Psychologia emocjonalna główne teorie emocji

The emocje Wywierają na nas wielką siłę i wpływają na nasze myślenie i nasze zachowanie, dlatego mają wielką wagę w badaniu psychologii. W ostatnich latach pojawiły się różne teorie, które próbują wyjaśnić, w jaki sposób i dlaczego ludzkie emocje, a ponadto w świecie psychologii, inteligencja emocjonalna zyskuje na popularności dzięki dobremu samopoczuciu i rozwojowi emocjonalnemu ludzi.

Pojęcia takie jak walidacja emocjonalna, samokontrola emocjonalna lub zarządzanie emocjonalne są nam coraz bardziej znane, aw świecie organizacyjnym, a także w sporcie, prawidłowe zarządzanie emocjonalne jest ściśle związane z wydajnością.

Artykuł do pogłębienia: „Podstawowe emocje to cztery, a nie sześć, jak sądzono”

Emocje: czym właściwie są??

Emocje są zazwyczaj definiowane jako złożony stan afektywny, subiektywna reakcja, która występuje w wyniku zmian fizjologicznych lub psychologicznych, które wpływają na myślenie i zachowanie. W psychologii są one związane z różnymi zjawiskami, w tym temperamentem, osobowością, humorem lub motywacją.

Według Davida G. Meyersa, psychologa eksperta od emocji, ludzkie emocje obejmują „fizjologiczne pobudzenie, ekspresyjne zachowanie i świadome doświadczenie”.

Teorie emocji

Najważniejsze teorie emocji można podzielić na trzy kategorie: fizjologiczny, neurologiczny i poznawczy.

Teorie fizjologiczne sugerują, że za emocje odpowiadają reakcje wewnątrzporonowe. Teorie neurologiczne sugerują, że aktywność w mózgu prowadzi do reakcji emocjonalnych. I wreszcie, teorie kognitywne twierdzą, że myśli i inne czynności umysłowe odgrywają zasadniczą rolę w tworzeniu emocji.

Ale, Jakie są teorie emocji? Poniżej przedstawiamy najbardziej znane teorie psychologii emocjonalnej.

Ewolucyjna teoria emocji (Charles Darwin)

Ewolucyjna teoria emocji ma swoje źródło w ideach Karola Darwina, który stwierdził, że emocje ewoluowały, ponieważ były adaptacyjne i pozwalały istotom ludzkim przetrwać i rozmnażać się. Na przykład emocje strachu zmusiły ludzi do walki lub uniknięcia niebezpieczeństwa.

Dlatego zgodnie z ewolucyjną teorią emocji nasze emocje istnieją, ponieważ służą przetrwaniu. Emocje motywują ludzi do szybkiego reagowania na bodziec ze środowiska, co zwiększa szanse na przeżycie.

Ponadto zrozumienie emocji innych ludzi lub zwierząt odgrywa również kluczową rolę w bezpieczeństwie i przetrwaniu.

Teoria emocji autorstwa Jamesa-Langego

To jedna z najbardziej znanych fizjologicznych teorii emocji. Propozycja niezależnie przez Williama Jamesa i Carla Lange, teoria ta sugeruje, że emocje występują jako konsekwencja fizjologicznych reakcji na zdarzenia.

Ponadto ta reakcja emocjonalna zależy od sposobu, w jaki interpretujemy te reakcje fizyczne. Na przykład wyobraź sobie, że spacerujesz po lesie i widzisz niedźwiedzia. Zaczynasz drżeć, a twoje serce przyspiesza. Zgodnie z teorią Jamesa-Langego zinterpretujesz swoją fizyczną reakcję i dojdziesz do wniosku, że jesteś przestraszony: „Drżę i dlatego się boję”. Ta teoria mówi, że nie drżysz, bo się boisz, ale boisz się, bo się trzęsiesz.

