszym strachem w sposób funkcjonalny, to znaczy, mamy obawy przed tym, co może teraz stanowić dla nas problem i nadal potrzebujemy szkolenia lub czasu oczekiwania, aby móc się z tym zmierzyć..

Jak sobie z tym poradzić??

Zadaj sobie pytanie, co naprawdę chciałbyś robić i nie rób tego. Co chciałbyś żyć i nie żyć. Jak chciałbyś, aby twoje życie było i nie rób tego, co jest potrzebne, aby się tam dostać. Wszystkie te obawy: na czym są oparte? W twoich wierzeniach? W rzeczywistości z przeszłości? Co możesz zrobić, aby ten fakt już na ciebie nie wpłynął??

Proces zarządzania emocjonalnego, aby podnieść poziom inteligencji emocjonalnej (która pomoże ci funkcjonalnie radzić sobie ze strachem i zrozumieć innych i pomóc im) jest prawdopodobnie najlepszym sposobem, aby przejść do dysfunkcyjnego strachu. Ta notatka nie kończy się słowem „nie bój się” ... ale z „Żyjcie wielkie pomimo waszych obaw”.