5 początkowych objawów niepokoju, które pozostają niezauważone

Wielokrotnie początkowe objawy niepokoju pozostają niezauważone, ponieważ są subtelne a nawet dla laika może się wydawać, że nie mają nic wspólnego z tym złem. Nauki neurologiczne wykryły, że sygnały te pojawiają się wcześnie i stanowią głos ostrzegawczy, aby zrozumieć, co się dzieje.

Po ustaniu lęku przeważają uczucia niepewności, rozproszonego strachu i pewnego rodzaju wewnętrznej otchłani.. W lęku pojawiają się fizyczne, psychiczne, poznawcze objawy i emocjonalny. Dlatego jest to złożony stan, który nie łatwo się znika.

Jak w przypadku wszystkich tych problemów, im szybciej zostanie wykryty, tym szybciej będzie można interweniować i tym większe możliwości żeby to pokonać. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na początkowe objawy lęku. To 5 z nich.

„Zagrożenia dla naszej samooceny lub idei, którą sami tworzymy, często powodują o wiele więcej niepokoju niż zagrożenia dla naszej integralności fizycznej„.

-Sigmund Freud-

1. Zimne stopy, jeden z pierwszych objawów lęku

Temperatura stóp może być wskazówką dla naszego stanu emocjonalnego. Jednym z pierwszych objawów lęku może być zimne stopy, powtarzające się i bez fizjologicznego powodu, który tłumaczy to powierzchowną analizą. Dlaczego uważa się, że może to być korelacja ze stanem lękowym?

Tak się dzieje Kiedy człowiek czuje się zagrożony, przepływ krwi wzrasta w kierunku organów, które są w tułowiu. Zasadniczo w kierunku serca i układu pokarmowego. Jest to sposób reagowania na niebezpieczeństwo. Gdy tak się dzieje, kończyny, zwłaszcza stopy, stają się mniej nawadniane. Dlatego niska temperatura.

2. Powtarzające się ziewanie

Inny wczesny objaw lęku ziewa częściej niż zwykle. Jest studium Uniwersytet w Bournemouth (Anglia), który to potwierdza. Zgodnie z tym dochodzeniem, ludzie w stanach lęku, strachu lub paniki mają tendencję do ziewania częściej.

Badanie ujawniło, że istnieje bezpośredni związek między liczbą ziewnięć a produkcją kortyzolu, hormonu stresu. Im więcej ziewa, tym więcej kortyzolu. Dzieje się tak dlatego, że kortyzol zwiększa temperaturę ciała. Ziewnięcie z drugiej strony przyczynia się do obniżenia temperatury.

3. Mgła psychiczna

Mgła psychiczna jest stanem, który utrudnia koncentrację. Jest doświadczany jako pewne poczucie nierealności. Osoba, która cierpi, czuje, że nie może połączyć się z chwilą obecną a myśl nie powstaje łatwo.

Ta mentalna mgła nazywana jest również „fibromyeliną” i może być jednym z pierwszych objawów lęku. W umyśle jest tyle pomysłów, że w twoim myśleniu tworzy się rodzaj zasłony. Dlatego tak trudno jest skupić uwagę.

4. Powtarzające się koszmary

Wszyscy mieliśmy koszmar. To zjawisko, związane ze snem, może być związane z sytuacjami, które przeżyliśmy, które zrobiły na nas głębokie wrażenie i że nie skończyliśmy trawienia. Jednak, Kiedy to się nawraca, może to być przejaw utajonego lęku.

Sny, a zwłaszcza koszmary, mogą być manifestacją naszej nieświadomości. Może mówią o sytuacjach, których nie mamy w naszym sumieniu, ale które grawitują w naszym życiu. Zatem koszmary mogą być jednoznacznym znakiem początkowego niepokoju.

5. Metaliczny smak w ustach

Badanie dotyczące lęku przeprowadzono na Uniwersytecie w Bristolu (Wielka Brytania). Odkryto to ludzie niespokojni mają bardziej ostry odbiór pikantnych i gorzkich smaków. Podobnie ustalono, że jednym z pierwszych objawów lęku jest denerwujący metaliczny smak w ustach.

Dzieje się tak, ponieważ lęk jest potencjalnie silną emocją, która u niektórych osób stymuluje proliferację bakterii jamy ustnej. To z kolei prowadzi do krwawienia dziąseł. Może to jednak być bardzo niewielkie i dlatego często nie jest widoczne gołym okiem. Czujesz metaliczny smak krwi w ustach.

Niepokój, podobnie jak inne warunki psychologiczne, powoduje zachowania zgodne z wzorcami. Nie zdając sobie z tego sprawy, uczymy się tych wzorów i zaczynamy je powtarzać. Innymi słowy, uczymy się tych niepokojów i przyjmujemy je. Kiedy tak się dzieje, wyjście z kręgu jest trudnym wyzwaniem.

Dlatego bardzo ważne jest zachowanie postawy samoobserwacji. Wykryj zmiany, nowe objawy, dyskomfort, jakkolwiek mały. Jeśli uda nam się zidentyfikować lęk w jego początkowych fazach, będziemy w lepszej sytuacji, aby stawić mu czoła.

Niepokój sprawia, że ​​postrzegamy świat w inny sposób Lęk jest stanem emocjonalnym i psychicznym, który prowadzi do interpretacji rzeczywistości w ograniczony sposób i znacząco wpływa na życie Czytaj więcej ”