Teoria emocji Cannon-Barda

Inną dobrze znaną teorią emocji jest teoria Cannona-Barda. Walter Cannon nie zgadzał się z poprzednią teorią z różnych powodów. Po pierwsze, Zasugerował, że ludzie doświadczają fizjologicznych reakcji związanych z emocjami bez odczuwania emocji. Na przykład serce można przyspieszyć, ponieważ uprawiasz sport, niekoniecznie z powodu strachu. Ponadto Cannon zasugerował, że odczuwamy emocje w tym samym czasie, co reakcje fizjologiczne. Cannon zaproponował tę teorię w latach 20-tych, ale fizjolog Philip Bard w ciągu dekady 30 lat postanowił rozszerzyć tę pracę.

W szczególności teoria ta sugeruje, że emocje pojawiają się, gdy wzgórze wysyła wiadomość do mózgu w odpowiedzi na bodziec, który powoduje reakcję fizjologiczną. W tym samym czasie mózg otrzymuje także wiadomość o doświadczeniu emocjonalnym. Dzieje się to jednocześnie.

Teoria Schachtera-Singera

Ta teoria jest częścią kognitywnych teorii emocji i sugeruje, że aktywacja fizjologiczna występuje jako pierwsza. Następnie osoba musi zidentyfikować przyczyny tej aktywacji, aby doświadczyć etykiety emocji. Bodziec powoduje reakcję fizjologiczną, która jest następnie interpretowana i oznaczana poznawczo, co staje się doświadczeniem emocjonalnym.

Teoria Schachtera i Singera inspirowana jest dwoma poprzednimi. Z jednej strony, podobnie jak teoria Jamesa Lange, proponuje, aby ludzie wywodzili swoje emocje z reakcji fizjologicznych. Teraz różni się od tego ze względu na wagę sytuacji i interpretację poznawczą, którą jednostki tworzą, aby oznaczyć emocje.

Z drugiej strony, podobnie jak teoria Cannona-Barda, utrzymuje również, że podobne reakcje fizjologiczne wywołują dużą różnorodność emocji.

Teoria oceny poznawczej

Zgodnie z tą teorią, myśl musi wystąpić przed doświadczeniem emocji. Richard Lazarus był pionierem tej teorii, dlatego ten zazwyczaj otrzymuje nazwę teorii emocji Łazarza. Podsumowując, ten teoretyczny artefakt stwierdza, że ​​sekwencja zdarzeń najpierw implikuje bodziec, po którym następuje emocja.

Na przykład, jeśli jesteś w lesie i widzisz niedźwiedzia, najpierw pomyślisz, że jesteś w niebezpieczeństwie. Powoduje to emocjonalne doświadczenie strachu i reakcji fizjologicznej, która może zakończyć się ucieczką.

Teoria emocji sprzężenia zwrotnego twarzy

Ta teoria mówi, że mimika jest związana z doświadczeniem emocjonalnym. Jakiś czas temu zarówno Charles Darwin, jak i William James zauważyli, że czasami reakcje fizjologiczne mają bezpośredni wpływ na emocje, a nie tylko są konsekwencją emocji. Według teoretyków tej teorii emocje są bezpośrednio związane ze zmianami w mięśniach twarzy.

Na przykład ludzie, którzy muszą wymusić swój uśmiech w określonym środowisku społecznym, będą mieli lepszy czas niż ci, którzy mają bardziej neutralny wyraz twarzy..

Związek emocji z dobrostanem

W ostatniej dekadzie teoria inteligencji emocjonalnej zaczęła zyskiwać na znaczeniu. Ten rodzaj inteligencji zaczął zyskiwać popularność dzięki Daniel Goleman, ma swój początek w wizji inteligencji profesora Howarda Gardnera, teorii inteligencji wielorakich.

Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że inteligencja emocjonalna jest kluczem do dobrego samopoczucia ludzi, ponieważ samowiedza, regulacja emocjonalna lub empatia pozytywnie wpływają na dobrostan psychiczny jednostek, a także na relacje osobiste lub pracę lub rozwój sportowy..

Aby dowiedzieć się więcej o inteligencji emocjonalnej, zalecamy przeczytanie następujących artykułów:

• „Czym jest inteligencja emocjonalna? Odkrywanie znaczenia emocji”
• „10 korzyści inteligencji emocjonalnej”