11 często zadawanych pytań po śmierci bliskiej osoby

Śmierć ukochanej osoby powoduje wielki smutek i sprawia, że ​​wchodzimy w stan letargu, który naszym zdaniem nigdy już nie opuści. To jest naturalny stan po stracie pojedynek, który jest wyjątkowo ukształtowany w każdej osobie.

Bo kiedy ktoś wychodzi, coś wewnątrz nas pęka. Jest to uczucie trudnego wyjaśnienia, które zawiera wiele myśli i pytań, na które niejednokrotnie nie możemy udzielić odpowiedzi.

Aby zająć się tymi uczuciami i pomóc nam, musimy pozwolić sobie na zbadanie i ujawnienie tych pytań, które nas dręczą i które kierują naszym umysłem. Konieczne jest mówienie i nie wetowanie. Odpowiedzi na to są bardzo zmienne, od płaczu i lęku po smutek i strach.

Ważne jest, abyśmy dali sobie czas na reakcję i wypracowanie, a także pozwolili ludziom, którzy chcą, abyśmy do nas dołączyli. Cisza, spojrzenie, dotyk i obecność bez oznak pośpiechu lub dyskomfortu mają większą wartość niż słowa w tych chwilach.

Patrzę w niebo i próbuję cię zobaczyć wśród tylu gwiazd, patrzę przez cienie na utracony obraz.Rysuję twoją twarz w chmurach, które widzę, mijając, podróżując bez celu i prowadząc mnie przez księżyc, pytam: Gdzie jesteś? I natychmiast trzęsie mi się pierś, dając mi odpowiedź z rozlaną łzą, która sprawia, że ​​znów rozumiem: Nie jesteś tutaj pozostajesz w moim sercu.

-Nieznany autor-

11 pytań i 11 odpowiedzi po śmierci bliskiej osoby

Chociaż każda osoba żyje śmiercią ukochanej osoby w inny sposób, są pewne pytania, które są wspólne podczas pojedynku. Nie możemy ignorować tej rzeczywistości, ponieważ dodają one ogromnego niepokoju i niepewności naszemu stanowi emocjonalnemu. Przejrzyjmy niektóre z najczęstszych (Martínez González, 2010):

1. Czy zapomnę twojego głosu, twojego śmiechu, twojej twarzy?

Kiedy umiera bliski człowiek, wkładamy cały nasz wysiłek w bycie obecnym w codziennych sprawach. Czujemy, że nie pamiętając o jego śmiechu, jego wyglądzie, jego twarzy i sposobie chodzenia, byłoby jak zdradzenie jego osoby. Jednak czas sprawia, że ​​jego pamięć nie jest tak jasna i nasuwają się wątpliwości, generując wielki żal z powodu zapomnienia tego, co go fizycznie zdefiniowało.

Wcześniej musimy to wiedzieć, Nawet jeśli nie ma tam naszej ukochanej osoby i nie możemy jej dotykać ani jej słuchać, pozostaje ona w naszym sercu. Przywiązanie i przeżywane chwile pozostają w naszym sercu i nic i nikt nie może nam tego odebrać, nawet czasu.

2. Czy oszaleję? Czy będę w stanie to wytrzymać??

Utrata bliskiej osoby powoduje szok, blokadę, która jest niezwykle trudna i alienująca. Tak wiele emocji razem tworzy poczucie, że straciliśmy kontrolę nad sobą. Należy powiedzieć, że prawie zawsze jest to spełnione etap przejściowy jest niezbędny do rozwoju tego wydarzenia, jest jak mechanizm obronny, który dostosowuje naszą wielką wewnętrzną siłę do połączenia energii, której potrzebujemy, aby przetrwać i kontynuować nasze życie.

3. Jak długo to trwa??

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo zmienna, ponieważ czas zależy od zaistniałych okoliczności, cech osobistych, relacji, która nas łączyła, sposobu, w jaki ta strata ma miejsce itd. Jednak pierwszy rok jest bardzo trudny, ponieważ wszystko przypomina nam osobę zmarłą, o ile zachodzą daty wskazane w kalendarzu. Pierwsze Boże Narodzenie, pierwsze urodziny, pierwsze święta itp..

Przerażenie z powodu braku możliwości dzielenia się wydarzeniami, osiągnięciami i uczuciami z tą osobą sprawia, że ​​stale przeżywamy tragedię. Możemy to jednak powiedzieć ten czas wewnętrzny nie jest czasem pasywnym, ponieważ pomaga nam zaakceptować śmierć i współistnieć z nią powoli.

4. Czy będę taki jak wcześniej?

Odpowiedź brzmi NIE. Oczywiście śmierć ukochanej osoby oznacza nas i łamie nas, co nieuchronnie nas zmienia. Tracimy części siebie, części, które idą z tą osobą. W niektórych aspektach dojrzewamy, przywracamy nasz system wartości, przywiązujemy wagę do różnych rzeczy, myślimy inaczej. Wszystko to stanowi naukę, która często przekształca się w większe zaangażowanie w życie.

5. Dlaczego tak się stało? Dlaczego go nie ma? Dlaczego teraz?

W desperackiej próbie zrozumienia niezrozumiałego i niesprawiedliwego zadajemy sobie tego rodzaju pytania. Mają one za zadanie pomagać nam w racjonalnym przeglądaniu, analizowaniu i rozumianiu rzeczywistości, ponieważ czujemy potrzebę kontrolowania sytuacji i radzenia sobie z nią w celu zwalczania udręki.

