6 kroków do przekształcenia bólu w naukę

Ból tkwi w życiu. Bądź częścią tego w ten sam sposób, w jaki radość i radość są częścią tego. Mamy tendencję do myślenia, że ​​jest to fatalny zbieg okoliczności, kaprys losu, ale to tylko przedłużenie naszego istnienia. Dlatego nie możemy tego uniknąć. Cały wysiłek włożony w to będzie wyczerpujący i bezużyteczny.

Ból, podobnie jak radość, przybliża nas do naszej najważniejszej istoty. Oba dają nam najważniejsze lekcje i pomagają nam kierować naszymi krokami w życiu.

Ale wiele razy zamieniamy ból w cierpienie. W gorzkim i wiecznym trunku pijemy nawet agresywnie i chorobliwie. Najgorsze jest nas ... ponieważ w pewnym sensie tak jakbyśmy desperacko szukali cierpienia istniejącego.

Cierpienie jest jeszcze jednym dodatkiem do bólu, to nie jest sam ból

Nie jest źle być nostalgicznym lub chcieć pozostać z samym bólem. Ponadto czasami konieczne jest posiadanie tego momentu. Mając tę ​​kawę ze sobą, czas spotkania z naszą najbardziej samotną intymnością. To spotkanie z naszym człowieczeństwem.

Najbardziej niepokojące i powodujące jeszcze większe cierpienie niż to, co już odczuwamy, jest cały ciężar, który dodajemy podczas gdy my wybieramy tę górę o wysokim zboczu, którą czasami wybieramy. Dodajemy tę wagę, gdy na przykład mówimy, że ten smutek będzie trwał wiecznie, że nie będzie ograniczony, że będziemy sprzedawani do woli.

Przekształć ból w doświadczenie uczenia się

Ale jest dobra wiadomość: możemy odwrócić to dodatkowe cierpienie i jeszcze lepiej, możemy przekształcić go w doświadczenie uczenia się, które wykładniczo zwiększa naszą egzystencjalną mądrość.

Jak? José Antonio Garcia-Monge, jeden z psychologów i ludzi, którzy najbardziej wpłynęli na moje życie, wyjaśnił to w jednej ze swoich książek. I jest tak, że kiedy ktoś uczestniczył w osobistym procesie, przez który tak wiele niespokojnych umysłów osiągnęło mądrość, która pozwala ci raz po raz udowodnić, że ból jest ludzki i nieodłączny od aktu życia, to cierpienie jest sztuczką, która dodajemy i z których możemy się rozebrać.

1. Musimy to rozpoznać

Musimy zidentyfikować nasze cierpienie. Wiedząc, czy jest to ból, który dotyka mnie psychicznie, fizycznie, społecznie, egzystencjalnie ... Istnieją różne typy i musimy być w stanie je rozpoznać, stawić mu czoła i zostać z nim na chwilę w tym specjalnym spotkaniu, o którym mówiliśmy wcześniej.

2. Utrzymuj z nim uczciwy dialog

Aby zacząć z nim rozmawiać, musimy mieć coś jasnego, a to znaczy ból ostrzega nas, że coś nie idzie dobrze. Coś zakłóca spokój ducha. Dlatego musimy zrozumieć, skąd pochodzi ten ból i po co się pojawia.

Odpowiadając na te pytania, mamy już wielkie osiągnięcie. Ale aby zadać te pytania, musisz być szczery i wysłuchać tego, co ten ból chce nam powiedzieć. Nie warto uciekać przerażona ani warta słuchania połowy. Musimy go słuchać wszystkimi naszymi zmysłami iz największą możliwą szczerością ponieważ ból pozbawia nas i odkrywa nas.

3. Nie zamieniaj go w cierpienie

Jak mówi Garcia-Monge „Ból może spalić część naszego ciała. Cierpienie ma moc zniszczenia całej osoby„ Cóż za udany zwrot ... Cierpienie ma moc, aby całkowicie zablokować nasz umysł, a zatem obezwładnić nas.

Zmieniamy nasz ból w cierpienie w momencie, gdy rzutujemy go na czas, obdarzamy go nieskończoną trwałością lub powiększamy go wiadomościami, które wysyłają nas katastrofistami i pustkami nadziei.

4. Musimy wziąć za to odpowiedzialność

Nie oznacza to obwiniania nas. Ta wina, która nie daje spokoju, usuwa ją z podpuszczki. Biorąc odpowiedzialność za nasz ból, rozpoznajemy, co robię, aby go zwiększyć. Aby rosło i rosło tak, że cienki deszcz kończy się powodzią.

Jak mogę pomóc lub jak mogę poprosić o pomoc, abym mógł ją jak najlepiej wykorzystać?. Wkładanie innych MOJA odpowiedzialność jest po raz kolejny bezużytecznym ćwiczeniem to spowoduje więcej bólu. W rzeczywistości to triki mają tendencję do przetrwania najmniej czasu.

5. Pozbądź się go bez zmiany

Dzięki poprzednim krokom osiągniemy wystarczająco dużo. Poprzednie kroki dają spokój, którego nie możemy znaleźć, gdy odkładamy spotkanie z bólem raz za razem. Spotkanie twarzą w twarz i solo.

Może uda mi się go uspokoić czymś, co mi pomaga i czymś, co zakotwicza mnie w życiu. Każda osoba jest wyjątkowa i wie, co może pomóc, a co nie. Nie ma rozwiązań, które byłyby równie skuteczne dla wszystkich, ani cudownych różdżek. Proces życia jest taki.

6. Dojrzałe w tym (lub pomimo tego)

„Wiedz to egzystencjalnie jesteśmy więksi niż nasz własny ból„Powiedział Garcia-Monge. Jeszcze raz fraza, która każe mi pisać. Bycie większym niż nasz ból oznacza zakładanie, że NIE jesteśmy naszym bólem tylko i wyłącznie.

Jesteśmy więcej niż on. Implikuje to rozpoznanie mamy bardzo potężne zasoby, które musimy odkryć i wykorzystać, aby nam pomóc i towarzyszyć nam w tej przemianie tak trudnej, ale tak ludzkiej, że przejście od bólu do nauki.

Tak więc wszyscy ci ludzie, którzy przeżywają zły czas, wzywam was, abyście słuchali was z uczciwością, której wymaga, aby przyjąć to, co jest wasze, a nie inne, i objąć was. Przecież w tej nauce naszego życia.

Kiedy ból pomaga ci wzrastać, chodzi o ból i gorzkie doświadczenia, w których możesz budować swój głęboki osobisty rozwój, skąd możesz inicjować transcendentalne zmiany Czytaj więcej ”