5 mitów na temat stresu

Słowo stres wywołuje strach i niezadowolenie, jest jak “potwór” nowoczesny, który nieustannie nas prześladuje. Ale, ¿To naprawdę straszne, kiedy go malują? W tym artykule odważmy się zmierzyć z jednym z pięciu najbardziej przerażających popularnych przekonań, które istnieją na temat stresu, i ¿Dlaczego nie? Może uda nam się go oswoić i nauczyć go wykorzystywać na naszą korzyść.

Stres pochodzi z zewnątrz

Powszechnie uważa się, że stres jest spowodowany okolicznościami zewnętrznymi, takimi jak rozwód, utrata pracy, przepracowanie itp.. Nikt nie może zaprzeczyć, że te wydarzenia są wyzwaniem, ponieważ wyprowadzają nas z naszej strefy komfortu, jednak w rzeczywistości jest to plątanina negatywnych przekonańs (produkowane przez nasz umysł), który tworzy opowieści grozy, które odbierają nam sen i spokój, a tym samym utrudniają pokonanie pierwotnej sytuacji. To z kolei tworzy błędne koło, ponieważ Zmniejszając naszą zdolność do stawienia czoła wydarzeniu, podkreślamy więcej.

Stres jest zawsze zły

Biedak ma tak złą reputację ... Ale okazuje się, że jeśli nauczymy się go widzieć innymi oczami, może to być nawet nasz sojusznik. ¿Jak? Cóż, jeśli możemy zrozumieć:

• Okoliczności zawsze są pasażerami.
• Dyskomfort, który uważamy za bardzo wymagający, abyśmy poszerzyli nasz potencjał.
• Przezwyciężenie naszych ograniczeń przynosi nam spokój, szczęście i rozwój osobisty.

Rozwiązanie stresu jest zewnętrzne

Niezależnie od tego, czy chodzi o przyjmowanie leków, udawanie, że problem magicznie znika, nadużywanie alkoholu, palenie lub zażywanie narkotyków, czy też bycie zajęty kompulsywnie, te zewnętrzne rozwiązania są powierzchowne i zwodnicze, ponieważ ułatwiają nam zdobycie kolejnego trudnego wydarzenia.. Żadne z tych “rozwiązania” zapewnia nam wewnętrzne narzędzia, które pozwalają nam zmierzyć się z każdą sytuacją, która nadchodzi. Tak, z drugiej strony, pomaga nam rozwijać zdolności, takie jak kreatywność, elastyczność, otwartość umysłu, zdolność medytacji (zamiast martwić się) o sytuacji i chęci uczenia się od niej.

Jesteśmy ofiarami stresu

Chociaż wydaje się to nielogiczne, ta perspektywa ma swoje zalety: tworzenie dramatu, który sprawia, że ​​czujemy się ofiarami i pojawia się przed innymi, może wzbudzić litość i skłonić innych do opiekowania się nami, unikając w ten sposób naszej odpowiedzialności. Ale w ten sposób rezygnujemy z naszej cennej osobistej mocy, ponieważ w rzeczywistości możemy wiele zrobić: od uczenia się na doświadczeniu i pogłębiania naszego celu na tym świecie, hodkrywać nowe i zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, akupunktura, terapie alternatywne, duchowość i medytacja.

Stres nas zaskakuje

Nie, nie, nie. Stres nie jest przebiegłym wrogim istotą, która nagle nas atakuje. Właściwie zaczęliśmy otrzymywać sygnały, początkowo subtelne, a następnie coraz bardziej widoczne: z braku koncentracji, napięcia mięśni, wahań nastroju, ciągłych przeziębień, trudności ze snem, depresji. Z tego powodu, ważne jest, że jesteśmy w środku “bliski kontakt” z naszym ciałem, naszym sercem i naszymi emocjami, aby być czujnym na wszelkie zakłócenia, które mogą wskazywać, że coś jest nie tak i być w stanie podjąć niezbędne środki.

Zdjęcie dzięki uprzejmości bottled_void