Śmierć ukochanej osoby jest zawsze niepożądana i niepożądana. W przypadku braku odpowiedzi skończymy z pytaniem „dlaczego”, które będzie o wiele bardziej adaptacyjne, aby zrestrukturyzować nasze doświadczenie i nasz żal.

6. Czy jestem chory??

Nie. Udręka i umyślne uczucia utraty osoby bliskiej nie są chorobą, to naturalny proces, w którym musimy uczestniczyć. Nie oznacza to, że nie powinniśmy zwracać szczególnej uwagi, zawsze powinniśmy odpowiednio medytować. Potrzebujemy nieokreślonego czasu, aby odzyskać i przywrócić równowagę psychiczną, która pozwala nam zarządzać naszymi emocjami i naszymi myślami.

Jednakże, gdy pojedynek przekroczy rok trwania i objawy nadal będą nieprzystosowane, możemy mówić o żałoba patologiczna. Jakie są objawy dasadaptacyjne? Te, które uniemożliwiają nam wykonywanie normalnego życia, na przykład tak wysoki poziom lęku, który zakłóca nasze codzienne i zawodowe wyniki. W takim przypadku będziemy musieli poprosić o specjalistyczną pomoc aby pomóc nam pokonać ten etap.

7. Czy potrzebuję pomocy psychologicznej??

To, co zdrowe, jest złe w okresie żałoby. W pierwszych chwilach żałobnik musi nieustannie wyrażać, przeglądać i przypominać nieobecnym. Niektórzy ludzie potrzebują profesjonalisty, aby zaznaczyć granice dyskomfortu, a także słuchać, towarzyszyć i rozumieć bezwarunkowo.

Jest to oferowane przez terapię, ale bez wątpienia nie każdy potrzebuje pomocy terapeutycznej, aby podróżować drogą. Dlatego zależy to od warunków osobistych. Jeśli potrzebujesz pomocy, interwencję można podsumować pięć punktów (Meza, 2008):

1. Popraw jakość życia cierpiących.
2. Zmniejsz izolację społeczną.
3. Zwiększ poczucie własnej wartości.
4. Zmniejsz poziom stresu.
5. Poprawa zdrowia psychicznego (zapobieganie chorobom).

8. Co mam zrobić z twoimi rzeczami?

Reakcje są zazwyczaj ekstremalne. Niektórzy ludzie pozbywają się wszystkiego, myśląc, że złagodzi to ból pamięci, podczas gdy inni zachowują wszystko w taki sam sposób, w jaki zmarły go zostawił. Każda reakcja mówi nam, że nie ma akceptacji straty, więc wskazane jest, aby pomóc tej osobie w przyswojeniu nieobecności.

Nie ma zdrowszego sposobu postępowania niż inne, ale wskazane jest, aby nie popadać w skrajności. Najzdrowszą rzeczą jest to, że stopniowo cofamy lub rozprowadzamy rzeczy, gdy stajemy się silniejsi i opracowujemy straty. Musimy jednak pamiętać, że utrzymanie tych rzeczy o bardziej sentymentalnej wartości pomoże nam pamiętać z miłością i uczuciem w znaczeniu, które dajemy.

9. Czy czas leczy wszystko?

Czas nie leczy wszystkiego, ale bez wątpienia oferuje perspektywę. Umieszczając doświadczenia i czas na drodze, stawiamy dystans między bolesnym wydarzeniem a teraźniejszością. To powoduje, że musimy wybrać jedną lub inną postawę wobec życia: możemy mieć postawę defetystyczną lub możemy mieć postawę pokonywania. Czas pomaga nam to przemyśleć.

10. Kiedy kończy się pojedynek??

Zespół Erika Meza (2008)potwierdza, że ​​pojedynek został pokonany, kiedy jesteśmy w stanie rozmawiać o zmarłym bez bólu. Jednocześnie jesteśmy w stanie odwrócić emocje w życiu i życiu. Kiedy inwestujemy nasze energie w relacje, w siebie, w nasze projekty pracy i czujemy się lepiej, to kiedy zaczynamy odnawiać naszą iluzję na całe życie.

Jest to ten moment, w którym możemy zapamiętać z uczuciem, miłością i nostalgią, ale pamięć nie obraca nas w głęboki ból, w niekończącym się stanie emocjonalnym.

11. Co mogę zrobić z tym wszystkim, czego doświadczam i czuję?

Po burzy emocji i wrażeń, które nas ogarnęły, stajemy przed podejściem użyteczności. Każda z tych manifestacji ma intymne znaczenie, że musimy pracować, eksplorować i odszyfrowywać, aby się odbudować. Może nam pomóc w pisaniu o tym, słuchaniu muzyki, która zachęca nas do przetwarzania emocji lub wykonywania dla nas znaczącej aktywności.

To pomoże nam z miłością podziękować i pamiętać zmarłego, który nigdy nas nie opuści, ponieważ pozostanie w nas jako wspomnienia i nauki. Będziemy jej istotą, esencją, która nigdy nie zniknie.

-

Główna ilustracja Mayry Arvizo

Odnośniki bibliograficzne

Martínez González, R.M. (2010). Blizny na sercu po znacznej stracie. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Żałuję, że nie ma schodków do nieba, aby cię widzieć codziennie. Chciałbym, żeby każdego dnia były schody do nieba. Chciałbym ci jeszcze raz powiedzieć wszystko, co cię kocham. Chciałbym ci powiedzieć: Potrzebuję cię ... Czytaj więcej ”