4 oznaki niskiej inteligencji emocjonalnej

Niska inteligencja emocjonalna jest problemem, który może mieć istotny wpływ na wszystkie rodzaje relacji społecznych. Niektórzy eksperci sugerują nawet, że inteligencja emocjonalna może być ważniejsza niż IQ, aby określić sukces. Pomyśl, że jeśli jest sukces, który jest naprawdę wartościowy, to naprawdę sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy, to właśnie osiągasz w relacjach z innymi.

Dlatego ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej mają tak wiele trudności, aby odnieść sukces. Dokładnie ich relacje z innymi cechują się problematycznością i brakiem szeregu podstawowych składników, dzięki którym mogą oni iść naprzód w zdrowy sposób.

Charakterystyka osób o niskiej inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna może odgrywać ważną rolę w interakcji z innymi. Przy niskiej inteligencji emocjonalnej radzenie sobie z sytuacjami ze współpracownikami, szefami, podwładnymi, przyjaciółmi, partnerami, członkami rodziny i innymi osobami może być trudne.

Problemy z umiejętnościami emocjonalnymi mogą utrudniać i stresować sytuacje społeczne.

Aby zidentyfikować osobę o niskiej inteligencji emocjonalnej lub ustalić, czy sam jej brakuje, zobacz na poniższej liście, co może być dobrym wskaźnikiem tej okoliczności. Z drugiej strony, jeśli wykonujesz ćwiczenie szczerości i naprawdę utożsamiasz się z jednym, nie przestanie być dobrym znakiem, ponieważ w pewien sposób już wiesz, na czym możesz się skupić i pracować nad poprawą.

Nie rozumieją, jak się czują inni

Ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej pozostają nieświadomi uczuć innych ludzi. Paradoksalnie czują się niezrozumiani i rozumieją - czy to prawda, czy nie - że inni nie starają się ich wystarczająco zrozumieć. To sprawia, że ​​coraz bardziej irytują.

Ta sytuacja powoduje, że ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej często się kłócą, Przez większość czasu poruszony uczuciem niezrozumienia. Jednym z problemów jest to, że ci ludzie nie wiedzą, jak poprawnie wyrażać swoje emocje, często je przekazując w formie gniewu, co powoduje bardzo skomplikowane sytuacje społeczne..

Uważają inne za zbyt wrażliwe

Jego niezdolność do zrozumienia emocji innych sprawia ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej uważają się za zbyt wrażliwych na innych w obliczu ich gniewu, smutku, złości i innych reakcji. Ten brak empatii sprawia, że ​​pozostają one niewrażliwe i działają niewłaściwie.

Ten sposób reagowania tworzy lub komplikuje konflikty i prowadzi do nieporozumień ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej nie są w stanie zinterpretować reakcji innych iw konsekwencji działać niewłaściwie.

Z drugiej strony, nie będąc w stanie zrozumieć uczuć innych i uznać je za zbyt wrażliwe, ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej nie tylko bronią swojego punktu widzenia, ale odmawiają przyjęcia innych punktów widzenia.

Ta niezdolność jest zaakcentowana do tego stopnia, że ​​komponent emocjonalny jest obecny w tym punkcie widzenia. Ponadto ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej są często pesymistyczni i zbyt krytyczni wobec uczuć innych. 

Nie wiedzą, jak radzić sobie z silnymi emocjami

Silne emocje, zarówno własne, jak i inne, są trudne do zrozumienia dla osób o niskiej inteligencji emocjonalnej. Dlatego osoby te często odchodzą od tego typu sytuacji, aby uniknąć konieczności radzenia sobie z konsekwencjami emocjonalnymi, ukrywając swoje prawdziwe emocje.

Ale ucieczka nie zawsze jest możliwa. Dlatego, gdy niezdolność do regulowania emocji staje się widoczna w sytuacjach stresu, ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej wybuchają w nieproporcjonalnych i niekontrolowanych wybuchach emocjonalnych. 

Mają trudności z utrzymaniem wszelkiego rodzaju relacji

Każdy osobisty związek wymaga ciągłego dawania i brania, umiejętności słuchania, wymiany emocji i empatii. Im bardziej intymny jest związek, tym bardziej konieczne jest połączenie innych umiejętności, takich jak współczucie lub umiejętność udzielania wsparcia emocjonalnego..

Brak umiejętności społecznych związanych z inteligencją emocjonalną sprawia, że ​​osoby te mają trudności w utrzymywaniu zdrowych relacji z tymi wokół ciebie na wszystkich poziomach. Ale ponieważ nie są w stanie rozpoznać przyczyny problemu, ludzie o niskiej inteligencji emocjonalnej często czują się ofiarami. Ta wiktymizacja jeszcze bardziej komplikuje ich relacje.

Znaczenie regulacji naszych emocji

Psycholog Alicia Jiménez (2017) wskazuje, że regulacja emocjonalna „Jest zbiorem wewnętrznych procesów świadomych, które pozwalają nam kontrolować, oceniać i modyfikować nasze reakcje, aby osiągnąć nasze cele”. Dobry poziom inteligencji emocjonalnej spowodowałby dobrą regulację emocjonalną i odwrotnie. Autor zwraca uwagę, że aby osiągnąć dobrą regulację emocjonalną, ważne jest, aby być otwartym na przyjemne i nieprzyjemne. W tym samym czasie „Stosuj strategie eliminowania, utrzymywania lub zmiany emocji i stanów emocjonalnych, których doświadczamy w zależności od tego, czy są skuteczne, czy nie”.

Według Jiménez, niektórzy strategie regulacji emocjonalnej są: poszukiwanie wsparcia społecznego, planowanie, akceptacja, ćwiczenia fizyczne, czas wolny ... I wśród zachowania, których musimy unikać, aby nie wymknąć się spod kontroli znaleźlibyśmy: używanie substancji, przeżuwanie (wirowanie), tłumienie emocji, unikanie emocjonalne itp..

Zasada zdrowia emocjonalnego: są ludzie, którzy zasługują na ciebie i ludzi, którzy nie są. Istnieje podstawowa zasada zachowania naszego zdrowia emocjonalnego, odróżnienia tego, na co zasługujemy, od tego, co nie, a tym samym promowania naszego dobrego samopoczucia. Czytaj więcej ”